Principal

L'arthrite

Dépôt de calcium

Une perturbation des dépôts de calcium peut survenir dans les tissus suivants du système musculo-squelettique:

  • dans les tissus périarticulaires, en particulier les tendons
  • dans le cartilage hyalin contre l'arthrose
  • dans les tissus et les muscles sous-cutanés, en particulier dans les maladies du tissu conjonctif

Étiologie

Dans des conditions normales, des inhibiteurs tels que le pyrophosphate et les protéoglycanes empêchent la minéralisation des tissus mous. Si ces mécanismes de protection sont violés, une calcification pathologique se produit en raison du dépôt du phosphate de calcium principal.

Quelques causes de dépôts de calcium

  • Calcination métastatique
  • Hyperparathyroïdie (surtout tertiaire)
  • Hémodialyse
  • Intoxication à la vitamine D
  • Les noyaux gris centraux dans la pseudohypoparathyroïdie
  • Déséquilibre des inhibiteurs tissulaires et des activateurs de cristallisation (calcification dystrophique)

Dans la plupart des cas, ces dépôts de calcium n’entraînent aucune conséquence, probablement du fait de l’encapsulation de la protéine et du tissu fibreux environnant. Cependant, les principaux cristaux de phosphate de calcium ont un potentiel inflammatoire et, dans certaines maladies du système musculo-squelettique, leurs dépôts s'accompagnent de symptômes cliniques. Les cristaux individuels d'apatite sont si petits qu'ils ne peuvent pas être visualisés par microscopie électronique, mais leurs sphérulites massives peuvent être détectées par coloration au calcium. Des méthodes analytiques améliorées sont nécessaires pour identifier les cristaux individuels de phosphate de calcium du principal, mais il suffit en pratique clinique de confirmer le diagnostic présomptif présentant des signes radiologiques de calcification ou les résultats de la coloration non spécifique du calcium du liquide synovial ou des échantillons histologiques.

Périarthrite avec calcifications

Les dépôts d'apatite dans le tendon supraspinatal sont des résultats radiographiques aléatoires chez environ 7% des patients adultes. Dans certains cas, ces modifications entraînent une grave inflammation aiguë du sac sous-acromial ou des tissus périarticulaires en raison de la libération de cristaux du tendon dans et autour du sac. Les régions périarticulaires autour du grand trochanter du fémur, des pieds et des mains sont moins souvent touchées.

Les attaques aiguës peuvent survenir spontanément ou en raison d'une blessure locale. En quelques heures à peine, la douleur et la tendresse des épaules atteignent leur maximum et les lésions paraissent gonflées, brûlantes au toucher et parfois hyperémiques. Il y a souvent des symptômes généraux légers et de la fièvre. Le diagnostic est confirmé par rayons X lorsqu'une calcination du tendon est détectée. Si l'aspiration est réalisée avec une bursite sous-acromiale, il est possible d'obtenir un liquide blanc épais contenant beaucoup de dépôts de calcium colorés (rouge alizarine 5).

La maladie est généralement résolue spontanément en 1 à 3 semaines, souvent accompagnée de signes de dissolution aux rayons X et de la disparition de dépôts de petite et moyenne taille (c.-à-d. Élimination complète des cristaux). La périarthrose avec des dépôts de calcium peut être le résultat de troubles métaboliques (insuffisance rénale, hyperparathyroïdie, hypophosphatasie), mais la concentration de créatinine, de calcium, de l'activité de la phosphatase alcaline sérique est normale. Au cours d'un épisode de la maladie, la protéine C-réactive augmente.

Les analgésiques oraux et les AINS aident à soulager les symptômes et la durée d'une crise peut être raccourcie par l'aspiration et l'injection d'un corticostéroïde. Très rarement, des dépôts importants peuvent provoquer un blocage mécanique et une restriction douloureuse de l'abduction (plus souvent que la périarthrose aiguë). Dans ces cas, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Arthrose et dépôt de noyau de phosphate de calcium

Lorsque l'arthrose dans le liquide synovial des articulations se trouvent, en général, des dépôts de cristaux de phosphate de calcium de la principale en quantités modérées. Ils peuvent être isolés ou associés au dépôt de pyrophosphate de calcium dihydraté ("cristallisation mixte"). On ignore s'ils contribuent aux dommages aux articulations ou causent des épisodes d'inflammation mineurs. Cependant, d'importants dépôts de cristaux basiques de phosphate de calcium étaient associés à une forme rare mais connue d'arthrose, caractérisée par les caractéristiques suivantes:

  • observé après 75 ans, principalement chez les femmes;
  • seules les articulations du genou, de la hanche ou de l'épaule (grandes) sont atteintes;
  • progression rapide, entraînant souvent une douleur intense et un handicap en quelques mois seulement;
  • le développement d'une instabilité grave et un épanchement significatif dans les articulations du genou ou de l'épaule;
  • signes radiographiques d'atrophie avec destruction importante du cartilage et des os et de très petits ostéophytes,

Au cours de l'aspiration, il est possible d'obtenir un volume important de fluide présentant des signes d'inflammation relativement mineurs, contenant de nombreux amas de cristaux basiques de phosphate de calcium et, dans de nombreux cas, des fragments de cartilage. Le diagnostic différentiel de cette arthropathie destructrice rapide est réalisé au stade final de nécrose avasculaire, de septicémie chronique ou d'articulation neuropathique. Pour le sepsis, un test rhumatismal inhabituellement élevé et une étude de culture du liquide synovial donnent un résultat négatif.

Traitement

Des analgésiques, des injections intra-articulaires de corticostéroïdes, des méthodes physiques locales et de la physiothérapie sont prescrits pour le traitement. Cependant, l'issue de la maladie est défavorable et la plupart des patients ont besoin d'un remplacement articulaire. Très probablement, les amas de cristaux de phosphate de calcium du principal ne sont probablement pas des facteurs pathogéniques étiologiques, mais des marqueurs du taux de destruction articulaire dans ce que l’on appelle l’arthrite destructive, associée aux apatites, qui représente l’issue la plus grave de diverses arthrose.

Dépôt de calcium dans les articulations

Dépôts de sel dans diverses articulations du corps

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Le dépôt de sels dans les articulations est la cause et l’effet de la plupart des maladies du système musculo-squelettique. C'est l'accumulation de sel dans les articulations qui provoque la douleur, la raideur des mouvements et d'autres symptômes désagréables des maladies des articulations. De plus, c'est du sel que l'on mange avec de la nourriture. En tout cas, beaucoup de gens le pensent.

Raisons

En fait, tout est un peu différent. Et le sel, comme beaucoup d'autres sels, n'a rien à voir avec cela. Bien sûr, un apport accru en chlorure de sodium peut entraîner une hypertension, l’athérosclérose. Et ces maladies, à leur tour, peuvent être compliquées par une pathologie articulaire. Mais, dans tous les cas, le chlorure de sodium, comme beaucoup d'autres sels, est absent des articulations. Et le fait que beaucoup ont interprété à tort comme le dépôt de sels, en fait - les ostéophytes. C'est une croissance marginale pathologique du tissu osseux.

Dans les articulations, elles se produisent généralement dans les parties sous-chondrales (situées sous le tissu cartilagineux articulaire) de l'os. Les ostéophytes sont en quelque sorte le signe distinctif d’un état pathologique tel que l’arthrose déformante. Dans cette condition, des changements dégénératifs-dystrophiques se développent dans le cartilage articulaire et dans l'os sous-chondral. Ces changements se caractérisent par un amincissement du cartilage, des dommages aux zones marginales de l'os sous-chondral. Tous ces changements locaux contribuent à l'apparition de croissances osseuses marginales. En conséquence, la structure de l'articulation change, son axe anatomique se modifie. Il convient de noter que, malgré le rôle apparemment négatif, les ostéophytes émergents stabilisent dans une certaine mesure l’articulation.

Parmi la variété des causes de l’arthrose - troubles métaboliques, comorbidités graves, combinaison de l’obésité et d’un mode de vie sédentaire. Les changements arthritiques avec l'apparition d'ostéophytes se développent le plus souvent dans la colonne vertébrale (où ce processus est appelé spondylose) et dans les grandes articulations des jambes - le genou, la hanche. Les ostéophytes se forment souvent après des blessures. Ce sont des lésions (fractures intra-articulaires, luxations) qui entraînent la formation d'ostéophytes au niveau de l'épaule.

Mais il existe aussi des maladies qui provoquent des dépôts de sel. Tout d'abord, c'est la goutte. Cette maladie se développe en raison d'un excès de sels d'acide urique dans le corps - les urates. Cet excès d'urates se dépose dans la cavité articulaire, provoquant une arthrite goutteuse spécifique. En règle générale, l'arthrite goutteuse se développe dans la 1ère articulation métatarsophalangienne, mais peut également survenir dans d'autres articulations des bras et des jambes - genou, cheville, coude, épaule. Causes de la goutte - consommation excessive d’aliments riches en bases puriques, ralentissement de l’excrétion de l’urate en pathologie rénale - pyélonéphrite, glomérulonéphrite. L'insuffisance rénale peut être compliquée par une insuffisance rénale. Cette pathologie dans le cours chronique conduit également au dépôt de composés minéraux dans divers organes et tissus, y compris dans les articulations.

Les symptômes

La formation d'ostéophytes, ainsi que le dépôt de sels avec la goutte, est un long processus qui se développe sur plusieurs mois, voire plusieurs années. Et au début, quand les dépôts sont encore petits, ce processus est asymptomatique. Plus tard, à mesure que les ostéophytes grandissent, un traumatisme du cartilage se produit, ce qui entraîne une inflammation locale. Cette inflammation augmente la destruction du cartilage, du tissu sous-chondral et exacerbe les troubles trophiques existants, fermant le cercle vicieux.

Au début, on observe des signes tels qu'une douleur douloureuse modérée qui survient pendant l'exercice et qui passe rapidement après un repos. À l'avenir, la douleur devient plus forte et peut perturber le patient même au repos. Lorsque vous vous déplacez dans une articulation, cela augmente, ce qui permet de limiter l'amplitude des mouvements. Le processus inflammatoire concomitant entraîne une augmentation du liquide intra-articulaire et une augmentation du volume de l'articulation. La poursuite de la croissance des ostéophytes, la réduction de l'amplitude de mouvement entraîne un changement de la configuration de l'articulation. Les muscles de la région touchée sont atrophiés. Les ostéophytes sont eux-mêmes des excroissances arrondies de différentes tailles et sont clairement visibles sur la radiographie.

L'arthrite goutteuse est associée à une douleur intense. L'exacerbation de cette maladie se produit rapidement. L'articulation elle-même est gonflée, la peau au-dessus de celle-ci est rougie et chaude au toucher. Les symptômes articulaires sont associés à la formation de nodules sous-cutanés spécifiques, ainsi qu’à une faiblesse générale et à une forte fièvre.

Traitement

Parmi toutes les interventions thérapeutiques, la pharmacothérapie joue un rôle prépondérant. Et le principal groupe de médicaments dans ce cas est constitué par les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ces médicaments (indométhacine, Voltaren, diclofénac) sont utilisés localement sous forme de gels et de pommades appliquées sur les articulations touchées. Mais le traitement des AINS n'élimine que la douleur et l'inflammation, mais n'affecte en aucun cas le processus de formation d'ostéophytes. En général, ces croissances régionales apparues ne disparaîtront jamais. Vous ne pouvez pas les emporter avec aucun médicament. Oui, et il n'y a pas besoin. En effet, comme déjà mentionné, les ostéophytes stabilisent l'articulation et éliminent sa laxité.

Mais les urates avec goutte des articulations peuvent et doivent être supprimées. Pour cela, en plus des anti-inflammatoires, des anti-arthritiques spécifiques sont utilisés - Allopurinol et ses analogues. L’excès d’acide urique dans la goutte et, dans certains cas, les scories dans l’insuffisance rénale peuvent être éliminés par purification du sang (hémosorption et hémodialyse). Mais appliquer le traitement du matériel selon des indications strictes.

En cas de pathologie articulaire, le traitement par des médicaments de la classe des immunostimulants, des chondroprotecteurs (Honroxid, complexe de chondroïtine), des complexes de vitamines et de minéraux est obligatoire. Le calcium joue un rôle particulier dans le renforcement des articulations. C'est cet élément qui assure la densité et la structure appropriée du tissu osseux. On pense que les ostéophytes sont formés avec un excès de calcium et que, par conséquent, leur réception devrait être limitée. En fait, tout est différent.

Violation de la structure du tissu osseux, l'apparition d'ostéophytes est un manque de calcium. Par conséquent, cette carence doit être comblée avec des médicaments contenant du calcium, notamment Calcemin, Calcium-D3 Nycomed. Chlorure de calcium administré par voie intraveineuse, le gluconate de calcium ne convient pas au traitement des articulations. Beaucoup de calcium dans le lait entier, le fromage cottage, le poisson, les noix, les légumes verts. Bien que des restrictions alimentaires ne soient pas nécessaires avec la plupart des maladies articulaires. Il est seulement nécessaire de limiter la consommation d’alcool, d’hydrates de carbone facilement digestibles.

La goutte nécessite un régime strict. Il est nécessaire autant que possible de limiter l'apport de tous les produits riches en soi-disant. des bases puriques qui, au cours des processus métaboliques, sont transformées en acide urique. Ces produits comprennent le thé fort, le café, la viande rouge, le foie, les haricots, le cerveau, les saucisses et les viandes fumées. Le traitement médicamenteux et le régime alimentaire doivent être complétés par la physiothérapie, le massage et la thérapie physique.

Le terme «dépôts de sel» n'est pas indiqué comme le signe officiel d'une maladie, mais il est souvent utilisé par les citoyens ordinaires et les médecins. Le fait est que, avec diverses pathologies au niveau des articulations et de la colonne vertébrale, il se produit la formation de dépôts de sels de calcium ou de tumeurs osseuses, des ostéophytes, qui correspondent à des dépôts de sel. Les symptômes de la présence de calcifications ou d’ostéophytes peuvent non seulement détériorer la qualité de la vie, mais aussi menacer sa santé.

Il convient de rappeler que le dépôt de sels n'est pas associé à l'influence du sel de table de la même manière que son dépôt sur les articulations. Le sel est du chlorure de sodium et son utilisation excessive peut provoquer une hypertension artérielle, toucher le cœur, mais pas les articulations ni la colonne vertébrale. La structure du système musculo-squelettique est affectée par la croissance du tissu osseux - les ostéophytes. Ce n’est pas pour rien que la nature a récompensé l’homme de la déposition de sels; malgré un certain nombre de inconvénients, les ostéophytes remplacent les parties détruites et endommagées des articulations, en les renforçant. Mais au fil du temps, si vous n'effectuez pas le traitement, les sels se dilatent et pressent les tissus, les vaisseaux, les nerfs et provoquent donc des symptômes de douleur, une mobilité limitée.

Maladies du sel

Dans la plupart des cas, le dépôt de sels sur les articulations et la colonne vertébrale est directement lié aux maladies des articulations. Mais il existe une maladie qui provoque en réalité des dépôts de sel sur la surface articulaire, la goutte. Lorsque la goutte perturbe l’échange de purines provenant de l’alimentation, ce qui entraîne une production accrue d’acide urique. L'acide urique dans le sang agit sur la surface articulaire et le processus de dépôt de cristaux d'urate de sodium (sel) se produit. Donc, un diagnostic se pose - l'arthrite goutteuse.

Si vous prenez la colonne vertébrale, le cou est le plus susceptible aux dépôts de sel. Dans le cou, les vertèbres sont petites et assez mobiles, ce qui augmente le risque de microtraumatismes, d'inflammation. De plus, les nerfs et les vaisseaux passent au cerveau dans la région cervicale et, par conséquent, les sels peuvent comprimer ces éléments, entraînant des symptômes dangereux. L'apparition d'ostéophytes et de dépôts de calcium est caractéristique de l'ostéochondrose cervicale.

Le dépôt de sels dans les articulations se produit dans de telles conditions:

  • troubles métaboliques dans le corps humain;
  • lésion tissulaire, qui conduit à la déformation, destruction partielle de l'articulation, pourquoi ostéophytes et remplacer les zones endommagées;
  • maladies affectant le système musculo-squelettique - arthrose, ostéoporose, arthrite.

La présence d'ostéophytes, les calcifications sur les articulations provoquent souvent des symptômes de douleur, nuisent à la qualité de la vie humaine.

En raison de la douleur et de l'inconfort, la mobilité est limitée, une personne commence à ménager ses bras, ses jambes, sa colonne vertébrale et une activité réduite entraîne l'obésité, des troubles métaboliques et des maladies du système cardiovasculaire.

Ostéochondrose

L'ostéochondrose du cou est associée à un processus inflammatoire qui survient en cas de malnutrition et d'apport de sang à la structure de la colonne vertébrale. Les causes de l'ostéochondrose dans la région cervicale sont nombreuses. La maladie peut être associée à des lésions, à une activité réduite du système musculaire, à une obésité ou à un métabolisme altéré.

Dans l'ostéochondrose, le dépôt de sels dans le cou n'est pas la complication la plus dangereuse. Si vous ne traitez pas la pathologie, une hernie intervertébrale peut survenir. C’est pourquoi la présence d’un tubercule dans la région cervicale, l’apparition de signes de douleur et de craquement lorsqu’on tourne la tête donne un signal important quant à la nécessité de se faire examiner par un médecin.

Les symptômes de l'ostéochondrose varient en fonction de l'ampleur du processus et de l'implication d'autres éléments du corps. Initialement, les symptômes d'inconfort, de douleur dans le cou lorsqu'on tourne la tête, prévalent. Des clics et un craquement dans le cou signifient un déplacement des disques et une impossibilité de les fixer par les muscles. Dans cette période, la formation de dépôts de sel.

Si nous en prenons les conséquences, les conditions sont dangereuses lorsque la croissance augmente la pression exercée sur les vaisseaux du cou. Ceci est semé d'embûches dans la tension artérielle et la nutrition du cerveau. Symptômes de maux de tête, vertiges, hypertension, nausée, changements de la vision. Lors de la compression des nerfs peut se produire névralgie avec l'apparition de douleur intense, lumbago dans le cou. Si vous supprimez la compression, les symptômes disparaissent, ce que vise le traitement.

Le traitement de l'ostéochondrose est effectué avec des médicaments pour soulager les symptômes de la douleur et des méthodes d'influence (massage, physiothérapie, thérapie par l'exercice) afin d'éliminer les excroissances salines et de restaurer la nutrition. Ce massage et cet exercice vous permettent efficacement de vous débarrasser du sel. Il est nécessaire d’effectuer un massage pendant au moins deux semaines et environ un mois - exercices de thérapie par l’exercice. Vous pouvez être soigné à domicile en suivant des procédures de physiothérapie dans un hôpital.

Le traitement de l'ostéochondrose permet l'utilisation de méthodes thérapeutiques traditionnelles. On utilise une compresse chauffante, une compresse de pommes de terre et de miel dans un rapport de 1: 1. On fait également une compresse chauffante à partir de 50 grammes de jus d'aloès, d'un gramme de propolis, de 0,5 litre de vodka et de 50 grammes de moutarde en poudre. Le mélange résultant pour frotter le cou et envelopper pendant la nuit. De la douleur aide pommade à la propolis, le venin de serpent et d'abeille.

