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Exercices dans l'ostéochondrose cervicale du Dr. Butrimov

Dans cette vidéo, vous apprendrez à vous entraîner correctement, en fonction de votre niveau de préparation et de la réaction du corps à l'exercice:

Résumé vidéo texte:

Aujourd'hui, je veux parler de la fréquence optimale de vos entraînements. Je reçois souvent des questions - «Comment gérer de manière optimale? Combien de fois par jour? Combien de fois par semaine? Cela dépend de deux facteurs.

  1. Le premier est le niveau de développement physique, le niveau de forme physique.
  2. La seconde est la difficulté des exercices.

Comprenons à tour de rôle.

Dans cette vidéo, vous apprendrez pourquoi la restauration d'une hernie et d'une ostéochondrose devrait être la même.

Résumé vidéo texte:

"Ostéochondrose et hernie spinale sont les mêmes ou non?"

Je reçois souvent de telles questions: «Est-il possible de faire cet exercice avec l'ostéochondrose, et peut-on le faire avec une hernie?» Et pour qu'il n'y ait pas de telles différences, laissez-moi vous expliquer un peu.

11 octobre 2017

Dans cette vidéo, vous apprendrez comment un rhume affecte votre corps et quand vous pouvez commencer à faire de l'exercice.

Résumé vidéo texte:

Aujourd'hui, je souhaite répondre à l'une des questions fréquentes qui me viennent particulièrement au printemps et à l'automne.

Le fait est que pendant ces périodes de l’année les gens souffrent souvent de maladies catarrhales et que de telles questions me viennent à l’esprit:

«Est-il possible de faire de la gymnastique pour renforcer les muscles du dos, du cou, de l'abdomen, des articulations, si je sens que j'ai attrapé un rhume ou lorsque la température a augmenté ou qu'un nez qui coule est apparu? Est-ce possible ou non? "

Comprenons dans l'ordre.

11 octobre 2017

Dans cette vidéo, vous apprendrez à boire des vitamines et lesquelles sont les meilleures à choisir?

Résumé vidéo texte:

Récemment, j'ai reçu une question de mon partisan sur Instagram:

"S'il vous plaît aviser les vitamines, quoi de mieux à prendre?"

Et aujourd’hui, je voudrais donner brièvement quelques conseils sur l’utilisation des vitamines. Le fait est qu'ils n'ont pas besoin d'être constamment utilisés en tant qu'additif artificiel supplémentaire.

Avez-vous besoin de vitamines?

15 septembre 2017

D'accord, vous avez évidemment entendu un tel conseil. Nous avons identifié une protrusion, une hernie de la colonne lombaire, diagnostiqué une «ostéochondrose» et recommandé d'éviter l'activité qui pourrait alourdir la colonne vertébrale.

C'est-à-dire qu'il est interdit:

  • Se pencher;
  • Pour soulever un poids supérieur à 3-4 kg;
  • Transporter des sacs lourds;
  • Ne faites pas de fitness et n'allez pas à la gym;
  • Portez des talons pour les femmes;
  • Faire du vélo.

Autrement dit, cela signifie éliminer complètement la charge du corps et transformer votre vie en restrictions permanentes. C’est-à-dire se transformer en invalide et s’interdire de mener une vie normale?

Ou encore apprendre à s'adapter à la vie avec l'ostéochondrose et à faire ce que vous aimez et voulez faire?

Analysons dans l'ordre:

15 septembre 2017

Je suis maintenant à Moscou pour affaires et j'ai décidé de vous enregistrer une petite vidéo de synthèse sur le mini-oreiller, qui m'accompagne désormais dans tous mes voyages.

En règle générale, les oreillers dans les hôtels et les appartements, mal à l'aise. Ou trop plat, ou trop haut (ce qui est encore pire).

Par conséquent, si vous vous souciez de la santé de la colonne cervicale et que vous dormez périodiquement à l’extérieur de la maison, un tel oreiller serait une option idéale.

Ceci est un oreiller de FABE, à propos duquel j'ai écrit un grand article sur les oreillers et tourné toute une série de vidéos qui peuvent être visionnées ici.

Regardez ma critique vidéo ici:

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Pensez au tiers de nos vies que nous passons dans un rêve. Et si, quand nous sommes réveillés, nous pouvons contrôler la position de notre cou aux dépens des muscles, alors dans un rêve, nous sommes complètement détendus.

Par conséquent, si vous vous souciez vraiment de votre santé, alors en plus de l'activité physique pendant la journée, vous devez faire très attention lorsque vous choisissez un endroit où dormir, dormir, vos matelas, vos oreillers, etc.

Auparavant, lorsque je voyageais, je me réveillais souvent avec un cou raide et une douleur à la tête. Jusqu'à ce que je trouve cette version de l'oreiller pour moi, qui est maintenant toujours avec moi, et en même temps, elle ne prend pas beaucoup de place dans la valise ou le bagage à main!

La posture est l'équilibre parfait entre tous les muscles du corps, qui assurent la position physiologique correcte du cou, des épaules, des omoplates et du thorax.

Mais si au moins à un endroit il y a un déséquilibre de cet équilibre, alors différents problèmes de posture commencent à se former. Et la première chose qui apparaît est un slouch.

Tout le monde sait à quoi ressemble un homme voûté:

les épaules montent et avancent, la poitrine est serrée, la tête se penche en avant et vers le bas. Outre le fait qu'une telle violation de la posture ne semble pas gagnante, c'est également la cause du développement de l'ostéochondrose thoracique et de la douleur aux articulations de l'épaule.

Par conséquent, le perron doit être corrigé et restaurer une belle posture.

Gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale

Au cours du traitement de presque toutes les maladies articulaires, la thérapie physique est présente, ce qui soutient l'endurance physique du corps, augmente la mobilité et améliore le bien-être humain. Par conséquent, dans la suite, nous parlerons en détail de la gymnastique de Butrimov avec ostéochondrose cervicale et des caractéristiques de sa mise en œuvre.

L'essence de la gymnastique Butrimova et ses avantages

La gymnastique du Dr. Butrimov est une technique spécialement développée pour la restauration de la colonne vertébrale, le renforcement des muscles et l'élimination des symptômes de l'ostéochondrose.

L'aide Butrimov V.A. - Un spécialiste dans le domaine de la thérapie réflexe, de la thérapie qigong, de la psychothérapie.

L’ensemble des exercices pour ostéochondrose de la colonne cervicale selon Butrimov est le résultat de nombreuses années d’étude de ces pratiques et techniques particulières.