Il convient de rappeler que lorsque la colonne vertébrale est endommagée dans le cou, le massage est effectué avec douceur afin de ne pas endommager les muscles et les vaisseaux sanguins et de ne pas étrangler les nerfs. Pour éliminer les dépôts de sel, vous devez dormir sur une surface dure, ne surchargez pas les muscles du cou, évitez l'hypothermie.

Maladies articulaires

Le plus souvent, le dépôt de sels dans les articulations se produit dans la gonarthrose, qui touche principalement les personnes âgées. Les causes de gonarthrose résident dans les blessures, les changements liés à l'âge, le stress accru sur les articulations. Selon les statistiques, la maladie touche les grosses articulations: genou, hanche, coude.

En raison de processus dégénératifs, des dépôts de sel se forment, ce qui provoque les symptômes de la douleur. Au stade initial, la douleur survient lorsqu'il y a une charge ou un mouvement dans l'articulation touchée. Avec la progression de la maladie avec la défaite des articulations des jambes, la douleur détériore la qualité de vie des personnes, car les jambes sont rapidement fatiguées et blessées. Dans les articulations touchées, apparaissent une raideur, un gonflement local et la présence de crunch lors de la flexion et de l'extension.

Il existe 3 stades de la maladie et si, au premier stade, une personne présente des symptômes de légère douleur après l'effort et les mouvements, la douleur est permanente au troisième stade. Les articulations touchées commencent à se déformer, les ostéophytes se développent (dépôt de sel), ce qui entraîne une invalidité sans traitement.

Le traitement conservateur est efficace dès les premiers stades de la pathologie car, au fil du temps, l’articulation se déforme et s’effondre. Le traitement de la dernière étape est basé sur une intervention chirurgicale. Afin de ne pas porter votre état de santé à l'opération, vous devriez consulter un médecin pour la douleur dans les articulations.

Lors du diagnostic de "gonarthrose", l'objectif du traitement est basé sur la réduction de la charge. Moyens du groupe AINS, on prescrit des chondroprotecteurs, on applique des pommades, des méthodes de médecine traditionnelle. Compresse et lotions aux herbes médicinales, la propolis réduit l'inflammation. Si nécessaire, le port d'une orthèse est recommandé.

Le traitement des maladies du système musculo-squelettique est similaire, appliquer un massage, une thérapie par l'exercice, une thérapie. En cas de douleur intense, le traitement consiste à bloquer la zone touchée.

En outre, des techniques telles que la thérapie manuelle, la réflexologie et l'ostéopathie sont utilisées. Il est impossible de prescrire de telles procédures, y compris les massages, car il existe des pathologies dans lesquelles des contenus purulents peuvent s'accumuler dans la zone des articulations et ces procédures aggraveront la situation. Après avoir consulté un médecin, les rayons X sont généralement prescrits et, si nécessaire, des méthodes supplémentaires - IRM, scanner, échographie, électromyographie.

Ne pas ignorer la visite chez le médecin avec des plaintes de douleurs dans les articulations ou le dos!

Arthrite psoriasique - symptômes et traitement.

Qu'est-ce que l'arthrite psoriasique?

L'arthrite est une maladie assez commune. Les causes de l'inflammation dans l'articulation peuvent être nombreuses. Cela inclut les infections, les blessures et diverses maladies somatiques. Elle affecte à la fois les personnes âgées, les jeunes en âge de travailler et même les enfants. Aujourd'hui, nous allons parler d'une des variantes secondaires de la maladie - l'arthrite psoriasique (AP).

Le psoriasis est une maladie systémique chronique non infectieuse. Le plus souvent, les adolescents et les jeunes en souffrent, bien que leur âge et leur sexe ne soient pas déterminants. Les principales manifestations lumineuses sont la peau, bien que le processus affecte en fait tous les organes et systèmes. Une combinaison de facteurs génétiques, immunitaires et environnementaux est considérée comme prédisposante. L’arthrite psoriasique se développe chez 75% des patients quelques années après l’apparition de manifestations cutanées, mais peut être simultanée, voire précédée. La nature de l'inflammation en développement dans l'articulation est non infectieuse, il s'agit d'un endommagement destructeur du cartilage avec sa destruction progressive, avec implication du tissu osseux.

Classification des maladies

Pour la division en groupes, plusieurs signes sont utilisés: évolution clinique, degré d’activité, sécurité fonctionnelle.

La clinique alloue:

  • La lésion des articulations interphalangiennes distales des bras et des jambes - la version classique de la maladie
  • Oligoarticulaire périphérique
  • Polyarticulaire - avec la défaite de plus de cinq articulations
  • Psoriasis articulaire mutilé
  • Axial - le squelette axial est impliqué, à la fois isolément et en combinaison avec des lésions périphériques.

La sévérité détermine:

  • Ordinaire
  • Lourd
  • Malin
  • Combiné avec d'autres maladies.

Le degré d'activité distingue la phase active et la rémission. Sur la violation de la fonction: sauvegardé et cassé. Le degré extrême de dysfonctionnement de l'articulation est la perte de la capacité de libre-service.

Causes et symptômes

L'AP est une manifestation secondaire de la maladie sous-jacente, qui est multifactorielle. Le rôle de l'hérédité et des changements génétiques dans le développement du psoriasis a été prouvé. Une association avec certains antigènes de compatibilité tissulaire a été établie. Les troubles de l'immunité causés par des réactions allergiques, le stress, le changement climatique, les infections sont également très importants. La cause directe de la réponse inflammatoire peut être considérée comme une angiopathie, résultant du dépôt de complexes immuns dans les parois des vaisseaux sanguins. En conséquence, la microcirculation, la nutrition cellulaire et le métabolisme sont perturbés.

Les symptômes de l'arthrite psoriasique dépendent de la présence ou de l'absence (dans certains cas) de manifestations cutanées.

Sur le plan dermatologique, il existe des modifications inflammatoires de la peau sous forme de plaques squameuses rouges qui peuvent fusionner. Accompagné de leur apparence sévère démangeaisons.

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Comment identifier la maladie

Dans le cas classique avec des manifestations dermatologiques évidentes, le diagnostic de PA n'est pas difficile. Un lien avec le psoriasis cutané, une apparition progressive avec une progression sur plusieurs années, des troubles articulaires marqués - tout cela fait penser à un rhumatisme psoriasique. Pour confirmer le diagnostic permet l'examen aux rayons X. En même temps, on détecte des dommages caractéristiques au cartilage et aux os: rétrécissement de l'interligne articulaire, induction de la surface, ankylose et ostéolyse. En plus des rayons X conventionnels, l’imagerie par résonance calculée ou magnétique peut être utilisée. Dans le cas de l'IRM, non seulement la pathologie osseuse est détectée, mais aussi les modifications des tissus environnants.

En tant que recherche obligatoire prescrite:

  • numération globulaire complète (il peut détecter des réactions inflammatoires, une anémie concomitante, une ESR élevée);
  • analyse d'urine (déterminée par le sédiment urinaire);
  • Des tests sanguins biochimiques déterminent la protéine C-réactive, les immunoglobulines, le facteur rhumatoïde (son absence est un critère différentiel de la polyarthrite rhumatoïde), les tests de la fonction hépatique et la bilirubine (pour surveiller le traitement);
  • analyse immunologique;
  • consultations d'experts: dermatologue, rhumatologue, neurologue, ophtalmologiste.
  • Échographie
  • Ponction articulaire

Tactiques de gestion

Comment traiter le rhumatisme psoriasique? Bien entendu, l'assistance à ces patients devrait être complète. Le rhumatologue et le dermatologue s’occupent du traitement, car l’arthrite est une maladie secondaire dont les principales sont les manifestations psoriasiques. Les méthodes de traitement peuvent être divisées en médicales, chirurgicales et non traditionnelles.

Les principaux médicaments utilisés pour le rhumatisme psoriasique sont les anti-inflammatoires non stéroïdiens (némisulide, indométhacine, ibuklin, diclofénac). Ils soulagent la douleur, réduisent le gonflement et les manifestations inflammatoires.

Les glucocorticoïdes sont un autre groupe de médicaments. Ne les utilisez pas pendant une longue période, car cela pourrait entraîner une détérioration du processus cutané.

Les cytostatiques et les immunosuppresseurs (méthotrexate, cyclosporine) ont un effet positif, mais ils doivent être utilisés pendant longtemps sous surveillance constante de l'état du foie et du sang, car ces médicaments ont des effets secondaires importants. Parmi les derniers développements, les inhibiteurs du facteur de nécrose tumorale (adalimumab, étanercept) et la sorption plasmatique sont utilisés.

En outre, prescrire des antihistaminiques, des vitamines et des onguents locaux et des gels à base d'hormones (elokom). Le choix du traitement dépend des symptômes supplémentaires des lésions oculaires, cardiaques et autres organes associées au rhumatisme psoriasique.

Le complexe comprend la physiothérapie (électrophorèse, laser, phonophorèse), la thérapie manuelle, la thérapie physique. Des méthodes non conventionnelles pour le rhumatisme psoriasique utilisant la cryothérapie et le photo-traitement.

L'hirudothérapie est une méthode spéciale - la guérison à l'aide de sangsues.

Il est nécessaire de faire attention à l'état mental des patients, car une douleur persistante et des démangeaisons constantes perturbent le fond émotionnel, provoquent une irritation, une nervosité et une dépression. Par conséquent, l'utilisation de sédatifs et d'antidépresseurs en association avec la psychothérapie et la psycho-correction donne des résultats positifs.

Comment manger

Si vous souffrez d'arthrite psoriasique, vous ne devez pas oublier qu'il est impossible de se débarrasser complètement de la maladie. Il est nécessaire de surveiller de près l'état de la peau, de l'hydrater constamment pour éviter toute exposition à des produits chimiques agressifs. Il convient de prêter attention à la nourriture. L'alimentation est importante parce que sa tâche est de maintenir un équilibre alcalin dans le corps, de lutter contre les kilos en trop. Des restrictions particulièrement strictes ne seront toutefois pas nécessaires:

  • L'alcool n'est pas autorisé;
  • Tous les produits sont exclus - les allergènes (agrumes, chocolat, cacao, œuf, fraise, framboise, tomates);
  • Les aliments fumés, épicés et marinés devraient également être limités
  • Ne pas utiliser de conservateur
  • Réduisez la quantité de sucres et de graisses animales (au lieu des bonbons, vous pouvez utiliser des dattes et des pruneaux)
  • Manger des céréales, des légumes, des produits laitiers

Manger devrait être en petites portions, de préférence cuites à la vapeur, ou bouillies et cuites. Assurez-vous d'inclure dans votre régime alimentaire des complexes vitaminiques contenant les vitamines D, A, E, C, PP, ainsi que des minéraux: zinc et calcium.

Médecine populaire

Les remèdes non traditionnels sont largement utilisés dans le traitement de l'arthrite psoriasique. Les méthodes de la médecine traditionnelle ont été développées au cours des siècles et testées dans plus d'une génération. Leur utilisation à la maison peut considérablement soulager l’état du patient.

Les moyens de guérison populaire sont divisés en externes et utilisés à l'intérieur. Pommade appliquée à l'extérieur, cuite sur de la gelée de smaltse, de saindoux ou de pétrole. Comme médicament utilisé chélidoine, elecampus, reine des prés, goudron.

Les recettes les plus populaires pour les onguents:

  • Le saindoux de porc, la cire d'abeille et la térébenthine se mélangent dans des proportions égales, chauffent, remuant constamment. Après refroidissement, ajouter de la vitamine A pharmaceutique.
  • Mélangez du goudron de bouleau (25 g), de la vaseline (10 g), de l'acide borique (5 g), du miel (15 g) et de l'huile de poisson (5 g). Conservez dans un récipient sombre. Appliquer une fois par jour.
  • Dans un mélange de purée de carottes (vous pouvez râper sur une râpe fine) et d'huile végétale, ajoutez quelques gouttes d'essence de térébenthine. Appliquer en compresse la nuit.

À l'intérieur, il est recommandé d'appliquer des décoctions à partir de graines d'aneth, de laurier, de baies de lin.

  • Les fleurs pied de pommier, pissenlit et millepertuis mélangés à parts égales versent un litre d'eau bouillante et insistent. Buvez cinquante millilitres chaque jour.
  • Sur un feu lent, brasser les boutons de bouleau pendant quinze minutes. Prenez avant les repas sur une cuillère à soupe dans la forme refroidie.

Pronostic de la maladie

Dans les formes légères ou modérément sévères, un traitement rapide donne un bon effet durable. La rémission est longue, les exacerbations ne sont pas plus de deux fois par an. En cas d'évolution sévère ou maligne, le fonctionnement des articulations est considérablement altéré et la personne perd sa capacité de travail. Si l'exacerbation s'est poursuivie de manière continue pendant quatre mois ou au moins cinq mois avec des interruptions pendant un an, c'est déjà une indication pour l'enregistrement de l'invalidité. Le degré de capacité de travail, la durée de vie limitée, la nécessité de faciliter le travail sont des compétences médicales et sociales établies.

Dans les cas où, en raison d'un traitement hospitalier prolongé, une amélioration est constatée et qu'une rémission est possible à l'avenir, un troisième groupe est prescrit. Ce sont les limitations les plus faciles avec la possibilité de récupération. En règle générale, l'invalidité est établie pour une période d'un an et après cette période, il est nécessaire de passer un nouvel examen.

Le deuxième groupe est constitué pour les violations du degré moyen, lorsqu'une personne perd partiellement ses capacités. Le pronostic du travail est défavorable. La maladie progresse mais le tableau clinique ne grandit pas.

Le premier groupe d'invalidité est déterminé par la perte persistante et irréversible des fonctions. Une personne peut non seulement travailler, mais même dans la vie ordinaire, elle a besoin d'assistance et de soins. Le pronostic est mauvais, la maladie se développe rapidement et ne se prête pas au traitement conventionnel.

Le renvoi à l'examen médical et social donne le médecin traitant. Chez les patients atteints de rhumatisme psoriasique, il s’agit d’un rhumatologue ou d’un dermatologue.

Avant de vous inscrire, vous devrez passer un examen complet comprenant des rayons X, une échographie, des tests et des examens de spécialistes. Il vaut mieux le faire en permanence. La saisine à l'UIT, signée par les médecins spécialistes, est certifiée par la commission du travail médical et la date d'inspection n'est alors fixée qu'au bureau de l'UIT. Après avoir déterminé le groupe de personnes handicapées, la commission élabore et met en place un programme de réadaptation individuel entre ses mains, qui définit les mesures de soutien social et par qui doit être fourni. La performance de l'IRP est obligatoire pour toutes les organisations.

Conclusion

Le psoriasis et l'arthrite qui l'accompagne ont une évolution chronique. Certainement guérir complètement cette condition ne réussira pas. Toutefois, l'accès rapide aux médecins et le respect de toutes les règles et recommandations amélioreront la qualité de la vie et ne conduiront pas à une déformation irréversible des articulations.

Dépôt de sels de calcium dans les articulations

Chacun de nous est conscient des avantages du calcium, qui est l'un des minéraux les plus essentiels pour la santé et la formation des os. Mais avec quelques dysfonctionnements dans le corps, commence le dépôt de sels dans les articulations.

L’effet de l’accumulation de sels de calcium insolubles ou, en d’autres termes, d’une calcification à laquelle d’autres systèmes et organes sont sensibles, provoque une douleur intense aux articulations, leur dégénérescence et une limitation de la mobilité, provoquant arthrite et arthrose.

Les sels se déposent dans la membrane synoviale ou sur les surfaces en mouvement du tissu articulaire, provoquant un gonflement et une douleur lors du déplacement.

Enfin, les surfaces articulaires fusionnent avec le tissu conjonctif, ce qui conduit à ce que l’on appelle l’ankylose - l’immobilité totale de l’articulation.

À ce stade de la maladie, la personne ne ressent aucune sensation douloureuse, car tous les mouvements dans la zone touchée deviennent impossibles.

Causes des dépôts de sel dans les articulations

La calcification a lieu chez 4% de la population adulte et près de 50% des personnes âgées de plus de 80 ans. La cause exacte de sa survenue n'est pas encore connue, mais selon les données de recherche, de nombreux facteurs ont un effet, le plus important étant une violation du processus d'absorption du calcium dans l'organisme.

Les symptômes

Une douleur intense dans les tissus articulaires, une inflammation, une raideur, des éperons osseux font partie des principaux symptômes de la maladie. Les dépôts de calcium dans les épaules, les articulations du genou, dans les doigts, les orteils et les poignets sont très fréquents et sont appelés «pseudo-gouttes», car les symptômes ressemblent au dépôt d'acide urique.

Traitement

Le traitement peut varier en fonction de la cause sous-jacente de la maladie et de la gravité de l’état du patient. Les médicaments et la chirurgie (dans les cas graves et rares) sont les principales options. Aspiration du liquide synovial, introduction de médicaments hormonaux, agissant pendant une longue période.

Dépôt de calcium dans les articulations

Publié par admin · Publié le 14 nov. 2017 · Mis à jour le 30 nov. 2017

Le calcium est situé à l'intérieur des articulations du liquide synovial, qui est un fluide visqueux de consistance blanche, indispensable pour réduire les frictions entre le cartilage articulaire des articulations synoviales lors de leur déplacement. Le calcium contenu dans le liquide peut se cristalliser et, lorsque cela se produit, les cristaux endommagent les surfaces articulaires. Cela conduit à la destruction du cartilage par les enzymes libérées lors des dommages, ce qui entraîne un gonflement et une douleur, une peau enflammée au niveau des articulations, des douleurs et des raideurs, en plus du sentiment général de mauvais état. Jusqu'à 60% des articulations nécessitant une intervention chirurgicale de remplacement pour l'arthrose sont des cristaux contenant du calcium. Dans cet article, nous examinons l’accumulation, le dépôt de calcium dans les articulations.

Dépôt de calcium dans les articulations - types

Les deux principaux types de cristaux de calcium qui provoquent une inflammation douloureuse des articulations sont les cristaux de pyrophosphate de calcium (sel) et les cristaux d'apatite. Les problèmes causés par ces deux types de cristaux peuvent être collectivement appelés maladies. Les cristaux de pyrophosphate ont tendance à s'accumuler dans le cartilage articulaire et à causer une chondrocalcinose, également appelée «calcification du cartilage», et affectent généralement les personnes âgées ou âgées.

Les cristaux d'apatite s'accumulent parfois dans le cartilage, mais le font principalement dans le tendon. Les deux provoquent une tendinite calcifiante et touchent principalement les âges jeunes ou moyens. Dans les deux cas, hommes et femmes sont également touchés. Parfois, le dépôt de calcium dans les articulations peut inclure un mélange de cristaux de pyrophosphate et d’apatite.

Pathobiologie

L'accumulation de calcium dans les tendons est observée, en particulier dans les tendons de la coiffe des rotateurs de l'épaule. Cette accumulation anormale est la plus courante lorsqu'il y a des dommages aux tissus ou aux cellules. De plus, il n’est pas nécessaire d’être impliqué dans des dommages excessifs ou traumatiques pour provoquer une tendinite calcinée. Les facteurs importants déterminant la gravité de la tendinite sont la taille, l'emplacement et la quantité de calcification.

Parfois, ces amas de calcium ne peuvent causer aucun symptôme, mais ils peuvent s'enflammer et provoquer une douleur importante à l'épaule, ce qui peut entraîner une restriction de l'amplitude des mouvements.

Si les cristaux pénètrent profondément dans le tissu et n'entrent pas en contact avec les cellules ou les protéines du système immunitaire du corps, l'inflammation ne peut pas être impliquée. Cela se produit généralement chez les personnes qui ont des dépôts cristallins pendant de nombreuses années sans aucune complication. Cependant, si les cristaux sont transférés du cartilage et dans la cavité articulaire ou du tendon vers les tissus environnants, une inflammation importante peut se produire.

Le processus par lequel les cristaux sont déplacés provoque une inflammation, appelée déversement.

Déversement de cristaux de pyrophosphate dans une cavité articulaire est appelé arthrite à pyrophosphate aiguë. Les cristaux provoquent une douleur et un gonflement dans l'articulation en raison d'une réaction inflammatoire. Cette condition était autrefois appelée pseudo-goutte ou fausse goutte, car la réponse inflammatoire ressemblait à la réaction de la goutte (une maladie due à un métabolisme défectueux de l'acide urique, entraînant une accumulation de cristaux d'urate dans les articulations entraînant une arthrite résultante).

La défaite du cristal d'apatite provoque une tendinite calcifiée aiguë dans le tendon sus-épineux de l'épaule ou dans les tendons, n'importe où dans le corps.

Diagnostic et traitement

Lors du diagnostic de la pathologie des cristaux de calcium, vous devez d'abord exclure d'autres pathologies, telles que la goutte et l'infection. Les tests conduits comprennent le prélèvement de liquide articulaire, les rayons X et le sang, ainsi que des panels biochimiques. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, atténuent la douleur associée aux crises aiguës.

La colchicine antitumorale peut également être utilisée pour réduire l’interaction entre les cristaux et le système immunitaire du corps. L'aspiration de liquide articulaire peut également être utilisée pour réduire la douleur causée par la pression du liquide, et des stéroïdes à longue durée d'action peuvent être injectés dans l'articulation. D'autres traitements incluent l'exercice et le traitement de la douleur avec de la glace.

Dépôts de calcium dans les articulations

Les douleurs articulaires et le resserrement des jambes lorsqu'ils sont fléchis, les rougeurs et les gonflements sont tous des signes de lésions articulaires, couramment appelés «dépôts de sel» par la population. Cependant, beaucoup de gens entendent par ce diagnostic le dépôt littéral de sel de table, que nous ajoutons aux aliments lors de la cuisson, et que si le sel est retiré de l’alimentation, le dépôt de sels disparaîtra de lui-même. Mais les dépôts sans sel, qui présentent les symptômes ci-dessus, sont une conséquence des troubles métaboliques et sont appelés «arthrose» ou «arthrose». Le cartilage de l'articulation touchée dégénère en tissu conjonctif et cesse de remplir ses fonctions de base de glissement et d'amortissement pendant le mouvement. Qu'est-ce qu'un dépôt de sel dangereux? La cause de nombreuses maladies «liées à l’âge» réside dans les désordres métaboliques et l’équilibre eau-sel. Le surpoids et l'obésité, les œdèmes, les problèmes articulaires et la tension artérielle - tous ces phénomènes désagréables sont bien connus des personnes âgées de plus de quarante ans et sont précisément associés à une altération des processus métaboliques. Tout d'abord, les reins sont responsables de leur normalisation: un filtre naturel nettoie le sang et élimine les déchets liquides du corps, ainsi que les scories et les toxines. Mais avec l’âge, les reins ne remplissent plus très bien leur fonction: vers 40 ans, leur masse et leur taille commencent à diminuer, d’où le nombre de néphrons actifs - unités structurelles qui effectuent le travail principal dans les reins. Par conséquent, à l'âge adulte, il est nécessaire d'améliorer le système immunitaire, de normaliser le métabolisme du sel et d'éliminer rapidement l'excès de liquide du corps afin de ne pas forcer les reins à fonctionner de manière excessive.

Pourquoi parle-t-on le plus souvent de dépôts de sel en relation avec une douleur dans les articulations? En violation de l'équilibre eau-sel, des cristaux d'urate pointus (dérivés de l'acide urique) se déposent dans les tissus des articulations, provoquant une inflammation. La maladie s’aggrave le plus souvent lorsque le temps change, en consommant des aliments trop épicés ou gras, en période de stress ou de rhume.

Pour comprendre l'essence de la maladie, considérons le processus du métabolisme et le mécanisme de sa violation. Nous allons également nous familiariser avec la structure des articulations et découvrir quelles maladies des articulations se développent en raison de leur teneur excessive en sels. En utilisant les méthodes de la médecine académique et traditionnelle, vous pouvez ramener le contenu en sel de votre corps à la normale et avec l'aide d'exercices spécialement sélectionnés, vous restaurerez la flexibilité et la mobilité de vos articulations.


Chapitre 1 QU'EST-CE QUE LA POSITION SEL?


ÉCHANGE DE SUBSTANCES

Pour le fonctionnement normal du corps nécessite une composition constante de l'environnement interne: le sang et les fluides extracellulaires. La capacité des cellules individuelles et de l'organisme tout entier à maintenir la constance de sa phase liquide au moyen de nombreuses réactions physiologiques et biochimiques est l'une des caractéristiques les plus étonnantes de la matière vivante. Grâce à cette capacité dans diverses conditions externes, les paramètres de l'environnement interne ne vont pas au-delà de certaines limites, mais au contraire, ils sont chaque fois ramenés au niveau le plus favorable à la vie.

Le maintien de la constance (dans certaines limites) de l'environnement interne du corps s'appelle l'homéostasie. Les organes excréteurs - les reins, les glandes sudoripares, les intestins, ainsi que le foie et les poumons - jouent un rôle important dans le maintien de l'homéostasie. Ils contribuent à l'élimination des produits finaux du métabolisme. Les organes excréteurs ne travaillent pas moins dur que le cœur, le cerveau et les autres systèmes vitaux du corps.

Le degré de pureté du sang, des cellules et des tissus des scories détermine en grande partie le bien-être physique d'une personne, sa santé et son efficacité. D'autre part, même un court délai de substances inutiles dans l'organisme provoque divers troubles, mais leur accumulation à long terme peut être à l'origine de nombreuses maladies chroniques.

Le métabolisme est la capacité du corps à absorber, transformer et absorber les aliments. À la suite de cet échange, le corps reçoit de l’énergie et des matériaux pour la construction de cellules. Avec la nourriture, diverses substances pénètrent dans l'organisme à partir de l'environnement extérieur. Dans le corps, ces substances subissent des modifications qui les transforment partiellement en substances de l'organisme. C'est le processus d'assimilation. En coopération étroite avec l'assimilation, le processus inverse a lieu - la dissimilation. Les substances d'un organisme vivant ne restent pas inchangées, mais se séparent plus ou moins rapidement avec la libération d'énergie; ils sont remplacés par des composés nouvellement assimilés et les produits de décomposition résultant de la décomposition sont éliminés du corps. Allouer les violations du métabolisme des protéines, des lipides, des glucides, des minéraux et de l'eau.

Dans le corps humain, les sels sont présents en quantités assez importantes. Tous sont divisés en deux groupes principaux: solubles et insolubles. Les sels de carbonate et de phosphore de calcium, indispensables à la formation de l’os, des cheveux et des dents, sont insolubles. Les sels solubles sont représentés principalement par les sels de sodium et de potassium. Les sels de calcium solubles dans le corps humain contiennent très peu, et encore moins les sels solubles de magnésium, de fer, de cuivre et de silicium. Mais les sels de potassium et de sodium sont très importants et ils sont principalement nécessaires pour assurer le fonctionnement normal du cœur. Les sels de potassium et de calcium ne sont absorbés dans le corps qu'en présence de sels de magnésium, lesquels sont impliqués dans un grand nombre de processus intracellulaires, dans la transmission des impulsions nerveuses et le relâchement musculaire des vaisseaux sanguins.

La goutte est associée à une altération de l'élimination de l'acide urique du corps. Un excès urinaire de sels d'acide, de phosphate et d'oxalate dans l'urine peut entraîner la précipitation de ces sels et le développement de calculs rénaux. Une libération insuffisante d'un certain nombre de produits finaux du métabolisme des protéines en raison de certaines maladies des reins conduit à une urémie. L’accumulation dans le sang et les tissus d’un certain nombre de produits métaboliques intermédiaires (acide lactique, acide pyruvique, acide acétoacétique) s’observe en violation des processus oxydatifs, des troubles de l’alimentation et du béribéri; une altération du métabolisme des minéraux peut entraîner des modifications de l'équilibre acido-basique.

Des problèmes particuliers consistent à administrer des sels de calcium et des sels d'acide urique à l'organisme. Il s'agit de la déposition de sels de calcium et a commencé à parler comme la déposition de sels.

Les dépôts de sel de calcium sont des structures très denses qui finissent par se transformer en véritables os. Dans le fonctionnement normal du corps, ce processus joue un rôle purement positif. La sédimentation progressive du calcium dans les os, à partir du moment de la naissance du corps humain, forme la base osseuse. Grâce à ce mécanisme, il est possible de mélanger des fractures osseuses. Un apport suffisant en calcium et le processus de renouvellement constant du tissu osseux nous épargnent d'une maladie aussi désagréable que l'ostéoporose. L'ostéoporose est une maladie des os dont le nom peut être traduit du grec par «os poreux». Les os d'une personne souffrant d'ostéoporose deviennent non seulement plus légers, mais également (ce qui représente le principal danger) plus fragiles, ce qui augmente considérablement le risque de fracture.

L'ostéoporose doit être distinguée des états associés, qui, s'ils ne sont pas progressifs, ne présentent pas de danger particulier, par exemple une diminution de la masse osseuse apparaissant avec l'âge, à savoir l'ostéopénie.

L'ostéopénie est un processus physiologique normal. Il ne peut pas être considéré comme une maladie avant que la perte osseuse ne devienne critique. En outre, il existe également un processus appelé ostéomalacie dans la pratique médicale - une violation de la composition minérale des os. Cela peut être représenté comme un processus inverse du dépôt de sels. Ce type de lixiviation d'éléments minéraux de l'os, son ramollissement.

Avec le dépôt de sels principalement associés à une maladie très commune, telle que l'ostéochondrose. Il peut être inflammatoire et s'appelle alors ostéochondrose infectieuse. Mais beaucoup plus souvent, il se développe à la suite d'un trouble, une défaillance du mécanisme naturel de formation de l'os dans le corps. C'est cette variante de l'ostéochondrose qui est une conséquence du dépôt de sels.

Comme nous l'avons dit, les dépôts de sels résultent d'une perturbation des processus métaboliques dans le corps, qui sont généralement régulés automatiquement. Par exemple, si vous avez très soif, cela signifie que trop de sel s'est accumulé dans le corps. Et si on tire sur salé, alors, en conséquence, en présence d'un excès d'eau.

Le processus de régulation automatique de la composition minérale interne du corps s'appelle l'homéostasie. Maintenir l'homéostasie est normal - une sorte de garantie de santé. Le fait est que le corps humain est un système unique et bien équilibré. Chaque processus qui s'y déroule est directement lié à la fois à l'état de l'organisme dans son ensemble et à chaque processus distinct qui s'y déroule. Par conséquent, la défaillance d'au moins un des mécanismes, si elle n'est pas résolue à temps, peut détruire le corps entier.

Pour éviter cela, afin de maintenir un fonctionnement normal, toutes les substances doivent être présentes. Et surtout, la digestibilité de ces substances dépend de la présence d’une quantité suffisante de chacune d’elles séparément. En particulier, l'absorption du calcium dépend directement de la présence de phosphore dans l'organisme. Le rapport optimal de calcium et de phosphore pour l'homme devrait être de 2,5: 1. Ainsi, si vous consommez beaucoup de calcium et qu'il y a très peu de phosphore dans votre corps, tout l'excès de calcium non digestible sera excrété dans l'urine et les selles. Et cela conduira au fait que le calcium manquant commence à se lixivier des os et finit par causer l'ostéoporose ou l'ostéomalacie. Et c'est au mieux. Dans le pire des cas, l'excès de calcium pénètre dans le sang et peut devenir un véritable poison pour le corps.

Cependant, même un simple équilibrage du calcium et du phosphore ne suffit pas pour le maintien normal de l'homéostasie. Après tout, notre corps a besoin non seulement de calcium et de phosphore pour maintenir une vie normale, mais également d’une quantité suffisante de vitamine D. Il a également besoin de nombreux autres minéraux, qui sont tous étroitement liés les uns aux autres, comme le calcium avec phosphore. Ainsi, la digestibilité du phosphore est directement liée à la présence d’iode dans le corps, à la digestibilité de l’iode - au cobalt, au cobalt - au fer, au fer, au cuivre et au potassium, etc.

Nous avons donc découvert que, d’une part, tous les sels sont absolument nécessaires à la vie normale et, d’autre part, que dans le corps, qui fonctionne normalement et fonctionne sans aucune surcharge, la balance est automatiquement maintenue, ce qui assure notre santé.


STRUCTURE DES JOINTS

Les principales fonctions du squelette - protection et soutien - sont exercées à travers différentes articulations des os, faisant du squelette une entité unique. Ces composés maintiennent les os les uns à côté des autres et leur fournissent une mobilité plus ou moins grande.

Une articulation est l'un des trois types d'articulations d'os dont les principales caractéristiques sont la présence d'une lumière (cavité) et d'une membrane synoviale entre les os (la membrane recouvrant l'articulation de l'intérieur). Ces caractéristiques déterminent la mobilité, la variété des mouvements de l'articulation.

Chaque articulation comprend les surfaces articulaires des os recouverts de cartilage; dans certaines articulations, il existe des formations cartilagineuses supplémentaires (par exemple, des ménisques dans les articulations du genou). Le cartilage articulaire lisse les irrégularités sur les surfaces articulaires des os, les fait correspondre les unes aux autres et absorbe les charges de choc de manière à réduire de manière significative la charge sur l'os lui-même. Les surfaces articulaires de nombreux os sont très différentes les unes des autres, par exemple au niveau de l’articulation de l’épaule - la tête de l’humérus a la forme d’un tiers de la boule et la cavité articulaire de l’omoplate est plate. Le cartilage articulaire sur l'omoplate rend ces surfaces compatibles les unes avec les autres.

Le cartilage articulaire est normalement lisse et lisse, il est constamment humidifié avec du liquide synovial - un lubrifiant spécial produit par la coque qui recouvre l'articulation de l'intérieur. La finesse du cartilage et la lubrification procurent une réduction significative de la force de friction dans l'articulation, et donc une mobilité normale. Grâce à ce lubrifiant, le cartilage articulaire reçoit des nutriments car il ne contient pas de vaisseaux sanguins. Par conséquent, si les fluides ne sont pas suffisamment produits (par exemple lors d'une inflammation) ou trop, au contraire, la fonction du cartilage est perturbée, ce qui affecte l'ensemble de l'articulation.

Les articulations sont recouvertes d'une capsule articulaire - une membrane de tissu conjonctif qui fusionne étroitement avec le périoste des os qui forment l'articulation. À l'intérieur, une cavité articulaire est formée - un espace entre les os. À certains endroits, la capsule articulaire a une épaisseur et une densité supérieures - il s'agit des ligaments des articulations, qui peuvent être situés à la fois à l'extérieur et à l'intérieur de la cavité articulaire (par exemple, les ligaments croisés des articulations du genou). Les ligaments renforcent l'articulation, limitent ses mouvements.

Dans certaines articulations (par exemple, à l'épaule, au genou), la coque interne forme des poches articulaires ou des saillies. Ces poches entourent les tendons des muscles qui traversent les articulations et réduisent ainsi leurs frictions les unes contre les autres, contre les os. Pour diverses raisons, ces sacs sont souvent enflammés, ce qui nuit au bon fonctionnement de l'articulation.

Le complexe, de nombreux processus de métabolisme, destruction et restauration se produisent constamment dans tous les tissus du corps humain. Il n'y a pas d'exception et le tissu osseux, qui a une fonction de soutien et de protection très sérieuse. Cependant, ce tissu n'est pas quelque chose de permanent et inchangé. Dans celui-ci, ainsi que dans tous les autres tissus du corps, se produisent constamment des processus métaboliques, à la suite desquels toutes ses propriétés sont préservées.

L'enfance et l'adolescence sont les périodes de développement les plus importantes, à savoir la formation de tissu osseux humain normal. Cependant, chez l'adulte, des modifications importantes de l'état des os peuvent survenir. Souvent, ils sont très étroitement liés à la nutrition, à la santé en général, à l'exercice.

Les principaux processus suivants se produisent dans les tissus des os et du cartilage:

La croissance et la formation s'achèvent à l'adolescence, après quoi la longueur et la forme des os restent presque inchangées et les processus de renouvellement se déroulent tout au long de la vie. La mise à jour consiste à retirer les anciennes et les anciennes zones de tissu et à les remplacer par de nouvelles. Ainsi, dans le sport et le fitness, les microtraumas sont guéries. Dans le même temps, non seulement la croissance de nouveaux tissus est importante, mais également l'élimination de l'ancien, seul l'équilibre des processus de destruction et de restauration garantit le maintien du fonctionnement normal de tout tissu, y compris osseux.

Les points suivants affectent le processus de renouvellement du tissu osseux:

• hormones en général et teneur en hormones spécifiques - hormones sexuelles féminines (œstrogènes), hormone parathyroïdienne (hormone parathyroïdienne), hormone thyroïdienne (calcitonine);

• aliments - en particulier l'utilisation d'aliments riches en calcium;

• activité physique. Les plus grands effets positifs sur les tissus des os et du cartilage, ainsi que sur le renforcement des ligaments, sont l’entraînement en force.

Le tissu osseux atteint son plus grand développement pendant la période où la croissance osseuse se termine. Chez les filles, cela se produit en moyenne à 17 ans, chez les garçons à 18 ans. À l’âge de 20 à 29 ans, le tissu osseux est au sommet de son développement, mais il convient de garder à l’esprit que, en raison de l’influence d’un grand nombre de facteurs sur la condition des os chez chaque individu, ces indicateurs peuvent différer considérablement des valeurs moyennes.

À mesure que le corps vieillit, les processus de destruction du tissu osseux commencent à l'emporter sur les processus de récupération, ce qui perturbe l'équilibre, ce qui entraîne une diminution de la densité du tissu osseux. En outre, l'activité physique exerce une influence importante sur l'équilibre entre la récupération et la destruction des tissus (diminution de la densité osseuse lors d'un repos prolongé au lit), contexte hormonal (chez les femmes ménopausées, l'ostéoporose diminue souvent, la densité osseuse diminue), la calcium et vitamine D.