La gymnastique développée présente les avantages suivants:

  • améliore la fonction cérébrale;
  • élimine les maux de tête;
  • normalise l'apport sanguin et la nutrition du cerveau;
  • élimine la douleur et l'inconfort du cou;
  • normalise la circulation sanguine dans la zone touchée;
  • élimine les problèmes de sommeil, irritabilité;
  • renforce le corset musculaire.

Dans ce cas, la gymnastique a pour particularité que le patient doit effectuer des exercices dans des conditions de relaxation et de repos maximales, ce qui garantira l'obtention du meilleur résultat.

Un autre point important est la technique de réalisation des exercices. Tous les mouvements doivent être effectués en douceur, lentement, avec une large amplitude et sans causer de douleur.

Des indications

Il a été démontré que cet ensemble d’exercices s’effectuait non seulement avec l’ostéochondrose, mais également avec de nombreuses pathologies de la colonne vertébrale.

L'aide Les exercices ne permettent pas de se débarrasser complètement de la maladie, mais peuvent considérablement soulager l’état du patient, en éliminant les symptômes douloureux.

L'exercice d'une thérapie par l'exercice aura un résultat positif dans les cas suivants:

  1. Maladies de la colonne cervico-thoracique - spondylose, spondylolisthésis.
  2. Hernie intervertébrale de la colonne cervicale.
  3. Spondylarthrite ankylosante
  4. Scoliose 1 et 2 stades.
  5. Spasme musculaire.
  6. Douleur et inconfort après un effort prolongé (travail sédentaire ou monotone).
  7. Inflammation des muscles.
  8. Irritation ou pincement des terminaisons nerveuses.
  9. Blessures à la colonne vertébrale.

Les cours aideront également à renforcer le système musculaire, à éliminer les manifestations de la dépression, des troubles du sommeil et des maux de tête.

Contre-indications

Exercices Butrimova pour la colonne cervicale ont un certain nombre de contre-indications pour.

C'est important! Vous devez d’abord consulter votre médecin sur la pertinence de la technique.

Il est interdit de faire de la gymnastique en présence des maladies et circonstances suivantes:

  • saignements, dans cette force et non massive;
  • syndrome de douleur intense;
  • ostéochondrose sévère;
  • scoliose de dernier stade;
  • maladies infectieuses;
  • blessures récentes à la colonne vertébrale;
  • processus inflammatoires locaux;
  • période d'exacerbation d'une maladie chronique;
  • maladies chroniques du système cardiovasculaire;
  • la présence de l'anomalie de Kimmerle;
  • la présence d'une tumeur dans la région du cou.

Vous ne pouvez pas non plus faire ces exercices en l'absence de possibilité d'épanouissement personnel.

Complexe d'exercice thérapeutique

Développé par un complexe spécialisé constitué d’exercices simples.

L'aide Lors de la gymnastique, il est nécessaire de s’assurer que les épaules sont immobiles et qu’il n’ya pas d’inconfort, de douleur.

En outre, sous forme schématique, le complexe spécial du Dr. Butrimov pour la colonne cervicale est présenté.

Gymnastique Butrimova: normalise la circulation sanguine et rétablit la position correcte des vertèbres du cou

Ecologie de la santé: Pour le traitement de la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Cela aide à normaliser la circulation sanguine.

Exercices pour ceux qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur. Elles peuvent être effectuées directement sur le lieu de travail - au lieu d’une pause pour une pause fumée. La santé permettra d'économiser sur tous les 200%.

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie assez grave caractérisée par un décalage ou une déformation des vertèbres dans la colonne vertébrale. Il existe de nombreuses artères vitales et fibres nerveuses dans le cou qui sont étroitement liées à la moelle épinière humaine.

C'est la colonne cervicale qui a la plus grande activité et qui est soumise quotidiennement à un effort physique intense, car elle est constamment en position verticale. Par conséquent, avec l’âge, les vertèbres du cou commencent à se déplacer ou à se déformer, provoquant l’apparition d’une ostéochondrose.


Pour le traitement, la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Il aide à normaliser la circulation sanguine dans la colonne cervicale et à rétablir la position correcte des vertèbres.

Mais il ne faut pas oublier que l'exercice indépendant des exercices sans le consentement du spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

Pendant plus de trente ans, Butrimov a étudié diverses techniques pour la restauration de la colonne vertébrale, tout en créant son propre ensemble d'exercices pour renforcer le cadre musculaire spinal.

Engage devrait être au moins deux fois par jour: matin et soir. Si vous faites les exercices plus souvent, le résultat sera meilleur, surtout si vous travaillez au bureau.

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Il ne faut pas oublier qu'un exercice indépendant sans le consentement d'un spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

Exercices pour le cou de la gymnastique Butrimova

Presque toutes les maladies de la colonne cervicale sont traitées avec l'aide de l'éducation physique (charge). Il existe divers complexes sportifs spéciaux pour le cou, et l'un des plus efficaces est la gymnastique après Butrimov.

L’éducation physique du Dr Butrimov était à l’origine conçue comme une éducation physique sur l’ostéochondrose, mais il est devenu évident par la suite qu’elle était également efficace contre d’autres maladies de la région cervicale.

1 Description et principes de base de la méthode

L'entraînement physique au cou de Butrimov est destiné à la fois à la prévention et au traitement de diverses maladies du col utérin. De plus, ce complexe sportif est utile pour d’autres maladies de la colonne vertébrale, associées à des problèmes de nuque (par exemple, une scoliose).

Tout d'abord, cette technique est efficace contre les maladies dégénératives dystrophiques du dos. En particulier, contre l'ostéochondrose et la spondylose (et ils représentent environ 40% de toutes les visites chez le médecin orthopédiste et le vertébrologue).

Gymnastique Butrimova extrêmement efficace pour soulager la douleur dans le cou

Les principes de base de la technique sont un renforcement doux et maigre du corset musculaire du cou, un redressement des vertèbres et un renforcement des ligaments. En conséquence, l'objectif de la gymnastique est le renforcement de tous les mécanismes de protection et de régénération du corps. Autrement dit, nous aidons le corps - et il gère déjà le problème lui-même.
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1.1 En bref sur l'auteur

Le docteur Butrimov Vladimir Alexandrovich est un médecin réflexologue, psychothérapeute et spécialiste de la méditation thérapeutique. Il a fait des études de médecine en 1985 et est diplômé de l'Université de médecine de l'État de Rostov (RSMU).

La pierre angulaire de la gymnastique développée par le médecin est la médecine tibétaine. En créant sa gymnastique au cou, le Dr Butrimov a emprunté de nombreuses astuces aux pratiques médicales et méditatives tibétaines.