Le cartilage recouvre toutes les surfaces articulaires des os. À bien des égards, le fonctionnement normal de l'articulation dépend de l'état du cartilage articulaire. Dans sa composition, le tissu cartilagineux est significativement différent du tissu osseux. Le cartilage articulaire contient beaucoup d'eau (75 g pour 100 g de tissu dans le cartilage de la tête du fémur d'un jeune homme) et une substance spéciale, l'acide hyaluronique. Il aide la substance de base du cartilage à se lier à l'eau, ce qui garantit les propriétés élastiques et élastiques du tissu cartilagineux.

Le collagène est la substance principale du tissu cartilagineux, la principale protéine du tissu conjonctif. Le collagène se trouve également dans la peau et fait partie des tendons. Il existe plusieurs types de collagène, leurs combinaisons permettent de renforcer les tissus cartilagineux.


COMMENT COMMENCE LE DÉPÔT DE SEL

C’est maintenant au tour de traiter du fait, à la suite duquel violations, le processus de dépôt de sel "s’allume".

Avec un effort physique constant dans les tendons apparaissent tôt ou tard des zones faibles et épuisées. Cela se produit parce que la circulation sanguine est perturbée dans un muscle longtemps déformé. Et surtout, il s’agit d’un tendon moins vasculaire que les fibres musculaires, le réseau vasculaire. Cette perturbation se produit lorsque la contraction musculaire est provoquée par le maintien prolongé de cette partie du corps dans une position.

Surtout, les troubles de la circulation sanguine sont favorisés par la monotonie des mouvements, ce qui crée les conditions pour toutes sortes de troubles dans notre corps. Si le temps ne s'y prête pas et ne donne pas aux muscles un repos rapide, le corps commence à se "renforcer". Ils reçoivent une quantité accrue de sels de calcium, ce qui entraîne le début de la calcification progressive des sites épuisés. Cela se produit jusqu'à ce que le tendon épuisé devienne un véritable os, ce qui entraîne une restriction de la mobilité. Ce processus s'appelle dépôt de sel.

Et cela se produit non seulement à l’âge avancé et à l’âge adulte, mais également à l’adolescence, par exemple, à cause de la courbure de la colonne vertébrale (scoliose), qui se développe à de nombreux égards à la suite d’une mauvaise plantation chez de nombreux élèves. Même une petite courbure suffit pour cela. Dans ces cas, le rôle de surcharge peut être joué par la position repliée de l'étudiant au bureau et au bureau à la maison. De telles distorsions systématiques de la posture conduisent finalement à la distorsion de la colonne vertébrale, à sa fixation dans la position la plus habituelle, ce qui, après vingt ans, peut donner lieu à un retour en rond sans perspective d'alignement. Les fortes déformations de la colonne vertébrale dans la scoliose se produisent principalement dans les pathologies congénitales et sont heureusement assez rares.

Comment se fait la calcification? Premièrement, les points faibles sont remplacés par le cartilage de collagène; la capacité de ce site à résister à l'étirement diminue, car le cartilage s'étire mal et finit par éclater tôt ou tard. Et puis les fissures formées sont remplies de chaux dispersée qui fait germer l'os. Le même processus peut être activé si une partie des muscles ou des tendons est endommagée à la suite d'une blessure ou d'une surcharge extrême. Cela arrive souvent avec la colonne vertébrale.

Mais, hélas, le processus de modification d'une section du muscle ne s'arrête pas, car il existe toujours une tension excessive de fibres saines à la limite du cartilage et des fibres saines et, de ce fait, une charge accrue sans laquelle il est presque impossible de gérer sa vie sels de calcium. Ce processus est difficile à saisir et encore plus difficile à arrêter. Il est nécessaire de surveiller de près les symptômes tels que la fatigue et les courbatures des muscles contractés, et de soulager rapidement les tensions.

Le fait que l'os soit un tissu vivant est très important, car il est très sensible aux divers mécanismes de contrôle et de régulation. Tout d'abord, ce tissu participe activement au métabolisme, en particulier au maintien de la composition minérale du sang à un certain niveau. Ainsi, le système osseux est un véritable stockage de composés inorganiques et constitue l’un des principaux régulateurs de l’environnement interne du corps.

Les cellules osseuses ont une activité très élevée et effectuent des processus biochimiques complexes de synthèse et de décomposition du tissu osseux à l'aide de divers catalyseurs biologiques - enzymes. Le tissu osseux change constamment et participe activement à toute la vie intérieure de l'organisme. La régulation des processus se produisant dans les os eux-mêmes est effectuée par des hormones.

Certaines hormones stimulent les processus de biosynthèse, par exemple l'hormone calcitonine, d'autres provoquent l'effet inverse - la scission (dissolution) du tissu osseux (par exemple les hormones des glandes parathyroïdes). De plus, les vitamines, en particulier les vitamines A, C et D, jouent un rôle important dans la régulation interne du métabolisme (métabolisme interne) du tissu osseux. Dans un organisme sain, tous les processus biochimiques se produisant dans le tissu osseux sont strictement équilibrés. La violation d'au moins un des nombreux liens dans les processus métaboliques internes peut conduire à une pathologie du squelette.

Le plus important dans ces processus métaboliques appartient au calcium. Les troubles du métabolisme du calcium sont à la base de nombreuses maladies du système squelettique.

Mais le dépôt de sel n'est pas seulement une ossification des ligaments et du cartilage. Puisque les sels sont éliminés du corps par les reins, naturellement, les reins peuvent s'avérer être l'organe même qui sera le premier à souffrir de dépôts de sel. Dans ces cas, la lithiase urinaire se développe, ce qui cause également beaucoup de problèmes. Des causes externes peuvent être un élément moteur de son développement - blessures et chirurgies. Mais beaucoup plus souvent, une lithiase urinaire se développe à la suite d'une violation des processus métaboliques internes. Dans ces cas, les acides urinaire, oxalique et phosphorique, lorsqu'ils sont combinés avec un excès de calcium, forment des sels peu solubles. Des cristaux séparés et libérés librement de ces sels se transforment tout d'abord en sable, puis en formations de plus en plus grandes - des pierres.

Ainsi, le dépôt de sels au fil du temps peut causer diverses maladies:

• dans les reins - urolithiase;

• dans les articulations de la colonne vertébrale - ostéochondrose;

• dans les articulations des orteils - la goutte;

• dans les terminaisons nerveuses - radiculite. Nous allons nous familiariser avec leurs symptômes, en apprendre davantage sur les méthodes de traitement et de prévention.


Chapitre 2 MALADIES CAUSÉES PAR LE DÉPÔT DE SEL


L'arthrite

Le mot "arthrite" en latin signifie "inflammation des articulations". Si vous avez une inflammation, pas une, mais de nombreuses articulations, la maladie sera appelée polyarthrite (le préfixe grec "poly" signifie "plusieurs").

Généralement, l'arthrite désigne toutes sortes de maladies articulaires inflammatoires résultant de la pénétration d'une infection (tuberculose, brucellose, etc.) et en violation des processus métaboliques (goutte). L'arthrite peut également se développer à la suite d'un rhumatisme, une lésion infectieuse-allergique du tissu articulaire, qui survient à la suite d'un mal de gorge ou d'autres maladies à streptocoques.

Parmi les causes de cette maladie, les médecins citent le plus souvent une prédisposition héréditaire, un mode de vie sédentaire, un régime alimentaire malsain, l’écologie, des effets néfastes sur la santé et diverses infections. Il existe un grand nombre de types d'arthrite, causés par diverses raisons.

L'arthrite se manifeste principalement par une douleur dans l'articulation pendant le mouvement, ainsi que par une rougeur et une augmentation du volume (tumeur) au site de la lésion. Au niveau des articulations, la température augmente nettement. Le liquide articulaire peut s'accumuler dans la cavité - épanchement inflammatoire ou exsudat.

De plus, la maladie affecte l'état général du corps: il y a une faiblesse, la température augmente. Le plus souvent, l'arthrite affecte le liquide articulaire. Toutefois, s'il n'est pas traité, il se déplace vers le cartilage, les ligaments, les tendons et les os.

Ce type d'arthrite s'appelle également déformant, ou sénile. C'est une forme commune d'inflammation des articulations qui est le plus touchée par les personnes âgées. La raison est également tout à fait claire: un mode de vie sédentaire. L'arthrose est souvent progressive, parfois à la suite d'une blessure. habituellement, seules quelques articulations sont touchées, mais avec fermeté, plus souvent genou, vertèbre, doigt. Parfois, il existe une lésion isolée d'une articulation séparée, telle que l'articulation de la hanche, plus souvent chez les hommes âgés, l'articulation de l'épaule, la colonne vertébrale et plus souvent de la région lombaire. Les patients peuvent présenter une glycémie élevée et un métabolisme lent.

La cause de cette maladie est un trouble métabolique et une mauvaise alimentation. En raison du dépôt de sels d'acide urique dans divers organes, une inflammation aiguë des articulations se produit et de multiples nodules se forment, qui sont difficilement absorbés. L’une des causes les plus courantes de la goutte est l’incapacité des reins à éliminer la quantité nécessaire d’acide urique du corps. La caractéristique distinctive de l'arthrite goutteuse est la défaite de l'articulation métatarso-phalangienne du gros orteil. La première attaque de la maladie commence le plus souvent la nuit avec une douleur dans l'articulation de ce doigt. Ensuite, la douleur vous libérera progressivement pendant une à deux semaines, puis se répète. Les articulations du doigt peuvent rejoindre les articulations des pieds, des jambes, des genoux. Comme la goutte est une arthrite d'origine métabolique, vous pouvez trouver de petites bosses dans votre oreille - ce sont des formations d'acide urique accumulées et non digérées. Après avoir consulté un médecin, des analyses de sang et d'urine, le diagnostic sera précis. Dans le traitement de la goutte, les antibiotiques sont le plus souvent prescrits.

Comment éviter l'arthrite

Il est plus facile de prévenir une maladie que de la traiter. Cette déclaration est connue de beaucoup. Et si un membre de votre famille souffre déjà d'arthrite dans votre famille, la probabilité que vous tombiez malade augmente. Mais en plus d'une hérédité défavorable, cela augmente les risques de souffrir d'arthrite et notre mode de vie. Après tout, de nombreux stress, un mode de vie sédentaire, le fait que nous avons pratiquement cessé de faire du sport, notre écologie - tout cela conduit au fait qu'il y a de plus en plus de personnes atteintes d'arthrite. Par conséquent, afin de prévenir les maladies, vous devez reconsidérer certaines positions de la vie. Essayez de trouver un moyen d’éviter d’innombrables mouvements répétitifs au travail et à la maison pendant la journée. Prenez de courtes pauses si vous avez un travail sédentaire et faites un exercice physique simple en ce moment. Cela gardera vos muscles forts et flexibles. La charge sur les muscles augmente si le poids d'une personne est volumineux. C'est pourquoi l'arthrite se rencontre le plus souvent chez les personnes obèses. De nombreuses études, et juste de bon sens, suggèrent que le poids est plus proche de la normale, moins de kilogrammes supplémentaires de pression sur les articulations de la hanche et du genou. Et par conséquent, diminue le risque d'arthrite.

Si vous avez une prédisposition aux maladies des articulations, pré-soutenez le corps avec des mesures préventives telles que des thés fortifiants et fortifiés spéciaux.


L'arthrite

Beaucoup d’entre nous, tôt ou tard, sont aux prises avec une arthrose, la compagne constante de la vieillesse. Selon les statistiques, après 45 ans, une personne sur six souffre de cette maladie. L'arthrose a un «amour» particulier pour les femmes; selon les mêmes statistiques, ils souffrent de cette maladie deux fois plus souvent que les hommes.

Associée à des troubles métaboliques du cartilage inter-articulaire, l'arthrose a un autre nom médical, plus complet - l'arthrose. En cas d'arthrose, une anomalie osseuse est clairement visible sur les radiographies des patients - il ne s'agit pas d'un dépôt, mais d'une prolifération excessive de l'os sous-chondral.

Le cartilage humain remplit deux fonctions principales: le glissement et le rembourrage. Et tout os a cette propriété: s’il est systématiquement frappé et frappé, il commence alors à s’épaissir à cet endroit. Et ce choc interne constant lors de la marche, son impact physique quotidien, ses petites articulations douloureuses et douloureuses, provoquent la croissance d'un os cartilagineux, c'est-à-dire la formation d'une sorte d'épine. Étant donné que le cartilage cesse d'absorber normalement la charge, le glissement est perturbé, l'intégrité du cartilage est perdue - il disparaît progressivement, pour ainsi dire.

Des lésions de la hanche et des articulations des membres inférieurs - arthrose - peuvent survenir indépendamment, mais peuvent également être associées à l'ostéochondrose, qui se développe à la suite du dépôt de sels.

En outre, un effort physique important et des blessures associées ainsi que des microtraumatoses conduisent à une arthrose. Par conséquent, l'arthrose est un phénomène fréquent chez les athlètes (boxeurs, lutteurs, coureurs et joueurs de football en particulier), danseurs et cascadeurs.

L'arthrose commence par un resserrement caractéristique des articulations lors du mouvement. Ce symptôme ne fait qu'augmenter et devenir permanent. Inutile de dire que l'arthrose complique considérablement la vie, entraînant une périarthrose (inflammation des tissus environnants de l'articulation), une synovite (inflammation de la membrane tapissant la cavité articulaire) et, par conséquent, une douleur.

La maladie a tendance à progresser, limitant progressivement la mobilité et l'efficacité de la personne. Avec le temps, cela peut causer une invalidité permanente et même une invalidité.

Si les pointes ont augmenté, ce processus est déjà irréversible. Dans ce cas, la restriction de la mobilité signifie essentiellement l’inopérabilité totale de l’articulation. L'arthrose négligée de grosses articulations - articulations du genou et de la hanche - est particulièrement dangereuse. Une nécrose des os peut se développer ici - mort et destruction du tissu osseux.

Comment traiter l'arthrose?

L'arthrose étant une maladie assez compliquée, son diagnostic et son traitement doivent être réalisés par un spécialiste qui connaît bien toutes les caractéristiques de cette maladie. Au début, on utilise généralement des anti-inflammatoires classiques. Si la maladie est déjà devenue plus longue et se complique de périarthrite ou de synovite, les médecins prescrivent des injections locales de corticostéroïdes, des substances analogues aux hormones.

Dans les cas où la maladie est déjà gravement négligée, le seul moyen d'aider le patient reste: une intervention chirurgicale pour remplacer l'articulation touchée par une articulation artificielle. Mais ici, il faut garder à l'esprit qu'une telle opération est une opération très coûteuse, longue et traumatisante. Il est associé à une importante perte de sang, à une longue période de rééducation et pour des raisons liées à l'âge, tous ne sont pas nommés.

La prévention de l'arthrose est assez simple et est accessible à presque tout le monde, peu importe l'âge ou le sexe. Tout d'abord, vous devez être plus prudent en ce qui concerne l'effort physique, essayez d'éviter les mouvements brusques. Et pourtant, surveillez votre propre poids afin de ne pas transporter de kilos superflus.

L'arthrose affecte non seulement les personnes âgées. Il y a beaucoup d'athlètes parmi ceux qui souffrent d'arthrose. En règle générale, ce sont des gymnastes, des sauteurs, des lutteurs. Leur développement d'arthrose est associé à des microtraumatismes, qui sont initialement ignorés. Mais le temps vient et ils commencent à se rappeler. Cela est dû à des ecchymoses et des entorses sur le cartilage et les fissures et déchirures du sac articulaire. Une inflammation locale se produit, qui se termine par l'apparition de cicatrices locales. Une partie des fibres élastiques est remplacée par du collagène grossier, qui sont des patchs. De plus, le fluide intra-articulaire pénètre dans les microfissures, ce qui entraîne une destruction supplémentaire. L'articulation perd ses propriétés motrices et motrices et, se défendant, forme des excroissances osseuses - des bosses - des ostéophytes. Ils augmentent la surface de soutien, mais réduisent la mobilité et provoquent des douleurs.

L'arthrose apparaît également dans les cas où les vergetures sont utilisées pour augmenter la mobilité articulaire. Mais lorsque vous arrêtez de faire du sport, vos muscles s'affaiblissent et votre articulation reste lâche. Et les ostéophytes apparaissent à nouveau.

Les facteurs de risque dans le développement de l'arthrose peuvent également être l'hérédité et une croissance élevée, car la surcharge aux points d'appui est très élevée.

Considérons les principaux groupes de médicaments utilisés pour traiter l'arthrose: les analgésiques (analgésiques), les anti-inflammatoires et les médicaments à action prolongée. Les deux premiers groupes sont utilisés pour les manifestations prononcées de symptômes cliniques: douleur et inflammation de l'articulation. Ces dernières années, ils ont activement développé un groupe de médicaments qui agissent sur les processus métaboliques de l'articulation, appelés "anti-arthrose" ou "chondroprotecteurs".

Vous devez être sérieux au sujet de ces médicaments, tenir compte des effets secondaires possibles et étudier attentivement les recommandations pour leur utilisation.

Ceux-ci incluent des médicaments du groupe du paracétamol. Ils ont divers dosages simples et quotidiens (étudiez attentivement les feuilles d'accompagnement), généralement facilement tolérés. Les patients présentant une insuffisance hépatique ou rénale doivent être particulièrement prudents lors de l'utilisation de ces médicaments. Le paracétamol est considéré comme le médicament de premier choix, ce qui n’exclut pas la possibilité d’utiliser d’autres analgésiques.

Le but de ce groupe de médicaments est dû à la phase active de l'arthrose avec la présence de douleur, d'épanchement et de gonflement de l'articulation provoquée par une inflammation de la membrane synoviale. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens ont également un effet analgésique et sont activement prescrits dans le traitement de l'arthrose, en dépit d'un certain nombre d'effets secondaires. Leur avantage est la possibilité d'utilisation sous forme de comprimés et de bougies. Parmi les médicaments bien connus de ce groupe: l'acide acétylsalicylique (aspirine), le diclofénac, l'ibuprofène, le naproxène, l'indométacine et d'autres. Avec leur rendez-vous, l'inflammation, la douleur et le gonflement sont réduits, la fonction articulaire est améliorée. La dose unique et quotidienne de médicaments est différente. L'effet de ces fonds dure de quelques heures à plusieurs jours, tandis que l'intensité des plaintes est nettement réduite. Ils sont généralement pris de manière irrégulière, mais dans le cas d'une arthrose "active", ils sont irremplaçables. Les patients expérimentés régulent leur réception de manière indépendante. Par exemple, avant d'aller au théâtre ou à un concert où vous devez rester dans une position forcée pendant un certain temps, vous pouvez prendre 50 à 75 mg d'ibuprofène.

L'inconvénient de ces médicaments est un effet irritant sur la muqueuse gastrique, qui se manifeste par des plaintes chez 5 à 10% des patients. Le plus souvent, cela dépend de la dose de médicament. Les réactions allergiques aux reins, au foie et au sang sont rares. Par conséquent, vous devez prendre ces médicaments après les repas. Si le médicament lors de l'admission urgente initiale n'a pas causé de malaise à l'estomac, il peut être utilisé ultérieurement. Il ne faut pas oublier que chez les personnes âgées, le risque de saignement gastrique et même de perforation (perforation) de l'estomac reste élevé. Le risque de complications augmente avec l’ulcère gastroduodénal, ainsi qu’avec la combinaison de ces médicaments avec des glucocorticoïdes et des anticoagulants.

Le degré de risque de ces médicaments a été établi de manière expérimentale (ascendante): ibuprofène - méloxicam - diclofénac - naproxène - indométhacine. Etant donné que la majorité des patients atteints d’arthrose ont dépassé le seuil des 60 ans, les médecins prescrivent un test sanguin pour vérifier la fonction rénale avant de prescrire un médicament. Avec un traitement à long terme, surveillez également le travail du foie.

Les médicaments à action rapide sont préférables pour les douleurs associées à un stress à court terme sur l'articulation touchée. Les médicaments dont la durée de validité dépasse une journée ne peuvent être recommandés que pour les patients souffrant de douleur et d’invalidité à long terme. En cas de douleur intense dans l'articulation et d'incapacité de consulter un médecin, vous pouvez prendre vous-même 1-2 comprimés d'aspirine. Mais dans aucun cas, vous ne devez prendre plus de 6 comprimés par jour sans avis médical. Les experts notent que ces médicaments sont incompatibles avec les boissons alcoolisées.

Vous ne pouvez pas changer la posologie du médicament recommandée par le médecin. Si vous ressentez des douleurs à l'estomac ou si les selles sont foncées, arrêtez immédiatement de prendre le médicament et informez-en votre médecin. Sous la forme d’injections, il n’est pas pratique d’utiliser des médicaments de ce groupe en raison de complications graves.

Pour le traitement médical de l'arthrose, accompagné d'inflammation, de douleur et d'épanchement, utilisez des hormones - glucocorticoïdes. Il est plus opportun de les introduire directement dans le joint. Cela offre la possibilité d'éliminer l'exsudat. La dose habituelle est de 10 à 40 mg de ce médicament en association avec un anesthésique local. Effet positif particulièrement prononcé au stade aigu de la maladie. De telles injections peuvent vous soulager de la douleur pendant longtemps. Avec un usage unique, les effets secondaires sont très rares. Avec la nomination prolongée de corticostéroïdes, il est possible de changer la peau de l'abdomen et des cuisses sous forme de bandelettes spécifiques, d'oedème, de modifications nécrotiques de l'articulation. Il existe un risque naturel d'infection à la ponction articulaire.

La contre-indication absolue pour l'injection dans l'articulation est l'inflammation locale de la peau, une infection purulente de l'articulation, une augmentation de la température d'étiologie inexpliquée. Dans le diabète sucré, la nomination de corticostéroïdes n'est pas souhaitable en raison de la diminution des propriétés protectrices de l'organisme.

Les médicaments qui affectent les processus métaboliques dans l'articulation

Aucun médicament ne peut arrêter la progression de l'arthrose. Cependant, de nouveaux médicaments sont activement développés - les chondroprotecteurs, c’est-à-dire les protecteurs des articulations, qui contiennent les principaux composants du tissu cartilagineux. Aux premiers stades de l'arthrose, ils peuvent ralentir la progression de la maladie. Un autre groupe de ces médicaments est constitué de gels à haute viscosité qui sont injectés dans la cavité articulaire sous forme d'injections. Ils servent d'amortisseur supplémentaire (couche) et alimentent le cartilage avec des substances utiles. Leur action dure environ six mois, puis vous devez répéter le traitement. Le meilleur résultat est obtenu avec la guérison des défauts post-traumatiques de jeunes organismes. Lorsque la maladie est allée loin et que les tissus ont été gravement endommagés, cette thérapie n'a qu'un effet de soutien. Parfois, les drogues injectées dans une articulation sont appelées "fluide articulaire artificiel". L'un de ces remèdes est fabriqué à partir de la coquille Saint-Jacques d'un coq.

Médicaments à action prolongée

Dans la pratique mondiale, on les appelle SADOA (médicaments à action lente dans l'arthrose - médicaments à action lente pour le traitement de l'arthrose). Ils réduisent l'inflammation, mais contrairement aux anti-inflammatoires décrits précédemment, ils agissent lentement et n'ont aucun effet secondaire prononcé. Les plus célèbres sont l'acide hyaluronique et la glucosamine.

L'acide hyaluronique est présent dans le cartilage et le liquide synovial, augmente sa viscosité, améliore ainsi la lubrification et les processus métaboliques dans les éléments de l'articulation, remplit une fonction protectrice. Les scientifiques pensent que l'acide hyaluronique a un effet anti-inflammatoire et analgésique. Le médicament est utilisé sous la forme d'injections intra-articulaires mais, contrairement aux corticostéroïdes, il a un effet persistant. Le plus souvent prescrit pour le traitement de l'arthrose du genou. Cette méthode peut être utilisée à n'importe quel stade de la maladie, en particulier dans les cas où les groupes de médicaments ci-dessus ne sont pas efficaces, sont mal tolérés ou entraînent des complications. Les réactions inflammatoires indésirables, possibles dans 10% des cas, sont éliminées à l'aide d'autres médicaments. Pour exclure de telles complications, des préparations purifiées sont en cours de création. S'il y a un épanchement, il est d'abord retiré par une ponction, un corticostéroïde est injecté, un repos est apporté à l'articulation et du froid est fourni. Après 2-3 jours, vous pouvez entrer ce médicament. Le traitement consiste généralement en 3 à 5 injections tous les 7 à 10 jours. Vous pouvez répéter le cours entre 6 mois et 1 an. La glucosamine est contenue dans des squames d'animaux marins contenant de la chitine. Elle est produite sous forme de comprimés, généralement bien tolérés.

En cas d'arthrose, une légère augmentation du taux d'acide urique dans le sang peut irriter les articulations et contribuer au développement de l'inflammation. Si les indicateurs de l’acide urique augmentent, il faudra réduire, voire arrêter de manger de la viande.

Le régime méditerranéen, riche en fruits et légumes, ainsi que l'huile d'olive, qui contient beaucoup de vitamine E, est particulièrement bénéfique pour les patients souffrant d'arthrose.

Pour la construction d'un cartilage sain et l'élimination de ses défauts, un afflux de nombreuses substances utiles contenues dans les légumes, les fruits, le poisson, les salades, les pommes de terre et la viande bouillie (meilleure que la volaille) est nécessaire.

Le tissu cartilagineux des articulations saines et malades a besoin de mouvements constants (pression et relaxation), ce qui aide à nourrir le cartilage et à assurer une lubrification optimale des surfaces articulaires. Il est conseillé de se déplacer sans secousses ni charges excessives dans les limites existantes. Il est conseillé d'éviter les blessures aux articulations. Exercices de gymnastique réguliers utiles, nager à une température de l'eau de 26-28 degrés, en particulier la gymnastique des articulations dans l'eau, le cyclisme.

Utilise l'effet de la pulsation, qui joue le rôle de "micromassage". Peut-être que l'utilisation de ce gel médicamenteux contient, par exemple, du diclofénac ou de l'indométacine, ou d'autres médicaments qui pénètrent dans les tissus sous-jacents. L'échographie a également un effet thermique, favorise la résorption de l'exsudat, réduit la douleur. Il est contre-indiqué en présence d'une infection locale.

Dans le traitement de l'arthrose, des courants de différentes fréquences sont largement utilisés. Ils sont bien tolérés par les patients, améliorent la circulation sanguine et le métabolisme, contribuent à la sortie des déchets et au processus de régénération des tissus, réduisent la douleur. En utilisant l’iontophorèse, il est possible d’apporter les substances médicinales nécessaires aux tissus profonds de l’articulation à travers la peau. Ces méthodes ont peu d'effets secondaires et sont faciles à mettre en œuvre. Par conséquent, dans le traitement de l'arthrose aux stades précoces et prématurés, diverses interventions au niveau de l'articulation sont préférées (injections, arthroscopie, chirurgie). Il existe aujourd'hui de nombreux appareils d'électrothérapie à domicile. Cependant, avant d’auto-traiter avec du courant électrique, il est conseillé de consulter des experts. Ainsi, l'électrothérapie est contre-indiquée dans les valvules cardiaques artificielles, les implants métalliques dans la zone du traitement prévu, les affections cutanées locales, la température corporelle élevée.

C'est un type d'électrothérapie. Un certain nombre de travaux ont montré de bons résultats dans le traitement de nombreuses articulations avec un champ magnétique. La recherche scientifique dans cette direction continue.

Vous permet de supprimer le gonflement dans la zone des lois concernées et de réduire considérablement la douleur. Il contribue à la normalisation de la température des articulations, tout en améliorant les processus de microcirculation régionale et générale. Cela vous permet de restaurer dans une certaine mesure la fonction des articulations.

Cette méthode de traitement de l'arthrose est utilisée depuis longtemps. Dans ce cas, la dose de rayonnement est supérieure à celle obtenue en radiologie, mais inférieure à celle obtenue avec l’irradiation de tumeurs malignes. Dans de nombreux cas, les rayons X ont permis aux patients d'oublier longtemps leurs plaintes, car la plupart des cellules inflammatoires étaient détruites et les processus métaboliques dans les tissus améliorés. Cette méthode est préférable pour les patients inopérables lorsqu'il est impossible de prescrire un autre traitement. Il est également efficace d’apporter des substances radioactives dans une chambre de plomb spéciale. Il est clair que les patients qui envisagent d'avoir des enfants, un tel traitement n'est pas prescrit.

Depuis plus de 3 000 ans, la médecine chinoise utilise des aiguilles spéciales, placées à des points «responsables» de l'un ou l'autre des organes. Ce type de thérapie est utilisé avec succès pour éliminer la douleur. L'acupuncture vous permet d'activer vos propres forces corporelles et de rétablir l'équilibre énergétique normal. Il existe différentes méthodes de ce traitement, tout en utilisant des points sur le corps ou sur l'oreille. Actuellement également appliqué au point de courant électrique ou au laser. Vous pouvez exercer et acupression selon des régimes spéciaux.

L’avantage de l’acupuncture est une action rapide et aucun effet secondaire, l’inconvénient est une action de courte durée. L’expérience a montré que le traitement de l’arthrose de l’épaule, du rachis cervical et des mains, meilleur résultat dans le traitement de la colonne lombaire, du coude et du genou, donnait les meilleurs résultats.

L'acupuncture ne peut pas avoir d'effet thérapeutique sur le cartilage endommagé, vous devez donc ménager l'articulation et à la fin du traitement et éliminer les symptômes.

En combinaison avec d'autres moyens physiothérapeutiques, le massage améliore la fonction des articulations, favorise la relaxation des muscles spastiques, améliore le drainage lymphatique et les processus métaboliques dans les tissus mous entourant les articulations.

L'auto-massage est également acceptable. Nous donnons ses principales techniques pour l'exemple de l'articulation de la hanche.

1. Caresser la partie supérieure des fesses et de la région lombaire - 8 à 10 fois. Le même sur le bas de la fesse et le tiers supérieur de la cuisse.

2. Pétrissage des muscles autour de l'articulation de la hanche. Au début, les muscles sont réchauffés avec la base de la paume - 5 à 6 fois, puis avec les coussinets de quatre doigts (circulairement), les doigts écartés et la rotation est effectuée dans la direction du petit doigt.

Si la douleur n'est pas très forte, après le pétrissage, un frottement est effectué autour de l'articulation de la hanche.

3. Frotter: a) en pointillés - avec des coussinets de quatre doigts dans toutes les directions; b) circulaire - coussinets de quatre doigts; c) circulaire - avec la crête des doigts; g) circulaire - la crête du pouce, qui se plie et repose sur l'index. Chaque méthode est exécutée 5 à 8 fois.

L'auto-massage se termine par des secousses et des caresses. Avec l'affaiblissement de la douleur, chaque technique est répétée plus souvent, leur nombre augmente.

Faites un auto-massage 2–3 fois par jour, en position couchée, en relaxant extrêmement les muscles qui entourent l'articulation.

En cas d'arthrose déformante, le massage par vibration à l'aide d'un appareil de massage électrique à main ou du dispositif Tonus aide également. Vous pouvez utiliser un masseur mécanique. Cependant, une session de massage physique commence et se termine toujours manuellement. Ceci est particulièrement important au début du traitement, ainsi que lors de douleurs aiguës aux articulations. Le massage avec des appareils de massage ne doit pas dépasser 7 à 8 minutes.

Les massages thérapeutiques et la physiothérapie associés à la hirudothérapie (traitement avec des sangsues) procurent un effet sans précédent dans le traitement des maladies et des lésions du système musculo-squelettique. L'amélioration arrive assez rapidement et dure en moyenne environ 4 semaines. Le mécanisme d'un tel traitement s'apparente probablement à l'action de l'acupuncture.


La goutte

La maladie est à la base d'un trouble métabolique avec dépôt d'acide urique en excès dans divers organes, en particulier dans les articulations. L'inflammation se produit autour de ces sels déposés lors de la formation de nodules douloureux, signes spécifiques de la goutte. Le dépôt de sels d'acide urique est le plus souvent observé dans les articulations des orteils, car il existe le réseau de capillaires le plus mince. Ce n'est pas un hasard si le mot "goutte" en grec signifie "jambes pièges". Cependant, d'autres organes peuvent également être affectés par la goutte. Par exemple, il peut y avoir des oreillettes de la goutte, une néphrite goutteuse (lésions rénales), une myocardite (maladie du coeur goutteuse), etc. Cependant, tout cela se produit assez rarement, la goutte affectant le plus souvent les articulations.

La consommation excessive d'aliments (en particulier de viande et de produits à base de viande, d'aliments gras et épicés) et d'alcool, ainsi que la faible mobilité, jouent un rôle important dans l'apparition de cette maladie.

Pendant longtemps, le processus est caché et soudainement, une personne s'aperçoit que l'une des articulations de la jambe (et parfois du bras) semble avoir légèrement augmenté. Cela signifie que beaucoup de chaux et de pierres se sont formées autour de lui. et l'inflammation a commencé. La maladie se développe pendant plusieurs années et commence dans un premier temps, malheureusement, à peine perceptible. Et à ce moment-là, d’autres rejoignent l’articulation touchée et, lorsque leur nombre dépasse une certaine ligne, de graves douleurs commencent, qui, par ailleurs, limitent également la mobilité des jambes (ou des mains) et modifient leur apparence.

La maladie est accompagnée d'attaques aiguës, qui surviennent principalement la nuit ou le matin. À la veille des crises, il se produit généralement une détérioration générale de la santé, ainsi qu'une augmentation du volume de l'urine. De plus, de telles attaques surviennent généralement après un bon festin - une abondance de viande et de poisson, en particulier frits, de nourriture, d’œufs et d’alcool. Soudainement, au milieu de la nuit après un tel festin, le patient se réveille d'une douleur aiguë et insupportable dans l'une des articulations touchées. L'articulation devient rouge et gonfle. Le patient a de la fièvre, des frissons commencent, parfois il s'accompagne de vomissements. Les attaques peuvent durer de trois heures à plusieurs jours. Ensuite, la douleur diminue progressivement, le gonflement diminue, des démangeaisons apparaissent et la peau commence à se décoller. À l'avenir, en l'absence de traitement approprié, les crises deviennent moins aiguës, mais plus fréquentes. En cours de route, diverses affections affectant non seulement des articulations malades, mais également des organes internes se développent. La déformation des articulations se développe, quoique plutôt lentement. Parfois, des tuméfactions goutteuses s’ouvrent dessus et des ulcères se forment à ces endroits.

Comment traiter la goutte?

Dans le traitement de la goutte, il est recommandé de boire beaucoup de liquide, vous devez appliquer la pommade Vishnevsky, l'aspirine, la perepirine, dans les intervalles entre les attaques - laides. Le régime alimentaire est particulièrement important. Il s'agit d'une restriction sévère des aliments protéiques (y compris les aliments végétaux), ainsi que du thé fort, du café et de l'alcool.


RADICULITE

Le disbolisme dans le corps conduit souvent à une maladie telle que la sciatique. La radiculite lombo-sacrée est particulièrement fréquente chez les personnes âgées. Cela se produit principalement à la suite de changements liés à l'âge dans l'échange de sels minéraux. Ces modifications s’expriment par le dépôt de sels dans les vertèbres, directement à la sortie des racines du canal rachidien, c’est-à-dire dans la région du foramen intervertébral. Le rétrécissement de ces trous dû aux dépôts de sel contribue à la compression et à l'irritation des racines.

Les causes de la sciatique peuvent être des blessures mineures, des ecchymoses à la région lombaire, des mouvements délicats lors de chutes accidentelles ou la levée de poids excessifs, ainsi que des efforts physiques prolongés chez des personnes qui n'y sont pas habituées. Tout cela, même sans causer de dommages à la colonne vertébrale, aux ligaments et aux muscles, conduit à une sur-étirement, parfois très forte, des racines nerveuses elles-mêmes ou du nerf sciatique. Parfois, dans le tissu nerveux, il y a parfois de petites hémorragies "ponctuelles".

Comme le montre la pratique, l'hypothermie joue un rôle néfaste dans le développement de la sciatique. La maladie survient souvent presque immédiatement après un long séjour dans l'eau froide, après avoir travaillé dans une pièce froide et humide, ou même après qu'une personne se soit assise sur une pierre froide ou sur une terre humide. Et parfois, il ne s’agit pas uniquement d’un refroidissement prolongé, intense ou intense. Il existe de nombreux cas où la maladie s'est développée après un séjour apparemment à court terme dans le froid. Par exemple, une radiculite peut tomber malade une personne qui est sortie du hammam et qui a froid. Ainsi, assez souvent, il suffit simplement d’une sorte d’impulsion consistant en un changement brusque de température.

L'idée que la sciatique est supposée être une maladie inoffensive est complètement erronée. Parfois, il suit un cours prolongé et de longue durée, peut être accompagné de douleurs atroces et détacher de manière permanente une personne de son travail habituel. La radiculite revient souvent à intervalles réguliers.

La sciatique, qui affecte généralement la région lombo-sacrée, peut également causer des douleurs dans d'autres parties du corps. Ces douleurs sont associées à un spasme musculaire réflexe. Faites donc réagir les muscles des épaules et des ceintures pelviennes, les muscles poplités, les muscles du mollet et de la cuisse. Une douleur aiguë dans le muscle survient au moment de la tension brève - compression, virage, etc. En même temps, les nerfs et les vaisseaux sanguins peuvent être pincés. Dans ce cas, la douleur s'étend à toutes les branches du nerf touché.

Mais pour nous, avant tout, il est important que cela puisse se produire lorsque vous soulevez des poids inhabituels et lorsque vous faites un effort physique excessif, en particulier chez les personnes âgées. Et ceci est important car dans ces cas, l'inclusion du mécanisme de la déposition de sel ne dépend que de nous-mêmes et peut donc être stoppée ou prévenue sans aide.

La radiculite ne se manifeste pas également. En règle générale, il se déclare de manière inattendue comme une douleur perçante soudaine dans la région lombaire. Dans le peuple de telles attaques ont reçu un nom très approprié - le tir. Habituellement, un tel lumbago se manifeste par des mouvements brusques, en particulier par des extensions après avoir travaillé dans une position inclinée.