L'auteur de la technique est le Dr Butrimov.

Aujourd'hui, le médecin est titulaire de championnats de la santé, participe à des tournois internationaux à Daoying Yansheng Gun et à Taizqi et organise des séminaires sur les pratiques de santé tibétaines. Contrairement à de nombreux autres traitements du cou non conventionnels, la gymnastique de Butrimov est également reconnue dans la communauté scientifique.
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1.2 Sous quelles maladies le complexe est-il utile?

Gymnastique Butrimova efficace dans de nombreuses maladies de la colonne vertébrale, y compris les extrêmement graves. Il ne garantit pas une guérison à 100%, mais garantit souvent le soulagement de l’état du patient.

La thérapie par l'exercice dans ce schéma est pertinente pour les maladies suivantes:

  1. Pathologies dégénératives-dystrophiques de la région cervico-thoracique du dos (ostéochondrose, spondylose, spondylolisthésis).
  2. Hernie intervertébrale au niveau du cou (multiple et simple).
  3. Spondylarthrite ankylosante (spondylarthrite ankylosante).
  4. Scoliose des premier et deuxième stades.
  5. Névralgie après une inflammation ou une lésion de la colonne cervicale.

1.3 Sous quelles maladies le complexe est-il contre-indiqué?

Contre-indications à la gymnastique Butrimova pour le cou:

  • saignements (même massifs) d'organes et de tissus du dos;
  • inflammation locale ou exacerbée du cou;
  • maladies chroniques du cœur et des vaisseaux sanguins (défauts, arythmies, thrombophilie, hémophilie);
  • maladies infectieuses aiguës (FLU, ARVI, méningite);
  • traumatisme récent ou chirurgie de la colonne vertébrale (dans n'importe quel département);
  • maladie scoliotique au stade avancé;
  • compression (compression) des artères vertébrales, la présence de l'anomalie de Kimmerle.

1.4 Consultez-vous un médecin?

Avant de commencer les séances d’entraînement, vous devriez consulter un médecin afin d’exclure des contre-indications de ces exercices physiques du patient.

Nous ne pouvons pas nous limiter à un examen superficiel du patient: le diagnostic de la colonne vertébrale doit être réalisé par radiographie, par ordinateur ou par imagerie par résonance magnétique.

Demander conseil à un médecin généraliste, à la colonne vertébrale, à un chirurgien orthopédique ou à un neurologue. Si vous soupçonnez une maladie des vaisseaux sanguins ou du cœur - à un cardiologue ou à un chirurgien vasculaire.

2 complexe d'essai

Tout d'abord, il est nécessaire de déterminer le degré de flexibilité du cou et, en général, la possibilité d'une gymnastique de Butrimov. Pour cela, l'auteur a inventé un test assez simple et réalisable à la maison.

Pour son passage doit effectuer les exercices suivants:

  1. Pliez la tête devant vous et essayez de toucher votre sternum du menton.
  2. Inclinez votre cou en arrière (mais ne faites pas une inclinaison rapide de la tête!), En veillant à ce que le corps reste dans cette position. Un coup d'œil sur l'exécution devrait être dirigé vers le plafond.
  3. Pliez la tête le plus possible vers votre épaule gauche. Puis penchez-vous vers l'épaule droite.
  4. Placez-vous devant le mur et faites une marque dessus, qui devrait être au niveau du nez. Ensuite, debout exactement (redressant votre dos), tournez de 90 degrés vers la gauche et tournez la tête vers le mur. Dans ce cas, le bout du nez doit se trouver en face de la marque tracée sur le mur. Répétez l'exercice à droite.

Exercices complexes Butrimov pour le cou

Le test est considéré comme réussi si tous les exercices décrits vous ont été donnés sans trop d'effort.
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2.1 Complexe préventif

Les exercices de Butrimov de ce groupe ne sont pas destinés au traitement des maladies du col utérin, mais à leur prévention. Ils n'offrent pas une protection à 100% contre les maladies, mais réduisent la probabilité de leur développement dans tous les groupes d'âge.

Exercices Butrimova pour la prévention des maladies du cou:

  • en position assise, penchez-vous légèrement en avant, puis tournez la tête vers la gauche et vers la droite en dirigeant vos yeux vers le plafond (faites l'exercice le plus lentement possible);
  • penchez-vous en avant, étirez le haut de la tête et contractez le plus possible les muscles et le cou - en même temps, essayez de faire en sorte que, à chaque flexion, la tension dans les muscles atteigne son apogée dans une partie seulement du dos (c.-à-d. )
  • posez vos mains sur vos épaules, puis tendez le cou le plus possible et tirez en même temps vos épaules vers le bas (cet exercice doit être effectué en finale dans le complexe prophylactique de Butrimov!).

2.2 Cours de gymnastique cervicale Butrimova (vidéo)

2.3 Complexe médical

Complexe de gymnastique médicale Butrimova implique la mise en œuvre d'une petite quantité d'exercice. Chacun d’entre eux a sa propre signification fonctionnelle; par conséquent, il ne faut pas faire certains exercices indépendamment des autres.

Dans une leçon, vous devriez faire tous les exercices décrits ci-dessous:

  1. Inclinez doucement votre tête sur l'épaule gauche et essayez à ce moment-là de vous diriger dans la direction opposée avec votre corps. Répétez l'exercice sur l'autre épaule.
  2. Relâchez légèrement votre tête, puis effectuez des mouvements circulaires du côté droit, puis du côté gauche.
  3. L'inclinaison habituelle de la tête d'avant en arrière, mais avec une nuance: lors de sa mise en place, vous devriez essayer de toucher le sternum avec votre menton. Ne penchez pas brusquement la tête en arrière: éloignez-la lentement.
  4. Inclinez votre tête alternativement vers la gauche, puis vers la droite. Faites l'exercice aussi lentement que possible pour utiliser tous les muscles du cou.
  5. Effectuez un exercice avec une marque sur le mur, comme dans la tâche de test (exercice de test n ° 4).

Exercices complexes de gymnastique Butrimova

La gymnastique Butrimova est idéale pour les personnes souffrant de maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale. En outre, une telle gymnastique est également adaptée à la prévention des terribles complications d’un stress statique prolongé lors du travail en position assise.

Grâce aux exercices de ce complexe de gymnastique, vous pouvez redresser la colonne vertébrale, améliorer la circulation sanguine dans les tissus du dos et soulager les spasmes musculaires. La gymnastique Butrimova se déroule dans un mode économe, elle s’applique donc à la colonne cervicale (par exemple, avec ostéochondrose).