Parfois, des douleurs apparaissent progressivement, couvrant progressivement toute la région lombaire ou seulement la moitié de la taille. Ces mouvements sont aggravés par les mouvements, la toux et sont particulièrement troublants la nuit. La température augmente rarement. Le sommeil n'est perturbé que s'il y a des douleurs aiguës. En outre, les patients se plaignent souvent de ramper, de picotements, de brûlures, d’engourdissements ou de froideur dans la cuisse ou dans la jambe. La sensibilité de la peau peut varier dans certaines zones.

Lorsque la radiculite change souvent de posture, ce qui peut provoquer une courbure de la colonne vertébrale. Dans les cas graves, la croissance des cheveux et des ongles est altérée, la fatigue et l'irritabilité.

Cependant, il ne faut pas oublier que la douleur dans la région lombaire et les membres inférieurs peut être non seulement une manifestation de la sciatique, mais qu'elle est parfois le symptôme d'autres maladies plus graves. Par conséquent, tout traitement ne doit être entrepris qu’après consultation d’un médecin expérimenté. Il est également nécessaire de consulter un médecin car seul un spécialiste peut déterminer si un patient présente des contre-indications à tel ou tel type de traitement.

Comment traiter la radiculite?

Actuellement, il existe différentes manières de traiter cette maladie, ainsi que divers médicaments. Par la nature de l'action, toutes les mesures thérapeutiques sont divisées en deux groupes.

Un groupe vise principalement à soulager la douleur, ce qui affaiblit le patient et provoque une restriction (parfois importante) de sa mobilité. Un autre groupe de mesures thérapeutiques visant à s’attaquer aux causes de cette maladie. Les deux groupes de mesures sont appliqués simultanément, car c’est le seul moyen possible d’obtenir un effet positif à partir des procédures médicales.

Au début, les analgésiques, tels que l’analgine ou l’aspirine, procurent un soulagement important. Il est conseillé de prendre des somnifères pour la nuit, car la relaxation musculaire générale non seulement réduit la douleur, mais arrête également le développement de la maladie elle-même.

Il existe une opinion selon laquelle l'anesthésie en elle-même est non seulement inutile, mais même nuisible car elle distrait une personne de la lutte contre une maladie. Mais les analgésiques, tels que les analgésiques ou les pentalginiques, non seulement soulagent la douleur, mais affectent également l'inflammation elle-même. Novocain est généralement considéré non seulement comme un anesthésique. Il dilate les vaisseaux sanguins, améliore la nutrition des tissus et des processus métaboliques, apaise le système nerveux autonome, ce qui est particulièrement important pour la radiculite. Détendre, soulager les tensions et les spasmes musculaires est une guérison en soi.

Dans le même temps, il faut être très prudent avec toutes sortes d'échauffement, car dans certains cas, cela peut aggraver le processus. En effet, l'échauffement augmente le flux sanguin, ce qui peut entraîner une augmentation de l'œdème et donc une augmentation de la douleur. Et si le diagnostic n’est pas posé correctement (par exemple, si vous l’avez identifié vous-même et non par un médecin), cela peut également renforcer l’évolution de la maladie, entre autres.

Comment prévenir la radiculite?

Tout d'abord, vous devez durcir le corps. Deuxièmement, il est nécessaire de changer les conditions de travail et de vie. Les personnes qui ont tendance à avoir divers troubles métaboliques ont besoin d’une alimentation rationnelle et équilibrée. Cela empêchera les violations aiguës des processus métaboliques dans le corps.

Pour ce qui est du durcissement, cela ne signifie pas simplement de se doucher ou de se frotter à l’eau froide, comme cela peut être le cas, beaucoup de gens le pensent. Le durcissement ne consiste pas seulement à former le corps aux changements de température, mais également à l'adapter pour augmenter l'effort physique. Le meilleur moyen de ce type de durcissement - un exercice systématique, un essuyage régulier avec de l’eau froide, des bains pour la natation, le soleil et l’air.

L'exercice quotidien du matin a un effet bénéfique sur le corps. La bonne organisation du repos revêt une grande importance pour la récupération générale du corps. Devrait alterner le stress physique et mental. Essayez d'être régulièrement à l'air frais, faites des promenades. Tout repos à part entière, permettant de rétablir l'aptitude au travail et de redonner de l'énergie à une personne, donne un tonus élevé au système nerveux, crée une bonne humeur gaie, renforce le corps et réduit les risques de maladie, ainsi que de radiculite.


Ostéochondrose

L'ostéochondrose - une maladie du cartilage osseux (du grec. Osteo - os et hondros - cartilage) - se développe à la suite d'un trouble, une défaillance du mécanisme naturel de formation de l'os. Ce dysfonctionnement est dû aux dépôts de sel.

Les symptômes apparaissent en fonction des organes auxquels aboutissent les terminaisons nerveuses des racines de la moelle épinière. Ainsi, au stade initial de la maladie, des vertiges, des maux de tête, une insomnie, des tensions musculaires, une mauvaise humeur, un "tir", de graves douleurs au dos, une jambe, des douleurs dans le nerf sciatique peuvent survenir. Névralgie intercostale, lumbago, sciatique, crampes et douleurs des mollets, sciatique, syndrome de pseudo-angine de poitrine - toutes les manifestations de l'ostéochondrose. Pas rare et douleur dans le foie, le coeur, la région épigastrique et les intestins. Très souvent, la douleur liée à l'ostéochondrose s'apparente à une crise d'angine.

Pourquoi l'ostéochondrose se produit?

Le premier groupe de facteurs de risque d'ostéochondrose est bien entendu le risque professionnel. Il existe un certain nombre de professions qui nécessitent une longue contraction des muscles du dos et, par conséquent, une atteinte particulièrement rude et, de surcroît, prolongée des disques intervertébraux.

Le deuxième groupe de facteurs de risque est le comportement à risque. À bien des égards, l'état de santé dépend du comportement correct de la personne. La mauvaise habitude de se pencher ou de s'affaisser est la raison de l'apparition de cette maladie.

Enfin, le troisième groupe est le risque de traitement. De nombreux clients des centres de thérapie manuelle se plaignent qu'après la procédure, ils ont augmenté la douleur. Le fait est que l’étirement rectiligne pendant l’ostéochondrose est non seulement inefficace, mais souvent tout simplement nocif. Il suffit d'en faire trop, de retirer la colonne vertébrale et de pincer les disques intervertébraux devient encore plus douloureux.

Principes de traitement de l'ostéochondrose:

1) repos au lit;

2) des médicaments;

3) effectuer la physiothérapie.

Les plus courants sont actuellement les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), c'est-à-dire les médicaments ne contenant pas d'hormones. Cependant, ces médicaments ne doivent pas être utilisés sans consulter un médecin - ils présentent de nombreuses contre-indications (cas dans lesquels ces médicaments ne peuvent pas être utilisés). Veuillez noter que ces médicaments ne peuvent pas être pris sous forme de comprimés et d'injections pour les ulcères gastriques et duodénaux, avec colite ulcéreuse et gastrite.

En ce qui concerne les maladies des articulations, l'effet anesthésique est primordial. Par conséquent, les médicaments suivants sont utilisés plus souvent en cas d'ostéochondrose (les analogues de différentes sociétés sont indiqués entre parenthèses):

1) diclofénac (ortofen, voltarène, diclobène, naklofène, bétarine);

2) indométacine (burana, motrine, reumafen, brufen);

3) butadion (reopirine, pyrabutol);

4) le piroxicam (Toldin, Roxicam, Pyrox, Erazon);

5) kétoprofène (cétonal, ostofène, profénide, cavone).

Il est recommandé de frotter les articulations touchées, en fournissant un effet de réchauffement anesthésique, gênant et irritant local.

Pour calmer le système nerveux, éliminer l'anxiété et la peur, détendre les muscles et, en outre, améliorer l'humeur et ainsi ajuster le travail des organes internes, les experts conseillent régulièrement de boire des préparations à base de plantes apaisantes. Cela vous donnera la possibilité de supporter plus facilement la douleur et de bien vous reposer pendant votre sommeil.


Chapitre 3 MÉTHODES DE TRAITEMENT ET DE PRÉVENTION


Phytothérapie

Les infusions à base de plantes sont un traitement prophylactique national contre les manifestations de dépôts de sel. Le thé vert le plus répandu et le plus répandu est le thé vert ordinaire, qui stimule en outre le fonctionnement de la peau, nettoie les pores et provoque la transpiration.

Les recettes de perfusion suivantes aident à normaliser le métabolisme du sel. Pour leur préparation, vous devez utiliser uniquement du verre ou de la faïence.

Lorsque les violations du métabolisme du sel

Des airelles, des fleurs de bleuet bleu, de la sauge et des herbes de Veronica se mélangent dans des proportions égales et versent 1 c. À thé de collection avec 1 tasse d'eau bouillante. Laisser infuser 20 minutes et boire en même temps, à chaud.

L'aneth, la feuille de cassis, les fruits de la cendre de montagne, le persil et les graines de citrouille prennent des proportions égales, bien hachées, en particulier les baies et les graines. Préparez 200 g d’un mélange de 1 litre d’eau bouillante. Infuser pendant 1 heure et boire chaud pour 1 verre de sucre ou de miel.

Les feuilles de fraise, d’airelle et de citron vert doivent être mélangées en quantités égales avec la fleur de tilleul et infusées avec du thé. Mettez dans une théière avec infusion 1 c. À thé et buvez chaque jour au moins 2 litres.

Fleurs de camomille (3 parties) mélangées avec des herbes du dindon (1 partie) et du chardon (5 parties), des cônes de houblon (2 parties) et des stigmates de maïs (3 parties). Brew 1 cuillère à soupe. cuillère de collecte de 300 ml d'eau bouillante, insister 20 minutes, boire 2 doses le soir avec du miel.

Broyer dans un mortier 1 c. cuillère de rhizomes séchés de calamus, versez 1 tasse d’eau bouillie froide et laissez infuser pendant 6 heures. Infusion filtrée à boire 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour.

Versez 5 h de cuillères d'épine-vinette 2 tasses d'eau bouillante et laissez-les dans un thermos pendant 4 heures. Prendre 1/3 tasse 4 fois par jour. La durée du traitement est de 1,5 mois.

Laisser refroidir légèrement l'eau bouillie et y verser des feuilles de bouleau à raison de 5 cuillères à thé de feuilles par 1 tasse d'eau. Laisser infuser 5 heures, puis verser l’infusion dans un plat séparé. Laisse à nouveau dans la même proportion d'eau et insiste encore 6 heures. Filtrer et se connecter à la première perfusion. Cette infusion est conservée dans des bouteilles en verre foncé. Prendre 1/4 tasse 3 fois par jour après les repas.

L'herbe de bruyère séchée et hachée verse de l'eau bouillie froide à raison de 1 cuillerée à thé pour 1/2 tasse d'eau. Laisser infuser 4 heures. Prendre 1/2 tasse 4 fois par jour pendant 1 heure avant les repas.

Verser 1 cuillère à soupe. une cuillerée de fleurs de Tanaisie 1 tasse d'eau bouillante, insister, enveloppé, 2 heures, puis filtrer. Boire 1 c. cuillère 4 fois par jour pendant 20 minutes avant les repas. Peut être utilisé à l'extérieur.

Versez 4 c. À thé de myrtilles 1 tasse d'eau bouillante, insistez, enveloppé, 4 heures, vous pouvez sucrer. Buvez 1/4 tasse 6 fois par jour.

50 g d'herbe sèche regarder trois feuilles verser 2 tasses d'eau bouillie froide, laisser pendant 8 heures, puis filtrer. Buvez 1/2 tasse 2 à 4 fois par jour avant les repas.

Coupez 3–5 pommes non pelées en tranches, ajoutez de l'eau, faites bouillir dans un récipient scellé pendant 10 minutes, puis laissez pendant 4 heures. Boire sous forme de chaleur.

Versez 2–3 plants de cloportes avec 2 tasses d'eau bouillante, laissez reposer pendant 1 heure. Filtrer, presser et boire 1/2 tasse 3 fois par jour. Combinez avec des compresses de cloportes.

Versez 400 g d'avoine avec 6 litres d'eau bouillante et laissez cuire jusqu'à ce qu'il reste 3 litres de liquide. Égouttez, ajoutez 100 g de miel, portez à nouveau à ébullition et mettez au froid. Avant de boire, ajoutez du jus de citron. Buvez légèrement chauffé, à petites gorgées, à jeun, 1 verre 3 fois par jour.

Verser 1 cuillère à soupe. à l'aide d'une cuillère de céleri-rave frais avec 2 tasses d'eau bouillante et laisser reposer 3 heures dans un thermos. Filtrer et boire 2 c. cuillères 3-4 fois par jour.

Versez 2 cuillères à café de graines de lin 1,5 tasses d'eau et faites bouillir. Insister pendant 20 minutes et 5 minutes pour agiter dans une bouteille, filtrer. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 5 fois par jour.

Prenez 5 c. cuillères à genièvre, 3 c. cuillères de zeste d'oignon et de baies de rose sauvage. Broyer, verser 1 litre d'eau bouillante et cuire à feu doux pendant 10 minutes, laisser reposer pendant la nuit. Filtrer et boire pour la journée dans plusieurs réceptions. La durée du traitement est de 1,5 mois.

Versez 1 cuillère à thé d'écorce de saule sèche avec 2 tasses d'eau bouillie froide, laissez reposer pendant 4 heures, égouttez. Buvez 1/2 tasse 2 à 4 fois par jour avant les repas.

Versez 100 g de grains de blé avec de l'eau et mettez au chaud. Lorsque des pousses de 1 mm apparaissent, rincez et hachez, ajoutez de l'huile végétale et du sel au goût. Il y a 100 g le matin à jeun.

3 hachez l'ail et 4 citrons dans un hachoir à viande, ajoutez 2 litres d'eau. Soutenir 5 jours. Prendre 3 fois par jour, 50 g 30 minutes avant les repas.

Mettez les fleurs lilas dans un pot d'un demi-litre, versez de la vodka jusqu'au bout, laissez reposer pendant 21 jours dans un endroit sombre, puis égouttez-les. Prendre 30 gouttes 3 fois par jour avant les repas. La durée du traitement est de 3 mois. La même teinture peut être faite en frottant et en compresses.

Prenez des proportions égales d'alcool, de jus d'ortie et de miel. Tous remuent et insistent 2 semaines. Prendre 30 g avant les repas 3 fois par jour.

Remèdes populaires pour l'ostéochondrose

Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère de l'herbe sèche millefeuille à 1 tasse d'eau bouillante. Enveloppé, insister 1 heure, puis filtrer. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3-4 fois par jour avant les repas pour la douleur.

Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère de corbeilles de fleurs de Tanaisie par 1 tasse d'eau bouillante. Enveloppé, insister 2 heures, égoutter. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3 à 4 fois par jour pendant 20 minutes avant les repas.

Prenez 1 cuillère à café de rhizomes secs et de racines de garance pour 1 tasse d'eau bouillie refroidie. Insister 8 heures, la souche. Le reste versez de l'eau bouillante, insistez 10 minutes, tendez. Mélangez ensuite les deux infusions. Prendre 1/2 tasse 4 fois par jour.

Fleurs lilas séchées ordinaires versez dans une bouteille et versez 0,5 litre de vodka, insistez 8-10 jours. Prendre 30 à 40 gouttes 2 à 3 fois par jour et en même temps faire des compresses à partir de la même teinture ou la frotter sur les zones touchées.

Jus de plantes de céleri frais boisson odorante 1 cuillère à café 2-3 fois par jour. Vous pouvez également 1 cuillère à soupe. une cuillerée de racines fraîches insistent sur 2 tasses d'eau bouillante pendant 4 heures. Après l'effort. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3-4 fois par jour pendant 30 minutes avant les repas. Vous pouvez insister dans la même proportion de céleri dans de l'eau froide (4 heures) et en prendre 1/4 à 1/3 tasse 3 fois par jour après les repas.

Mélangez 1,5 tasse de jus de radis avec 1 tasse de miel pur et 1/2 tasse de vodka. Ici aussi, ajoutez 1 cuillère à soupe. une cuillerée de sel. Mélangez tout bien. Prenez 1 verre de ce mélange avant de vous coucher. Le même mélange peut être frotté des taches douloureuses.

Versez 1 tasse de grains d'avoine avec 1 litre d'eau, jusqu'à évaporation du 1/4 du liquide. Strain. Prenez un bouillon muqueux (avec de la crème, du miel, au goût) et 1/2 tasse 3 fois par jour avant les repas. Cela aide très bien avec la douleur dans les articulations.

Infusion de cerise blanche: 1 à 2 c. cuillère d'écorce versez 1 verre de vodka. Insister 2 semaines et boire.

Versez 1 tasse d'eau bouillante 1 c. À thé de thym (autres noms de cette plante - thym, herbe de Bogorodskaya), insistez 30 minutes. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère d'infusion 3 fois par jour.

Versez 1 cuillère à café de feuilles de myrtille avec 1 tasse d'eau bouillante et laissez reposer pendant 2 heures, égouttez. Prendre 1-2 cuillères à soupe. cuillère 3-4 fois par jour avant les repas.

Remplissez la bouteille avec 1/3 des fruits et des feuilles des canneberges, versez les deux tiers restants avec de l'alcool, insistez pour que le soleil brille. Buvez un verre 2 fois par jour.

Faire bouillir 1 cuillère à soupe. Verser les feuilles d'airelles dans trois tasses d'eau pendant 10 minutes, pendant 1 heure, laisser infuser et filtrer. Boire 1 verre 3 fois par jour avant les repas.

Diluer 2 c. à la cuillère d'airelles rouges 2/3 tasse d'eau bouillie refroidie, ajouter le miel ou le sucre au goût. Buvez 1/2 tasse 3-4 fois par jour après les repas.

Les racines curatives ont la première année de vie de la bardane. Ils sont coupés, s'ils sont très volumineux, en morceaux de 10–15 cm de long et 1–1,5 cm de large. Les graines de bardane conviennent également. La plante a un effet anti-inflammatoire, est utilisé contre les maladies infectieuses, normalise le métabolisme, les intestins, est un agent thérapeutique contre le dépôt de sels.

Prendre 2 cuillères à soupe. cuillères de racines séchées, brasser 1 tasse d'eau bouillante et insister (de préférence dans un thermos) pendant 2 heures. Filtrer et boire 3 fois par jour pendant 1/2 tasse. Aide à la radiculite, les rhumatismes et de nombreuses autres maladies.

Insister 3 c. cuillères de bardane hachées pendant 4 heures dans 3 tasses d'eau bouillante. Boire 1 verre 3 fois par jour.

Bouillon de racines d'oseille de cheval - un excellent outil pour la prévention de l'ostéochondrose. Prendre 1 cuillère à soupe. déposer les racines broyées dans 1 tasse d'eau. Dans les 15 minutes à ébullition, filtrer et prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3-5 fois par jour.

Les feuilles d’oseille fraîches sont bien lavées à l’eau froide, pressées et ébouillurées à l’eau bouillante. Ensuite, les pétrir avec une cuillère ou tolkushkoy. Ensuite, à travers un tissu dense, la masse verte est comprimée dans un bol ou une casserole en émail et bouillie pendant 3 à 5 minutes. Pendant le repas, consommez 1-2 c. cuillère 3 fois par jour.

Pour 3 litres d’eau bouillante, prendre entre 50 et 100 g d’herbe de sauge séchée et laisser reposer 30 minutes. Filtrer et ajouter la perfusion dans le bain. Il est indiqué pour l'arthrite.

Préparez 1 cuillère à thé de demi-tour avec 1 tasse d'eau bouillante et laissez agir pendant 40 minutes. Boire 1 c. cuillère 4-5 fois par jour.

Verser 1 cuillère à soupe. une cuillerée de fleurs séchées et de tanaisie d'herbes avec 1 tasse d'eau. Boire 1 c. cuillère 3-4 fois par jour, 20 minutes avant les repas.

Avec la radiculite et les rhumatismes, les fruits de genévrier peuvent simplement être mangés, brassés et bus en thé ou en infusion - à des fins médicinales. L'infusion ou la décoction est faite à partir de baies hachées (1 cuillère à soupe. Cuillère à 1 tasse d'eau) et prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3-4 fois par jour. Il aide très bien l'huile de genévrier, qui est utilisé pour frotter.

Versez 25 g de racine ou d’écorce d’épine d’épaule avec 100 ml d’alcool. Prendre 30 gouttes 3 fois par jour.

Pour la fabrication de la teinture Hypericum, vous avez besoin d'une herbe sèche et hachée pendant 2 semaines pour que la vodka ou l'alcool soit dans un rapport de 1: 10. Prenez 30 à 40 gouttes avec une petite quantité d'eau.

Kalgan, ou cinquefoil dressé, est utilisé sous forme de teinture à l'alcool. Versez 20 g de Kalgan 100 ml d’alcool, insistez 40 jours à la lumière. Prendre 40 gouttes avant un repas.

On en prépare une décoction en prenant 1 c. déposer les racines séchées et hachées dans 1 tasse d'eau. Faire bouillir pendant 15 minutes. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour. Faire des compresses, frotté. Il est possible de préparer une pommade à partir de poudre de kalgan séchée dans du beurre (1: 20).

Remèdes populaires pour la goutte

La décoction de sureau noir est utilisée pour traiter l'arthrite goutteuse. Vous pouvez utiliser n'importe quelle partie de l'arbuste - fleurs, écorce, feuilles, racines. Il suffit de ne pas confondre le sureau noir (qui se développe sous la forme d’un arbuste à fleurs blanches) avec l’herbe puante et vieux, qui ressemble presque à de l’herbe et a une odeur désagréable et des fleurs blanches aux étamines rouges. Le bouillon est préparé à raison de 1 cuillère à soupe. déposer des fleurs sur 1 tasse d'eau bouillante. Buvez 1/3 tasse 3 à 4 fois par jour avant les repas, de préférence chaud et avec du miel, surtout la nuit.

Versez 1 c. À thé de lettre aux herbes (sauge des champs) avec 1 tasse d'eau bouillante et 2 c. cuillères de porto, insister, comme le thé, emballé pendant 15 minutes. Prendre 1/3 tasse 3 fois par jour avant les repas.

Versez 1 cuillerée à thé de racines de marron Cinquefoil finement hachées avec 1 tasse d'eau bouillante, insistez et prenez 1/2 tasse avant les repas.

Vous pouvez faire et la teinture à l'alcool de la racine ou de la tige. Versez 250 g de racine sèche 0,5 litre de vodka, insistez dans le noir pendant 3 semaines. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour avant les repas. Le traitement avec ce remède dure 2-3 mois et donne d’excellents résultats avec une utilisation constante.

Ramassez la lentille d'eau en juin, séchez-la sur le tamis, tournez et agitez souvent, puis pilonnez, mélangez avec du miel, faites des boulettes rondes de la taille d'un pois et prenez 1-2 morceaux 3-4 fois par jour.

Enlevez la feuille la plus verte du chou blanc, lavez, coupez les veines épaisses, aplatissez et baissez quelques secondes dans de l’eau à une température ne dépassant pas 6 ° C. Séchez le drap avec une serviette et placez-le sur une plaie recouverte de gaze. Lorsque la feuille s'assombrit, retirez-la et remplacez-la par une nouvelle. Alors faites-le avant de soulager la douleur.

La racine du pissenlit médicinal, qui contient une substance amère spéciale, la taraxacine, est recueillie à l'automne, lavée, séchée et moulue en poudre. Mélangez ensuite avec du miel et prenez 2 à 3 balles de la taille d’un pois 3 fois par jour. C'est un excellent remède pour éliminer les sels nocifs.

Verser 2 c. cuillères de fleurs de lilas 1 verre de vodka ou d'alcool. Laissez-le reposer pendant une semaine dans un endroit sombre, en tremblant de temps en temps. Prenez 20-30 gouttes (alcool) ou 50 gouttes (vodka) de teinture 3 fois par jour avant les repas.

Infuser 10 g de feuilles fraîches d'agave américain pendant 10 jours dans le noir pour 1/2 tasse d'alcool. Prendre 20 gouttes 3 fois par jour.

Ceci est un vieux remède qui utilise seulement une fraction des remèdes de guérison de la racine magique, mais il est préférable de ne pas l'utiliser chez les personnes sujettes à la constipation. Placez 1 c. Cuillère de Kalgan (Potentilla dressée) dans 1/2 tasse d'alcool et insistez 40 jours à la lumière. Prendre 40 gouttes avant les repas une fois par jour.

La feuille d’airelle peut être bue comme thé, elle peut être mélangée avec des feuilles de camomille et de tilleul ou de framboise dans des proportions égales et consommée comme thé, mais pas plus de 4 verres par jour.

Verser 1 cuillère à soupe. une cuillerée d'écorce ou de racine d'épine-vinette 1/2 tasse d'alcool et laisser infuser pendant 3 jours. Prendre 30 gouttes 3 fois par jour. Ce remède contribue à la dissolution des sels d'acide urique, ce qui entraîne la réduction des nodules goutteux et l'élimination des douleurs musculaires.

Préparez un verre de grains d’avoine (pas de farine d’avoine!) 1 litre d’eau bouillante et faites bouillir jusqu’à réduction du volume. Filtrer et ajouter au bouillon 2 tasses de lait, faire bouillir à nouveau pendant 10 minutes et filtrer à nouveau. Prendre 1 verre 3 fois par jour.

Versez 50 g d'herbes de sauge, 3 litres d'eau bouillante et laissez bouillir pendant 10 minutes. Plonger le membre affecté dans le mélange refroidissant et monter pendant 30 minutes. De l'eau bouillante peut être ajoutée progressivement à l'eau de refroidissement pour que l'eau ne soit pas inférieure à la température corporelle. Enveloppez ensuite le point sensible et allez vous coucher. La procédure est répétée chaque jour pendant un mois. Ces cataplasmes résolvent parfaitement tous les nodules goutteux.

Racine de chicorée râpée râpée avec de l'eau bouillante pour obtenir une pâte et une ébullition. Ensuite, enduisez le bouillon de ce bouillon et couvrez-le pendant une demi-heure plusieurs fois par jour.

Verser 1 cuillère à soupe. une cuillerée de feuilles de cassis broyées 0,5 litre d'eau bouillante, infuser pendant 3 heures, filtrer. Buvez 1/2 tasse 4 fois par jour.

Prenez des parties égales de l'herbe de millepertuis, de la pharmacie de camomille, de la fleur de tilleul et des fleurs de sureau noir. Insister quelques heures, filtrer et prendre 1 verre 2 fois par jour.

Prenez des parts égales de sureau noir, de feuilles d’ortie, de racine de persil, d’écorce de saule, mélangez. Verser 1 cuillère à soupe. cuillère de collecte de 1 tasse d'eau bouillante, insister 30 minutes, filtrer et boire 1 verre 2 fois par jour.

Prenez 1 partie d'écorce de saule, d'écorce de nerprun, de racines d'absinthe, 2 parties de feuilles d'ortie, de l'herbe des prés, de l'herbe à renouée, de l'herbe de millepertuis, des feuilles de bouleau et des feuilles de roseum sauvage. Verser 3 c. cuillère en recueillant 1 litre d'eau, laisser infuser pendant 4 heures, laisser bouillir pendant 5 minutes et filtrer. Tout le bouillon à boire chaud pour 4 réceptions pendant la journée.

Versez 2 cuillerées à thé de feuilles d’airelles dans 1 tasse d’eau bouillante, faites bouillir à feu doux pendant 15 minutes et buvez à petites gorgées pendant la journée.

Versez 4 cuillères à thé de racine rampante d'herbe de blé broyée avec 1 verre d'eau bouillie froide, laissez reposer 12 heures dans un endroit frais, égouttez. Les matières premières restantes re-verser 1 tasse d'eau bouillante, insister 10 minutes, égoutter. Mélange pour infusion et prendre 1/2 tasse 4 fois par jour.

Remèdes populaires pour l'arthrite

Verser 5 c. cuillères à soupe de baies broyées et d'aiguilles de genévrier et 3 c. déposer 1 litre d'eau bouillante dans une églantine et faire bouillir à feu doux pendant 10 minutes. Insister la nuit, filtrer et boire pour la journée.

Prenez l'herbe de la prêle, les feuilles de la busserole, le nid d'herbe en quantités égales, mélangez et versez 2 tasses d'eau bouillante. Insister et forcer, boire en 3 doses divisées. La durée du traitement est d'une semaine, puis d'une pause de trois jours et de nouveau d'une semaine de consommation.

Feuilles d'ortie, racine de persil, herbe violette tricolore, feuilles de bouleau mélangées en quantités égales. Verser 1 cuillère à soupe. cuillère du mélange avec 1 tasse d'eau bouillante et garder au bain-marie pendant 10 minutes. Insister 30 minutes, filtrer. Boire 1/2 tasse 3 fois par jour au chaud.

Préparez un mélange d'écorce de saule, de fleurs de sureau noires, de feuilles d'ortie et de racine de persil, en quantités égales, versez avec 1 tasse d'eau bouillante, faites bouillir 5 minutes à feu doux, laissez reposer 20 minutes, égouttez. Buvez 2 verres par jour.

Prenez 2 parties de romarin sauvage, des feuilles de plantain, des fleurs de camomille et une succession et 1 partie de feuilles d’airelles et de baies de genièvre. Tout moudre et mélanger. Verser 2 c. cuillère mélange de 2 tasses d'eau bouillante, envelopper et insister 5 heures. Filtrer, boire 1/2 tasse 3 fois par jour.

Prenez 200 g de romarin sauvage aux herbes, de millepertuis, de prêle et 100 g de Zhoster, de tisane et d'herbe de millefeuille, hachez et mélangez. Verser 2 c. cuillère en recueillant 2 tasses d'eau bouillante, laisser pendant 5 heures. Buvez 1/2 tasse par jour avant les repas.

Prélevez 100 g d'herbe d'Adonis, de fleurs d'aubépine, de feuilles de bouleau, de prêle et de 200 g d'herbe mère, hachez et mélangez. Verser 2 c. cuillère en recueillant 2 tasses d'eau bouillante, laisser pendant 5 heures. Buvez 1/2 tasse 3 fois par jour.

Prenez 100 g d'herbe adonis, d'aubépine, 200 g de menthe et d'herbes séchées et 300 g d'herbe, cuisez et utilisez comme dans la recette précédente.

Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère de cumin ordinaire, feuilles de bigorneau, aubépine et 2 c. cuillères d'herbe de gui, versez de l'eau bouillante et insister 20 minutes. Filtrer et boire 1/4 tasse 3-4 fois par jour.

Prendre 1 cuillère à café de fenouil ordinaire, 1 cuillère à soupe. une cuillerée de feuilles de myrtille ordinaire, 200 g de tisane et 50 g de busserole ordinaire. Tout broyer et verser 1 tasse d'eau bouillante, laisser dans un thermos pendant 30 minutes, égoutter. Buvez 1/4 tasse 4 fois par jour.

Mélangez 1 partie de produit pharmaceutique à base de camomille, 2 parties d'herbe yazdnik commune, calendula médicinal, viburnum ordinaire, épillets de sarrasin et 3 parties d'herbe de plantain de grande taille, de prairies de marais, de concombre aux herbes, de citronnelle et de tilleul. Verser 1 cuillère à soupe. cuillère en recueillant 1 tasse d'eau bouillante, insister 30 minutes, égoutter. Boire 1/4 tasse le premier jour, 1/3 tasse le second, puis 1/2 tasse 30 minutes avant les repas. Ces herbes peuvent également être utilisées pour la compresse.

Mélangez 1 partie du trèfle jaune, de l'herbe de sauge et de la menthe, 2 parties d'herbe à la robe dorée et de fleurs de thé ivan, 3 parties de branches d'acacia en fleurs jaunes, de fines herbes de calendula, de manchette et de prêle des champs. Verser 1 cuillère à soupe. cuillère à café de collecte d'un verre d'eau bouillante et laisser pendant 2 heures. Prenez comme dans la recette précédente.

Prenez une poignée d’aiguilles, 50 g de jeunes rameaux de pin (20-25 cm de long), versez 2 litres d’eau, ajoutez 1 c. une cuillerée de zeste d'oignon et une cuillère à café de racine de réglisse hachée. Faire bouillir à feu doux pendant 20 minutes. Ajoutez ensuite 2 c. cuillères de purée d'églantier et faites bouillir encore 30 minutes. Insister dans un thermos ou sous une couverture pendant 12 heures. Égouttez et faites bouillir à nouveau. A conserver au frigo. Pendant la journée, boire de 1 à 2 litres.


NETTOYAGE DE L'ORGANISME DES SÉDIMENTS AU SEL

Le régime de riz est un bon moyen de nettoyer complètement le corps. Il vous permet d'en éliminer divers dépôts dans les vaisseaux, les articulations et les tissus.

L'une des variantes du régime à base de riz est un petit-déjeuner à base de riz cuit selon une méthode spéciale. Pour cela, vous avez besoin de riz trempé. Il est consommé pendant un certain temps au petit-déjeuner et limite la consommation totale de sel de table.

Il existe différents degrés de transformation des grains de riz consommés:

• traitement avec une enveloppe extérieure complète;

• brun ou brun, pelé seulement de la coque externe;

• poli, pelé de la robe du fruit et partiellement de l'embryon, il est rugueux au toucher;

• poli, entièrement pelé;

• écrasé - avec conservation des fragments de l'enveloppe du fruit et de l'embryon.

Les espèces de riz des deux premières options de traitement sont des aliments équilibrés. Ils contiennent des protéines, de l'amidon, des composés de potassium, de sodium, du fer, des vitamines du groupe B et certaines autres substances. Par conséquent, il est préférable de cuire tous les plats pour nettoyer le corps du riz brun entier. Mais comme il est rarement en vente, vous pouvez prendre du riz ordinaire en ajoutant un tiers du volume de son de blé séché. Cela enrichira les aliments avec les substances biologiquement actives manquantes.

Pour que le riz devienne apte au nettoyage du corps, il est nécessaire de pré-laver la substance qui forme du mucus dans le corps. En conséquence, le riz devient poreux et absorbe facilement diverses toxines, micro-organismes, excès de cholestérol et autres substances nocives. Le riz brun est le meilleur.

Pour préparer du riz trempé, vous devez prendre quatre petits pots en verre. Sur chacun d'eux, marque le numéro. Le matin du premier jour, versez 2 à 3 cuillères à soupe dans le premier pot. cuillères de riz prélavé et versez de l’eau froide sur le dessus. Banque proche, mais pas très serré. Le deuxième jour, lavez le riz du premier pot et ajoutez de l'eau fraîche.

Ensuite, prenez le deuxième pot, versez-y 2 à 3 c. cuillère de riz frais, versez de l'eau jusqu'au sommet et mettez-la à côté du premier. Le troisième jour, lavez le riz des deux canettes, changez l’eau et remplissez le troisième pot. Le quatrième jour, lavez le riz des trois premiers pots et remplissez le quatrième.

Le matin du cinquième jour, vous pouvez commencer à préparer le premier petit-déjeuner à base de riz. Il faut prendre le riz du premier pot, laver et faire bouillir sans sel. Vous pouvez simplement verser le riz dans de l'eau chaude, attendre 10 minutes et il sera prêt. Ne mangez pas de sucre et de beurre. Mettez une nouvelle portion de riz dans le pot vide et placez-la à l'arrière de la ligne. 20-30 minutes avant le petit-déjeuner, vous devez boire un verre d'eau ou une tisane et après le petit-déjeuner, vous ne pouvez ni manger ni boire pendant quatre heures.

Le petit-déjeuner doit être composé d'une seule bouillie de riz. Rien de plus. Vous ne pouvez pas cuisiner du riz trempé et le manger cru. Il est complètement comestible après quatre jours de trempage. De plus, le riz brut a une action anthelminthique. Bien que cela n'ait pas un goût agréable. Deux ou trois heures après le petit-déjeuner du riz, un appétit brutal peut se développer, mais vous ne pouvez même pas boire une gorgée d'eau. Après quatre heures, vous pouvez normalement déjeuner. Au dîner, vous pouvez également tout avoir, en éliminant seulement le sel de table et en limitant au minimum le goût aigre et épicé. L'alcool ne peut pas être consommé aussi. Autrement, tout le nettoyage sera réduit à l'élimination des poisons alcooliques du corps. Le processus de nettoyage du corps devrait prendre de deux à quatre semaines et être effectué une fois par an.

Il existe une méthode plus simple de cuisson du riz trempé. Pour ce faire, prenez 1 kg de riz, versez-le dans une casserole, ajoutez de l'eau et rincez le riz à l'eau pendant 20 minutes chaque jour pendant une semaine. Le riz sera prêt lorsque l'eau du lavage ne sera plus trouble. Riz prêt à sécher et mettre dans un sac en papier. Si non utilisé du riz brun, puis 1 cuillère à soupe. une cuillerée de riz, ajoutez 1 cuillère à café de son de blé. Faire bouillir environ 10 minutes en remuant de temps en temps. Vous pouvez simplement verser de l'eau bouillante et laisser reposer 20 minutes.

Lorsque le riz est prêt, il devrait être consommé dans 1 c. cuillère le matin au lieu du petit déjeuner. Pendant un mois et demi pour le petit déjeuner que du riz. Le thé, le café et les autres boissons ne peuvent pas être bues. Vous pouvez manger après 4 heures. Après environ 30 jours, l’élimination active des toxines du corps devrait commencer et se poursuivre pendant quatre mois supplémentaires.

Mais avec un tel nettoyage du corps un grand nombre de nutriments, y compris le potassium. Par conséquent, dès les premiers jours du régime devrait manger des aliments avec une teneur élevée en potassium. Ceux-ci peuvent être des pommes de terre, des raisins secs, des abricots secs, des citrons, des pommes, etc. Mais le meilleur restaure de potassium équilibre mil. Il doit être allumé à feu très vif, sans changer de couleur, puis rincer un tiers du verre de mil calciné, ajouter 2/3 de tasse d'eau et faire cuire le porridge à feu doux. Vous pouvez saler un peu. C'est le taux journalier. Mais le nettoyage avec du riz peut entraîner une complication des reins, il est donc impératif de boire un bouillon ou une infusion de feuille d’airelle pendant le nettoyage. Il est préparé à raison de 1 cuillère à soupe. cuillère de feuilles dans un verre d'eau bouillante. Insister 30 minutes. Prendre frais 1 cuillère à soupe. cuillère 4 fois par jour 30 minutes avant les repas.