En bref sur l'auteur

Butrimov Vladimir Alexandrovich est le président de l'Association des praticiens taoïstes pour le corps et l'esprit de Tao Yin en Fédération de Russie. Vladimir Alexandrovich a suivi une formation médicale en réflexothérapie, psychothérapie et thérapie par le qigong.

Dr. Butrimov a le sixième Duan Yin Yansheng Gong (système de gymnastique chinoise). Malgré la formation active de personnes dans ce système de santé, le Dr Butrimov est toujours engagé dans la psychothérapie.

Le Dr Butrimov pratique les praticiens orientaux depuis environ 35 ans et depuis 25 ans, il pratique les domaines thérapeutiques et récréatifs de la gymnastique chinoise (qigong, tai-chi et méditation). Ce système thérapeutique et de santé a prouvé son efficacité dans la recherche scientifique et est recommandé pour une utilisation par les médecins.

Le docteur Butrimov mène ses consultations non seulement à la réception sur place, mais également via des conférences skype, auxquelles tout le monde peut assister après avoir pris rendez-vous sur le site officiel du médecin.

Description et principes de base de la méthode

Le principe de base de la gymnastique Butrimova - l'impact, à travers des exercices physiques doux, sur la colonne vertébrale et les muscles du corps dans son ensemble. En outre, la psychothérapie est un élément très important de ce système de gymnastique. Elle vise à soulager le stress chronique, à l’origine de nombreuses maladies graves.

Lorsqu'il est exposé aux vertèbres, aux muscles, aux ligaments et aux nœuds nerveux du dos, il est possible d'obtenir des résultats impressionnants dans le traitement de diverses maladies, et pas seulement du système musculo-squelettique. Et ce n’est pas surprenant, car à l’arrière se trouvent tous les principaux nerfs qui contrôlent le travail des organes internes.

Butrimova présente un énorme avantage: le seuil d'entrée bas. Pratiquement tout le monde peut le faire, même sans entraînement physique. En outre, il est même recommandé aux personnes souffrant d’inactivité physique et de perte de force (faiblesse musculaire).

La gymnastique de Butrimova est conçue pour toutes les sections de la colonne vertébrale. Cependant, nous ne considérerons que son sous-type distinct - l'ensemble d'exercices de Butrimov pour la colonne cervicale.

Pour quelles maladies sont utiles?

La gymnastique selon Butrimov est parfaite pour le traitement de presque toutes les maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale. Une nuance importante: il est possible de pratiquer des exercices de gymnastique pour de telles maladies uniquement pendant leur rémission (c'est-à-dire sans exacerbations).

Le plus utile d'utiliser la gymnastique Butrimova avec les maladies suivantes du dos:

  1. Ostéochondrose cervicale, lombaire et thoracique.
  2. Scoliose du premier ou du deuxième degré.
  3. Non compliqué et ayant un stade initial de cyphose pathologique et de lordose.
  4. Non compliqué et ayant une petite hernie de disques intervertébraux.
  5. Fatigue chronique de la colonne vertébrale, qui s'accompagne d'une douleur modérée (par exemple, le fait d'être assis devant un ordinateur pendant une longue période, une sensation de froid dans le dos, etc.).
  6. Légères blessures au dos sans écraser les tissus mous ni éclats de dommage aux structures internes du dos.

Quelles maladies sont contre-indiquées?

Malheureusement, toutes les personnes ne peuvent pas pratiquer la gymnastique de Butrimov.

Il existe une liste de contre-indications absolues, à savoir:

  • exacerbation d'ostéochondrose chronique;
  • douleur sévère dans le dos (même si elle peut être réduite avec l'aide de médicaments);
  • toute maladie oncologique de la colonne vertébrale et des tissus mous du dos;
  • le manque de consultation médicale avant le début du cours de gymnastique Butrimov (les médecins doivent évaluer le degré de préparation du corps pour de tels exercices);
  • l'interdiction par les médecins de tout exercice qui exerce une pression sur la colonne vertébrale;
  • période de rééducation après une opération de la colonne vertébrale.

Il n'est pas recommandé de violer ces interdictions car il est possible d'aggraver considérablement la situation. Dans certains cas, le médecin traitant peut lever les restrictions s’il connaît la gymnastique de Butrimov et pense que cela s’applique spécifiquement à votre cas. Même s’il existe des contre-indications, il peut être utilisé.

Exercices cou Butrimova (vidéo)

Est-ce que je consulte un médecin?

Malgré l'utilité et la sécurité comparée de la gymnastique Butrimov, la consultation d'un médecin avant son application est nécessaire. Il est nécessaire de consulter un chirurgien, un orthopédiste ou un traumatologue, mais dans certains cas, il suffira de consulter un médecin généraliste.

Le besoin de consultation est lié au fait que ce système de gymnastique est universel et conçu pour les masses. Il est bien évident qu'à cet égard, les particularités individuelles de l'organisme d'individus séparés ne sont pas évaluées, le système lui-même est conçu pour une "personne moyenne".

Par conséquent, dans certains cas, même des exercices élémentaires du complexe de gymnastique de Butrimov chez un individu peuvent entraîner des complications graves. Le but de la consultation avec le médecin est d’exclure les caractéristiques physiologiques de l’organisme, qui peuvent devenir un obstacle à la réalisation de la thérapie par exercice de Butrimov.

Complexe d'essai

Test des exercices complexes Butrimova conçus pour déterminer la flexibilité du cou et les capacités de l'individu dans la mise en œuvre du cours principal de la thérapie physique. Test complet réussi - le cou est en excellent état, partiel - en bon état, mais si vous ne pouvez pas réaliser la moitié ou plus des éléments du test - le cou est en très mauvais état.

Le complexe de test lui-même est le suivant:

  1. Après avoir penché la tête en avant, essayez de toucher votre poitrine près du menton.
  2. Tiens-toi droit et garde ton torse bien droit. Essayez de lever les yeux, inclinez la tête en arrière.
  3. Pliez la tête vers l'épaule gauche ou droite. Le bord supérieur de l'oreille gauche ou droite (selon l'endroit où vous avez penché la tête) doit en fin de compte se trouver sur la même ligne (verticale) que le bord inférieur de l'oreille opposée.
  4. Tracez une marque exactement au niveau de votre nez sur le mur puis tournez-vous vers elle avec votre côté droit ou gauche. Après cela, tournez lentement la tête vers la marque. Dans le cas où l'étiquette est juste devant votre nez, le résultat est excellent.

Si votre cou est en mauvais état - ne vous découragez pas, une série d'exercices peut toujours être effectuée, mais de manière très économe et avec une augmentation progressive de la complexité des éléments de gymnastique réalisés.

Complexe préventif

Le complexe de gymnastique prophylactique de Butrimov implique la mise en œuvre d'exercices assez simples et bien connus pour la prévention des maladies de la colonne cervicale.

Pour une prévention efficace, il suffit d'effectuer les exercices suivants:

  • faites les inclinaisons habituelles de la tête dans différentes directions, sans avoir à essayer de toucher la tête de l'épaule (assez de 15 inclinaisons dans chaque direction);
  • suivez la tête en bas, en essayant d'atteindre la poitrine avec le menton (vous n'avez pas besoin de câliner fermement contre elle!), 20 virages suffisent;
  • Exposez la tête le plus possible vers l’avant, puis faites-la glisser le plus possible vers l’arrière (suffisamment de 15 fois);
  • Tournez la tête vers l'épaule gauche et ensuite, inclinez lentement la tête vers le bas (10 fois suffit), puis répétez l'exercice, mais du côté opposé.

Complexe médical

Le complexe de base de gymnastique thérapeutique de Butrimov pour le cou ne comporte que cinq exercices qui doivent être effectués lentement (il est plus facile que simple de se blesser au cou lors de mouvements brusques!).

Ces cinq exercices sont:

  1. Pliez la tête sur l'épaule gauche et étirez-vous (sans lever la tête!) Dans la direction opposée, puis répétez les exercices, mais sur l'autre épaule.
  2. Effectuer des mouvements circulaires de la tête, en tombant simultanément sur l'épaule droite et en tournant la tête vers l'épaule gauche.
  3. Faites l'exercice précédent, mais dans l'autre sens. En même temps, veillez par-dessus les épaules, ils ne doivent pas lever ou résister aux mouvements circulaires de la tête.
  4. Penchez la tête vers la droite et essayez en même temps de regarder par-dessus votre épaule. Pliez d'abord à droite puis à gauche.
  5. Pliez la tête du côté gauche et essayez en même temps d'atteindre le sommet de votre tête le plus haut possible. Après avoir complété 10 à 15 inclinaisons, faites les exercices du côté opposé.

Gymnastique pour le cou du Dr Butrimov: examen des applications

Les vertèbres cervicales sont les plus petites et sont souvent sujettes à l'épuisement et à diverses maladies du système musculo-squelettique.

Le problème n'est pas seulement dans cela, mais dans l'arrangement étroit de la tête.

Il suffit d'apparaître à l'ostéochondrose cervicale, car il existe des compagnons: migraines, vertiges, etc.

Ces symptômes sont dus au serrage des vaisseaux et des nerfs.

Cependant, si vous utilisez des techniques douces et éprouvées, telles que la méthode de Butrimov, il devient tout à fait possible de restaurer le cou sans recourir à des médicaments dangereux ou à d'autres méthodes peu agréables.

Qui est le Dr Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov a commencé à étudier la culture et la connaissance de l’Est en 1979. Ensuite, de nombreux représentants de la jeune génération, Butrimov, se sont intéressés aux arts martiaux orientaux, en particulier au taekwondo. Cinq ans plus tard, il devient enseignant.

Le docteur Butrimov possède une vaste expérience et des connaissances approfondies dans le domaine de la médecine traditionnelle et orientale.

En outre, une carrière et un parcours professionnels consistent en une accumulation progressive d'un large éventail de connaissances, allant des études à la faculté de médecine aux études de phytothérapie et de réflexothérapie à la pratique de la psychothérapie. Grâce à une telle maîtrise du sujet, Vladimir Aleksandrovich devient un spécialiste des pratiques de qigong, médicales et thérapeutiques.

L’éventail des intérêts de ce spécialiste est certes multiforme, mais il s’agit en général de compétences pratiques, d’expérience et de connaissances approfondies dans le domaine du maintien d’une existence humaine harmonieuse dans ce monde, du maintien d’une santé optimale et d’une amélioration autonome pour chaque être humain.

L'essence de la méthode du docteur Butrimov: avantages et inconvénients

Bien que Vladimir Aleksandrovich ait suivi une formation supérieure en médecine, les méthodes de traitement dépendent beaucoup non seulement de la médecine moderne, mais aussi des pratiques médicales orientales classiques.

A cette époque, la méthode repose sur l'utilisation active de la direction du pistolet Daoin Yansheng - une branche relativement nouvelle du qigong, qui comprend principalement des techniques de santé.

D'une manière générale, nous parlons des pratiques du tai chi et du qigong, en particulier de l'utilisation des effets thérapeutiques et thérapeutiques de ces pratiques. De nombreux lecteurs ont vu des spots télévisés ou quelque chose de similaire sur la gymnastique mesurée que les Chinois pratiquent le matin dans les parcs, d'autres connaissent le qigong et se sont même exercés. Ces séries d'exercices et de mouvements comprennent la concentration sur certaines parties du corps, travaillant avec une énergie interne.

La méthode Butrim est basée sur la direction de Daoin Yansheng Gong

En outre, les méthodes standard de Butrimov incluent également:

  • programmes de correction de régime;
  • travailler avec l'esprit et l'attitude face à la maladie;
  • méditation

La technique est complexe et plus efficace à long terme. Après tout, comme vous le savez, les racines de la maladie ne sont pas simplement dues à un virus ou à un facteur physiologique, mais à l'absence d'harmonie et même non seulement au corps, mais également à l'existence (relation au monde et aux autres, habitudes ou autres) d'un individu.

Parmi les avantages évidents de cette attitude envers le traitement, il convient de noter:

  • pas d'effets secondaires - utilisation de produits naturels, réduction au minimum des médicaments (seulement naturels), méthodes de traitement douces, traitement progressif et compétent - tels composants et d'autres du processus thérapeutique ne provoquent qu'une réaction positive et n'entraînent pas d'effets secondaires pouvant être observés au cours du traitement par des médicaments chimiques ou d'autres méthodes médecine moderne;
  • haute efficacité - dans la plupart des variantes, un traitement complexe, qui affecte en outre la composante psychologique et corrige l’attitude du patient, produit un effet plus efficace et durable; à l’avenir, le patient sera en mesure de mieux surveiller sa santé et de rester en harmonie.

Les inconvénients, peut-être, sont la difficulté d'appliquer la méthode dans des situations négligées. Par exemple, en cas de courbure médullaire importante ou d'ostéochondrose, un traitement chirurgical peut être nécessaire. Ici, les méthodes douces de la médecine orientale ne sont pratiquement pas applicables.

Par conséquent, plus tôt le traitement selon Butrimov commencera, mieux ce sera. Et en général (évidemment), les maux ne devraient pas être lancés au-delà de la phase initiale.

Indications et contre-indications à l'utilisation de la gymnastique Butrimova pour le cou

L'indication la plus courante pour l'utilisation de cette gymnastique est l'ostéochondrose cervicale et les affections, qui apparaissent en combinaison avec de telles. De plus, la gymnastique est une excellente méthode préventive permettant de prévenir les maladies des vertèbres du cou.

La principale indication d'utilisation de la gymnastique est l'ostéochondrose cervicale.

Déterminer la nécessité d’utiliser la gymnastique n’est pas difficile, même sans enquête, c’est pour cela qu’il suffit d’un certain nombre de symptômes:

  • étourdissements et maux de tête fréquents;
  • spasmes des muscles du cou, douleur dans la région;
  • fatigue régulière, diminution de la concentration;
  • la présence de courbures et de hernies évidentes dans la région cervicale;
  • dommages à la région.

Dans le même temps, il faut écouter avec sensibilité son propre organisme si, lors de la gymnastique, la gêne est importante et que, là où les mouvements sont restreints, il est nécessaire de ne faire les mouvements qu’avec l’amplitude disponible. De plus, avec des grades de colonne vertébrale de 3 à 4 degrés, la gymnastique n’est pas une méthode thérapeutique, elle est même contre-indiquée.

Vidéo: "L'ensemble complet d'exercices pour la colonne vertébrale"

Gymnastique Butrimova pour le cervical

La colonne cervicale est soumise à de lourdes charges et à une pression constante, de sorte que même avec des blessures mineures ou des blessures graves, des complications graves Un grand nombre de terminaisons nerveuses, d'artères et de vaisseaux sanguins passent dans le cou. Toutes ces structures sont interconnectées. Par conséquent, lorsqu’un processus pathologique se produit, il existe un risque de développer un grand nombre de maladies.

Un mode de vie sédentaire et inactif conduit au développement de maladies dégénératives diffuses de la colonne vertébrale. Au début, la gymnastique du Dr. Butrimov sera la plus productive. Le spécialiste est engagé dans le traitement et la restauration de la fonctionnalité normale de la colonne vertébrale. Le complexe développé aide à accélérer ces processus et à fournir un effet curatif sur tout le corps.

Les objectifs principaux de la gymnastique

Le Dr Butrimov est un spécialiste reconnu qui traite et renouvelle la fonctionnalité de la colonne vertébrale. La région du cou ne fait pas exception. Les maladies dans ce domaine peuvent entraîner des complications graves, telles que:

  • détérioration de la circulation cérébrale, entraînant une faible activité cérébrale;
  • se sentir mal;
  • mal de tête persistant;
  • troubles du sommeil et apathie;
  • problèmes de pression artérielle.

À l'aide d'exercices de gymnastique, il est possible de se débarrasser des symptômes désagréables et des maladies de la colonne vertébrale. Les exercices aux premiers stades de la maladie sont particulièrement efficaces; par conséquent, dès les premiers signes de pathologie, vous devriez consulter un médecin pour obtenir un diagnostic.

Règles de base de la technique

La gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale et autres pathologies de la colonne vertébrale a été construite en tenant compte des caractéristiques anatomiques et structurelles du corps humain. De plus, le complexe diffère des autres en ce sens que le patient n'a pas à mémoriser tous les exercices ni à les exécuter de manière mécanique.

Le spécialiste avertit qu'avant de procéder à la mise en œuvre, il est nécessaire de comprendre les points suivants. Pendant l'entraînement, ressentez les désirs de votre corps et écoutez vos sentiments. Cela rendra la technique plus profonde et efficace. Une attention particulière devrait être accordée à la région cervicale.

Tous les exercices sont effectués lentement et en douceur pour sentir chaque muscle. L'amplitude des mouvements doit être large et l'exercice précédent doit passer lentement au suivant.

Lors de l'exécution d'un complexe spécial, le patient ne devrait pas avoir de douleur. Toutes les courbes et tous les virages de la tête sont effectués avant l'apparition de sensations désagréables, de sorte qu'aucun pincement des muscles ne se produise.

Les mouvements ne doivent pas se produire dans une seule direction. Il est nécessaire de déplacer le cou dans plusieurs directions afin que tous les muscles s'étirent uniformément. Le patient ne doit pas s'inquiéter d'un peu de vertige ou d'une petite douleur. De tels phénomènes suggèrent que tous les exercices ont été effectués correctement et que la personne a obtenu l'effet souhaité.

Série d'exercices

Le docteur Butrimov a mis au point une série d'exercices spéciaux pour la colonne cervicale. Avant de commencer, le patient doit s'échauffer un peu, ce qui consiste à incliner la tête dans différentes directions. Le nombre de pentes dépend des caractéristiques individuelles du corps humain. En moyenne, effectuez 10 à 15 fois dans chaque direction. Le complexe suivant convient au renforcement et à l’étirement des muscles de la région cervicale.

  • Tirant le menton en avant et en le tirant dans le cou. Il est nécessaire de procéder en douceur, en évitant les sensations douloureuses. Ce sont des mouvements de traction des muscles qui empêchent toute lésion supplémentaire des tissus mous.
  • Tourne la tête à gauche et à droite, tout en essayant d'atteindre son menton jusqu'aux épaules. La rotation lente des vertèbres vous permet d'étirer et de renforcer le tissu musculaire du cou.
  • L'inclinaison du menton vers le bas doit se faire en douceur, comme si la personne abaissait le menton le long du sternum. Après une inclinaison, la tête doit être relevée et inclinée vers l'arrière jusqu'à ce que la douleur apparaisse.
  • Retourne la tête dans laquelle une personne essaie de se chercher. La tête tourne lentement d'abord vers la gauche, puis vers la droite. Le virage doit être aussi grand que possible.
  • La tête s'incline vers le bas, puis la tourne à gauche et à droite. Dans le même temps, la couronne de tête devrait monter, et le regard devrait être dirigé vers le haut.
  • En tirant la tête dans le cou, il est nécessaire de faire un mouvement circulaire de la tête. De l'épaule gauche pour faire un demi-cercle à droite, tout en tirant le menton. La même action se fait de l'épaule droite vers la gauche.
  • Debout dans la position de départ, posez vos mains sur vos épaules et commencez à exercer une pression sur elles. Le cou doit être aussi long que possible. Cette pression va renforcer les muscles du cou.

Toutes les actions sont effectuées 10 à 15 fois, après quoi la personne doit se reposer. Avant la prochaine session, vous devez prendre quelques respirations et expirations afin que les muscles reçoivent suffisamment d'oxygène.

Contre-indications

Les exercices pour la colonne cervicale du Dr Butrimov accélèrent le processus de guérison. Mais il convient de rappeler que le patient doit d'abord consulter le médecin, qui confirmera sa capacité à effectuer des exercices physiques. Cela est dû à la présence d'un certain nombre de contre-indications pour lesquelles il est interdit d'adhérer au jeu d'exercices présenté.

La gymnastique du docteur Butrimov n'est prescrite que dans le cas où le syndrome douloureux est complètement arrêté. Dans ce cas, le médicament prescrit est prescrit par le médecin traitant. Une fois la douleur éliminée, le patient peut procéder à la mise en œuvre du complexe spécial.

Malgré l'élimination complète de la douleur, il est interdit au patient d'effectuer des cours dans de tels cas:

  • La présence de maladies dégénératives sous forme aiguë. Dans ce cas, le patient présente des symptômes graves qu'il est difficile d'éliminer avec des médicaments.
  • La présence de néoplasmes malins ou bénins qui ont en quelque sorte affecté le changement structurel de la région cervicale. En présence d'un cancer, il est nécessaire d'exclure toute activité physique susceptible d'avoir une incidence sur l'évolution de la pathologie.
  • Le patient n’a pas contacté un spécialiste et a décidé de suivre lui-même le complexe spécial. La première étape consiste à consulter un spécialiste qualifié qui sélectionnera le traitement approprié.
  • L'instabilité des vertèbres. Ce phénomène est observé lorsque les vertèbres se déplacent légèrement, à cause de l'affaiblissement des ligaments. Une telle activité pathologique est une contre-indication à de nombreux exercices physiques.

Dans certains cas, le médecin peut identifier d’autres pathologies du cou, dans lesquelles les exercices du Dr Butrimov doivent être différés.

Exercices Butrimova pour la colonne cervicale: une vidéo avec des explications

Vladimir Alexandrovich Butrimov - réflexologue, tsigunterapevt, psychothérapeute. Pendant de nombreuses années, il a étudié et sélectionné les méthodes et exercices les plus efficaces pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale. En tant qu'instructeur de gymnastique thérapeutique, V. Butrimov a mis au point des techniques de restauration de la colonne vertébrale, renforçant ainsi le système musculaire de la colonne vertébrale.

La technique de qigong, à laquelle le médecin consacre de nombreuses années, est le résultat de son travail et un moyen efficace de traiter les maladies associées à la colonne cervicale.

La performance de la technique aura un résultat élevé si vous pratiquez les exercices au moins deux fois par jour: le matin et le soir. S'il est possible de le faire plus souvent, le résultat ne fera que s'améliorer et s'accélérer. Cette technique est devenue un véritable salut pour les personnes dont le travail est associé à un ordinateur assis à la table.

La règle principale que le médecin stipule pour un effet maximal dans le traitement de la colonne cervicale est la relaxation complète. Seulement en relâchant complètement les muscles du cou, vous pouvez obtenir des résultats élevés. Grâce à cette technique, les articulations de la région cervicale sont développées, les muscles du cou sont entraînés.

Pour les articulations et les ligaments, Butrimov recommande:

Le concept principal de la méthode

Le médecin aborda le problème de la section cervicale, non seulement en tant qu'instructeur en gymnastique thérapeutique, mais également en tant que psychologue.

Selon Butrimov, l’un des principaux composants du complexe de qigong est qu’il est nécessaire de traiter non pas la maladie elle-même, mais le patient. En utilisant les connaissances de la psychothérapie, des techniques de qigong, de la réflexologie, les principes de base de la gymnastique pour la nuque du Dr. Butrimov ont été développés:

  • lorsque vous travaillez avec la tête et le cou, n'engagez pas la poitrine et les épaules;
  • la gymnastique ne doit pas être une performance mécanique d’exercices appris: chaque mouvement effectué par le cou ou la tête doit être ressenti par une personne, apprendre à entendre votre corps;
  • les exercices sont choisis de manière à ce que les muscles du cou travaillent dans trois domaines;
  • en aucun cas, ne vous surchargez pas, s'il y a une sensation de gêne: chaque exercice doit être effectué avec désir et plaisir;
  • Tous les exercices doivent être exécutés de manière très fluide: chacun d’entre eux est exécuté avec une amplitude maximale et la fin du précédent est le début d’un nouveau mouvement;
  • après les cours, un resserrement de la nuque et de légers vertiges sont possibles - ces effets ne présentent aucun danger ni menace.

Qui a besoin et qui est complexe contre-indiqué?

La charge est la santé d'une personne qu'il contrôle lui-même. En plus des exercices pour travailler sur la pression, les muscles des membres supérieurs et inférieurs sont effectués, il est également nécessaire de traiter de la santé de la colonne vertébrale (dans tous les départements).

La gymnastique pour le cou selon Butrimov aidera à lutter contre ces problèmes:

  • pincement des nerfs dans la partie supérieure de la colonne vertébrale;
  • spasmes musculaires;
  • symptômes d'ostéochondrose dans le cou;
  • douleur dans le cou, observée après une longue charge sur la colonne vertébrale (travail en position assise, activité physique, etc.);
  • inflammation musculaire;
  • contusions vertébrales.

Même si un ensemble d’exercices est idéal, il existe une catégorie de personnes contre-indiquées pour ce type de gymnastique.

Il est donc impossible de travailler avec la méthode Butrimov s’il existe:

  • maladies vasculaires et cardiaques chroniques (angine de poitrine, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, maladies hypertensives, ischémie);
  • processus inflammatoires aigus de nature locale, par exemple, sciatique;
  • rubéole, varicelle, grippe et autres maladies inflammatoires aiguës;
  • blessures à la colonne vertébrale, fractures, surtout si la moelle épinière est touchée;
  • ostéochondrose du stade sévère auquel l'artère vertébrale est rétrécie;
  • hémorragie dans la colonne vertébrale.

Complexe d'essai

Avant de vous lancer dans un ensemble d'exercices thérapeutiques ou prophylactiques, il est important de calculer les capacités et la souplesse de votre cou. Cela aidera le complexe de test, dont la mise en œuvre donne le "feu vert" à de nouvelles études sur cette technique.

  1. Il est nécessaire de prendre la position de départ, selon les règles du Dr. Butrimov, et d’atteindre la poitrine avec le menton en effectuant une lente inclinaison de la tête.
  2. Tenez le torse verticalement, essayez de ne pas dévier. Le regard doit être légèrement orienté ou strictement dirigé vers le haut. Après cela, la tête se penche lentement en arrière.
  3. Pliez la tête sur l’épaule gauche, le bord supérieur de l’oreille droite devant se trouver à la verticale sur une ligne et le bord inférieur de l’oreille gauche au niveau de l’épaule. Le mouvement se répète du côté droit.
  4. Placez-vous devant le mur et tracez un point au niveau du nez. Après cela, tournez à la marque avec le côté droit. Tournez lentement la tête au point. Eh bien, si c'est au niveau du nez.

Après avoir passé ce test complexe, il est nécessaire d’évaluer les résultats.

  • si vous ne pouvez pas effectuer un seul exercice, cela signifie que l'ostéochondrose est déjà à un stade avancé et a atteint la colonne vertébrale;
  • si deux des quatre exercices échouent, la flexibilité est faible;
  • s'il était possible de tout répéter, mais par la force, la situation du «quatrième» et l'état du cou sont bons;
  • si tous les exercices réussissent à être répétés sans effort et sans problèmes, la souplesse du cou est excellente et vous pouvez commencer à exécuter en toute sécurité d'autres séries d'exercices.

Test complexe Butrimova nécessaire pour effectuer!

Complexe d'exercice thérapeutique

Position de départ pour effectuer une série d'exercices: restez debout, jambes écartées, largeur des épaules, mains à la ceinture. Cette position sera cohérente dans tout le complexe de gymnastique. Détendez-vous autant que possible en vous concentrant sur les sensations de la colonne cervicale.

Le docteur en gymnastique thérapeutique Butrimova pour le cervical comprend les exercices suivants:

  1. Tirez le menton de la position de départ, puis retournez-le. Chaque mouvement doit être lisse et lent. La tâche de l'exercice n'est pas de charger les muscles, mais de les étirer.
  2. Tournez la tête doucement vers la droite et la gauche, tout en tirant le menton le long de la ligne des épaules dans le sens de la rotation. Sentez votre cervical et comment les vertèbres s'étirent.
  3. Tournez la tête à droite et à gauche très lentement, tout en regardant en arrière (comme si vous essayiez de voir ce qui est derrière vous)
  4. Tirez le menton vers le bas, puis lentement. L'arrière de la tête s'incline vers l'arrière et le haut de la tête s'étire.
  5. Basculez alternativement la tête vers la droite et la gauche, étirez les muscles et ne faites aucun mouvement brusque.
  6. Sur le mur, tracez une marque au niveau du nez. Tourne à gauche. Tournez la tête vers la gauche pour que la marque reste au niveau du nez lorsque vous tournez la tête. Tournez ensuite le côté droit et répétez la même chose dans le côté droit.
  7. Inclinez légèrement le torse, tout en effectuant une lente et douce rotation de la tête à droite et à gauche. Dans le même temps, le regard doit être dirigé vers le plafond.
  8. Lors de l'exercice suivant, tirez la tête aussi loin que possible en étirant les muscles. Inclinez vers la gauche, avec le maximum, tirez le haut vers le haut. Ensuite, faites le même mouvement dans la bonne direction.
  9. Pliez la tête en avant et faites un tour vers l'épaule droite. À ce stade, tirez la couronne le plus loin possible. Ensuite, tournez la tête vers l'épaule gauche. Tirez la tête dans les épaules. Répétez l'exercice des deux côtés et faites glisser à grande vitesse.
  10. Pour compléter le complexe de gymnastique est un exercice nécessaire, qui consolide l'effet. Mettez vos mains sur vos épaules. Tirez la tête autant que possible, tout en appuyant sur les épaules avec vos mains, comme si vous les abaissiez.

Dans la vidéo, le Dr Butrimov montre personnellement comment effectuer des exercices pour la colonne cervicale:

Cours préventif

Le traitement est répété de préférence au moins deux ou trois fois par jour. Les premiers résultats seront visibles dans deux semaines.

Les douleurs dans le cou et entre les omoplates seront considérablement réduites et si, après cela, vous continuez à jouer plus avant, l'effet sera beaucoup plus perceptible.

Cette technique peut être utilisée non seulement pour le traitement, mais aussi pour la prévention. À cette fin, les mêmes exercices que pour la gymnastique thérapeutique sont utilisés, mais ils ne doivent être effectués qu'une fois par jour, par exemple lors d'exercices du matin ou du soir.

La prévention de l'ostéochondrose cervicale sous forme d'exercices selon Butrimov devrait être accompagnée d'une alimentation appropriée, d'une quantité suffisante de vitamines, qui devrait être ingérée quotidiennement, renforçant ainsi sa santé.

Il est plus facile de prévenir que de guérir la maladie. Se familiariser avec les exercices de Butrimov constitue donc un excellent moyen de prévention de l’ostéochondrose et un traitement assez efficace reposant sur une combinaison de techniques de qigong et d’approches psychologiques.

Gymnastique Butrimova: normalise la circulation sanguine et rétablit la position correcte des vertèbres du cou

Ecologie de la santé: Pour le traitement de la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Cela aide à normaliser la circulation sanguine.

Exercices pour ceux qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur. Elles peuvent être effectuées directement sur le lieu de travail - au lieu d’une pause pour une pause fumée. La santé permettra d'économiser sur tous les 200%.

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie assez grave caractérisée par un décalage ou une déformation des vertèbres dans la colonne vertébrale. Il existe de nombreuses artères vitales et fibres nerveuses dans le cou qui sont étroitement liées à la moelle épinière humaine.

C'est la colonne cervicale qui a la plus grande activité et qui est soumise quotidiennement à un effort physique intense, car elle est constamment en position verticale. Par conséquent, avec l’âge, les vertèbres du cou commencent à se déplacer ou à se déformer, provoquant l’apparition d’une ostéochondrose.


Pour le traitement, la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Il aide à normaliser la circulation sanguine dans la colonne cervicale et à rétablir la position correcte des vertèbres.

Mais il ne faut pas oublier que l'exercice indépendant des exercices sans le consentement du spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

Pendant plus de trente ans, Butrimov a étudié diverses techniques pour la restauration de la colonne vertébrale, tout en créant son propre ensemble d'exercices pour renforcer le cadre musculaire spinal.

Engage devrait être au moins deux fois par jour: matin et soir. Si vous faites les exercices plus souvent, le résultat sera meilleur, surtout si vous travaillez au bureau.

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Il ne faut pas oublier qu'un exercice indépendant sans le consentement d'un spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.