L'argile est capable d'absorber toutes les toxines et les scories accumulées dans les intestins. En outre, l'argile fournit au corps les minéraux et les oligo-éléments nécessaires qui pénètrent dans le sang et commencent à influencer le métabolisme cellulaire en dehors du tube digestif, nettoyant le sang et éliminant diverses accumulations de saleté provenant des muscles, des ligaments et des vaisseaux sanguins. Le corps rétablit le métabolisme normal. La purification se poursuit après l'arrêt du traitement. Après le nettoyage de l'argile physique nettoie les corps énergétiques. En moyenne, un processus de nettoyage complet peut durer de 2 à 2,5 mois.

Pour nettoyer le corps, vous devez prendre de l'argile propre et grasse, sans adjonction de sable. À la pharmacie, vous pouvez acheter de l'argile blanche, également appelée kaolin ou argile bleue. De plus, l'argile peut être amenée des endroits où il y a de la boue thérapeutique. Vous devez choisir une argile qui se répand sur le corps, comme de la crème sure. Si l'argile est sèche, il est préférable de prendre une pièce entière. Il est nécessaire de réduire en poudre et de passer au crible un tamis pour éliminer les grumeaux et les gros grains de sable inutiles. Nettoyez la poudre finie pendant un certain temps au soleil.

Dissolvez la poudre d'argile préparée dans la quantité d'eau froide requise et buvez le tout par petites gorgées, mais pas par une gorgée. S'il reste de la poudre d'argile au fond du verre, vous pouvez lui ajouter de l'eau et la boire. En aucun cas, des cuillères en métal ne doivent être utilisées pour dissoudre l'argile. L'eau d'argile que vous devez boire uniquement avant les repas. Pour améliorer le goût, vous pouvez prendre l'argile avec une infusion de menthe ou d'autres herbes médicinales, mais sans sucre. Vous pouvez ajouter une petite quantité de miel et quelques gouttes de jus de citron. Ne buvez pas d'argile avec du lait ou du café.

Si au début de la réception de l'eau d'argile il y aura constipation - c'est un indicateur de forte scorification de l'intestin. Dans ce cas, pendant la journée, un peu, avec des gorgées, vous devez boire une grande quantité d’eau claire d’argile.

Le nettoyage du corps avec de l'argile peut être effectué selon deux schémas principaux.

Dans le premier cas, prenez 1/2 cuillère à café de poudre d'argile et dissolvez-la dans un verre d'eau tiède bouillie. Prendre 2 fois par jour en semaine, matin et soir, l'estomac vide. En une semaine, augmentez la dose de poudre d'argile à 1 c. À la semaine. cuillères pour un verre d'eau.

À la quatrième semaine, commencez à prendre des boules d’argile d’environ 5 à 7 mm de diamètre. Pour la réception, avalez 10-15 pièces. Les balles peuvent être remplacées par une solution de 2 c. cuillères de poudre d'argile et un verre d'eau. Mais mélangez l'argile dans un verre devant elle. L'ensemble du cycle de purification prendra 4 semaines.

Dans le second cas, prenez 3 c. déposer une poudre d’argile et les dissoudre dans un verre d’eau bouillie tiède. Au lieu d'une solution, vous pouvez utiliser des boules d'argile d'un diamètre de 1 cm, en les prenant 10-15 pièces 3 fois par jour. En une semaine, la quantité d'argile prise doit être divisée par deux: 1 à 1,5 cuillère à soupe. cuillères de poudre pour un verre d'eau ou 5-7 balles 2 fois par jour. Prendre le matin l'estomac vide et le soir après 2 heures après le dîner. Après avoir pris l'argile le soir, ne mangez rien car la nourriture ralentira le processus de purification. Une semaine plus tard, commencez à prendre une suspension légère: 1 cuillère à café d’argile dans un verre d’eau. Cette argile est nécessaire pour rétablir l'équilibre salin et minéral du corps. Vous pouvez réduire le temps d’admission à une semaine en prenant le dosage indiqué d’argile pendant 3 jours.

Après avoir terminé la purification, quel que soit le schéma choisi, vous devez tout de même boire au moins une semaine d’eau argileuse faible, préparée à raison de 1/2 c. À thé d’argile par verre d’eau. Prenez 2 fois par jour, le matin - l'estomac vide.

Pour le nettoyage général du corps, le goudron peut être prélevé à l'intérieur et appliqué à l'extérieur. Dans chaque cas, les préparations du goudron sont préparées de différentes manières. Pour une utilisation interne comme moyen de nettoyage général du corps, le goudron est préparé comme suit: 100 g de goudron dilués avec 1 l d’eau et bien mélangés pendant 5 minutes avec un bâtonnet en bois. Ensuite, laissez le mélange reposer pendant deux jours, puis retirez délicatement la mousse. Soigneusement, sans remuer, le reste du liquide clair est égoutté dans un plat en verre et fermé hermétiquement avec un couvercle. Prendre 1–2 fois par jour à jeun, 1 cuillère à café pendant un mois, puis faire une pause de 10 jours et répéter le traitement de purification.

Pour usage externe, diluez 1 litre de goudron avec 2,5 l d'eau bouillie et mélangez soigneusement le tout avec un bâtonnet en bois pendant 20 minutes. Laisser ensuite reposer pendant 10 heures, puis vider le liquide transparent et le stocker dans une bouteille bien fermée. Frotter ce liquide aidera à nettoyer la peau et à la ramener à la normale dans diverses maladies.

Pour nettoyer le corps en douceur, le miel doit être pris en le dissolvant dans de l'eau. Afin de ne pas détruire les substances organiques les plus précieuses dans sa composition, l'eau doit être chaude, mais pas chaude, avec une température ne dépassant pas 40–42 ° C. Il est facile de déterminer la température sans thermomètre. C'est la température maximale quand les lèvres sont encore agréables. Avec un plus haut on peut déjà être brûlé. Mais si l'acidité du suc gastrique est faible, le miel doit être dissous dans de l'eau à la température ambiante.

Le taux d'absorption journalière maximum de miel d'abeille est de 120 à 150 g, mais il est également nécessaire d'abandonner complètement le sucre et les produits contenant du sucre et de réduire temporairement la quantité de produits contenant de l'amidon, tels que le pain blanc, les muffins, les pâtes, les pommes de terre.

Le miel est pris quatre fois par jour: avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, et une demi-heure avant le coucher. La durée de réception varie considérablement en fonction de l'acidité de l'estomac. Si l'acidité est faible, vous devez boire de l'eau avec du miel 15 à 20 minutes avant un repas, si cela est normal: une heure, et si elle est élevée, une heure et demie avant un repas. Nettoyer le corps avec du miel ne devrait pas durer plus de 2 mois, puis faire une pause de 3 mois et répéter la procédure.

Purification de lin

Il est possible de nettoyer le corps des toxines et des scories avec une décoction de graines de lin. Pour ce faire, prenez 1 tasse de graines de lin, mettez dans un bol en émail, versez 3 litres d’eau bouillante, fermez le couvercle et faites cuire au bain-marie pendant deux heures. Puis refroidir le bouillon, filtrer, verser dans un plat en verre et conserver dans un endroit sombre. Prendre le bouillon chauffé à une température de 40? Avec 1 verre 6 fois par jour pendant un mois. La quantité de bouillon obtenue correspond à la norme d'admission de deux jours. Vous devez donc préparer un nouveau bouillon tous les deux jours.

Nettoyage à l'huile de ricin

Vous pouvez offrir ce moyen de nettoyer le corps des toxines. Pour ce faire, prenez 100 grammes d’huile de ricin vieillie au moins cinq ans avec du cognac et du kéfir. Bien mélanger le tout et boire aussi vite que possible le matin l'estomac vide. La procédure est répétée 3 jours de suite. Si le nettoyage s’est mal passé, c’est-à-dire qu’il ne s’est que faiblement affaibli, répétez la procédure au bout d’une semaine. Avant de re-nettoyage de l'alimentation en général, exclure la viande, ne manger que des légumes. Après des interventions répétées, tous les vers vont sortir du corps, les intestins et le premier lobe du foie seront nettoyés, les calculs de bilirubine et les parasites unicellulaires - Giardia en sortira, la vieille bile rassise laissera la vésicule biliaire, le ton augmentera et l'humeur s'améliorera.

Nettoyer le sang des sels acides

Les sels acides de racines de persil, de raifort, de navet, de topinambour, de feuilles de pieds de pieds, de chicorée, etc., dissolvent bien les sels acides, ne buvez pas plus de 1/2 tasse 30 minutes après avoir été consommés.

Avec une teneur élevée en acide urique, le sang doit être nettoyé avec un régime alimentaire restreignant sévèrement la consommation de protéines. Par conséquent, il est recommandé:

• jus ou famine complète un jour par semaine;

• un jour par semaine pour ne manger que de la nourriture végétale;

• exclure les épinards, les haricots, les légumineuses et autres produits contenant des purines;

• limiter l'apport en protéines d'origine animale, en particulier la viande.

Une consommation excessive d'eau normalise également l'environnement sanguin alcalin. L'eau doit être bue propre, sans impuretés ni sédiments. Vous pouvez boire de l'eau distillée en y ajoutant du jus de citron; eau avec jus de fruits ou de baies. Les jus purs de légumes, de fruits ou de baies constituent également un remède efficace pour nettoyer le sang de l'acide urique.

Par exemple, vous pouvez boire le jus des feuilles de fraise ou un mélange de jus de carottes, céleri, épinards, persil dans les proportions 7: 4: 3: 2. D'autres mélanges de jus sont également bons:

• un mélange de jus de carotte, de betterave et de concombre 10: 3: 3;

• un mélange de carottes, betteraves, noix de coco 11: 3: 2;

• un mélange de jus de carotte, de céleri et de persil 9: 5: 2;

• un mélange de jus de carotte et de persil 12: 4.

Dans les cas graves, lorsque le corps a déjà accumulé beaucoup de sels urinaires et que la goutte se développe, les moyens suivants peuvent être utilisés.

Nouez les cônes de citron pour la nuit et prenez un bain chaud le matin. Sore spot smear cream.

Insister sur les racines de romarin sauvage sur 9% de vinaigre à raison de 1 tasse de racines coupées en morceaux, verser 0,5 litre de vinaigre et laisser reposer une semaine. La teinture obtenue frotte les points douloureux.

Après avoir frotté, il est bon de prendre un bain de vapeur dans un bain avec un balai en ortie ou de se réchauffer dans un sauna.

Recettes folkloriques pour le nettoyage des articulations

La procédure de nettoyage des articulations prend trois jours. Le premier jour du matin, versez 25-30 feuilles de laurier dans une petite casserole émaillée avec un couvercle hermétique, puis versez 2 tasses d’eau bouillie, purifiée et de préférence distillée. Porter à ébullition et maintenir le feu pendant 5 minutes. Ensuite, retirez la casserole du feu et versez le contenu rapidement dans un thermos bien chauffé. Infuser pendant 8 heures, filtrer et boire pendant la journée, réchauffé à petites gorgées. La nourriture pendant le nettoyage des articulations est uniquement végétarienne, l'alcool est strictement interdit. Les deuxième et troisième jours, répétez toutes les procédures. L’apparition de mictions fréquentes avec une urine trouble et fortement odorante est un signe certain que tout va bien. Les sels se dissolvent rapidement et irritent la vessie. Après une semaine, le nettoyage peut être répété. Le prochain cours peut avoir lieu dans 6 à 12 mois.

Le nettoyage des articulations peut être fait avec de l’eau de pomme de terre. Prenez 1 kg de pommes de terre non pelées, lavez-les soigneusement, mettez-les dans une casserole, versez 3 litres d'eau et faites cuire pendant au moins une heure. L'eau restant après la cuisson des pommes de terre, buvez 1 verre 3 fois par jour: le matin l'estomac vide, au milieu de la journée et avant de se coucher. Cuire cette eau de pomme de terre tous les deux jours pendant deux semaines, puis faire une pause de deux semaines et répéter le cours.

Le nettoyage des joints avec des graines de lin est effectué comme suit: prenez 1 tasse de graines de lin, versez 3 litres d’eau de source froide, portez à ébullition et mettez pendant 2 heures dans un bain-marie à feu doux. Prêt à filtrer le bouillon et boire trois jours, 1 litre par jour. Tous les 3 jours pour faire une nouvelle décoction. La durée du traitement est de 18 jours. Avec les graines de lin laissées par la décoction, faites des compresses sur les articulations et attachez-les avec un bandage.

Le persil nettoie bien les articulations. Prenez un verre de racines de persil râpé, versez 0,5 litre de lait chaud et insistez jusqu'au lendemain matin dans un thermos. Le matin, mélangez le mélange, divisez le pas en trois portions et mangez trois fois par jour. La durée du traitement est de 12 jours. En l’absence de racines, les graines de persil écrasées peuvent être utilisées, mais elles ne doivent être consommées qu’à une cuillerée à thé pour 0,5 litre de lait. Il convient de rappeler que les substances contenues dans le persil qui dissolvent les sels ne présentent leurs propriétés bénéfiques que dans le lait. Par conséquent, dans cette recette, le lait ne peut pas être remplacé par de l'eau.

Le nettoyage des articulations avec du jus de citron est très efficace. Le jus doit être bu dans sa forme pure, sans dilution avec de l'eau, sans sucre et généralement sans rien qui améliore le goût. Il est préférable de prendre du jus de citron une demi-heure avant les repas. Ceux qui boivent du jus de citron dans un verre, vous pouvez le tirer avec une paille. Cela élimine complètement le malaise. Cependant, il ne peut pas être bu pour les personnes ayant une acidité élevée.

Avec une forte obstruction et des maladies chroniquement négligées, il faut au moins 200 citrons. À partir de 5 citrons, augmentez chaque jour leur nombre, puis diminuez selon le tableau:

Si des anomalies de la fonction intestinale sont constatées lors du nettoyage, vous devez arrêter de boire du jus de citron pendant un moment afin de permettre au système digestif de s’y adapter.

Pour nettoyer les articulations, il est préférable de prendre des citrons à la peau fine, ils ont plus de jus. Le jus de citron frais s'oxydant très rapidement sous l'influence de l'air et de la lumière, il convient de le presser séparément pour chaque dose. Mais les citrons peuvent être réservés à l'avance.

Pour nettoyer les joints avec du jus de radis noir, procédez comme suit. Prenez le radis noir, lavez-le soigneusement et, sans le peler, épluchez-le pendant 30 minutes dans une solution désinfectante à base de manganèse ou d'iodinol. Ensuite, rincez à l'eau courante, frottez, pressez le jus et conservez-le dans un bocal en verre bien fermé et uniquement au réfrigérateur.

Prenez le jus de radis 30 g 3 fois par jour, et en aucun cas plus. Au cours de la purification, vous devez boire du jus préparé à partir de 10 kg de radis. Pendant cette période, les aliments ne devraient être que végétariens, la pâtisserie, les aliments gras, la viande, les féculents, les œufs devraient être complètement exclus du régime alimentaire.

Néanmoins, il est possible de prendre 2 kg de feuilles d'artichaut et les tiges, les couper en morceaux de 3-5 cm, mis dans le grand pot, ajouter de l'eau, porter à ébullition et laisser mijoter pendant 30 minutes. Préparez le bouillon et versez-le dans le bain et ajoutez-y de l'eau dans un rapport de 1: 7. La température de l'eau dans le bain devrait être de 37-40 ° C. Dans ce bain, allongez-vous pendant 15 minutes. Après le bain, vous devez vous détendre au lit pendant 1 à 2 heures. Après 20 jours, vous devez faire une pause de 20 jours, puis répéter la procédure. La même solution peut être préparée à partir de 1 kg de tubercules crus, ou de 200 g de tiges et de feuilles séchées, ou de 400 g de tubercules séchés de topinambour.

Préparer la teinture sur les murs de noix. Prenez 1 tasse de partitions de noix, versez 0,5 litre de vodka et laissez reposer 18 jours. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour pendant un mois.


BAIN

bains thérapeutiques, prises dans la maison, aider à normaliser le fonctionnement du système nerveux, accélérer les processus métaboliques dans le corps excréter les toxines, nettoyer et rajeunir le visage et le corps, soulager la fatigue et les douleurs musculaires avec radiculite et les maladies articulaires, et ainsi de suite. D. Selon sur le volume et la température de l'eau, la durée de la procédure, les types d'additifs utilisés, vous pouvez affecter le corps et les processus qui s'y déroulent de différentes manières.

Les bains chauds ont un effet stimulant et exercent la plus grande charge sur le corps. Avec leur aide, vous pouvez ajuster le travail des systèmes respiratoire, cardiovasculaire, endocrinien et excréteur du corps. Sous l'action de l'eau chaude (38–39 ° C), la température de tout le corps augmente, la circulation sanguine s'améliore, les processus métaboliques sont activés, les produits métaboliques toxiques sont libérés plus rapidement par les glandes sudoripares et la lymphe. À l'aide de bains chauds, vous pouvez éliminer le tonus musculaire, réchauffer les articulations avec rhumatismes et la radiculite.

Les bains chauds soulagent les irritations de la peau, améliorent le sommeil, ils sont utilisés dans le traitement des maladies inflammatoires chroniques du système musculo-squelettique. Dans le même temps, la durée moyenne du bain devrait être de 15 à 25 minutes, la température optimale de l’eau étant de 37–38 ° C. Le cours consiste généralement en 10-15 bains thérapeutiques pris quotidiennement ou tous les deux jours.

Les bains froids tonifient le corps et stimulent le métabolisme. Une température de l’eau d’environ 20 ° C a un effet bénéfique sur l’activité du cœur en ralentissant la fréquence de ses contractions et en prolongeant ainsi le temps de repos et de repos du muscle cardiaque. Dans le même temps, le système circulatoire s’améliore. Les bains froids contribuent à augmenter la quantité d'hémoglobine, d'érythrocytes et de globules blancs (leucocytes), qui participent activement au nettoyage de l'environnement interne du corps et à sa défense immunitaire.

Lors de la prise de bains, suivez des règles simples: ne plongez pas le corps dans de l’eau au-dessus de la ligne du cœur et ne prenez pas de bain immédiatement après avoir mangé.

Faites attention: si, en prenant un bain, vous ressentiez une sensation de léthargie, de faiblesse, l'effet thermique se révélait excessif.

Les bains chauds et particulièrement chauds sont contre-indiqués dans:

• maladies graves du système cardiovasculaire, phlébite;

• tumeurs bénignes et malignes avec tendance à se développer;

• une forme ouverte de tuberculose pulmonaire;

• maladies inflammatoires aiguës, etc.

Bains de mains et de pieds

Les bains manuels et aux pieds améliorent la circulation sanguine et soulagent le gonflement des tissus en cas de blessure ou de maladie des extrémités. Ainsi, après avoir consulté le médecin traitant, pour les douleurs cardiaques, il est possible de les réduire à l'aide d'un bain chaud pour la main gauche.

Les bains de contraste pour les mains et les pieds sont très efficaces. Ils sont utilisés comme procédure d’entraînement pour les vaisseaux des jambes, avec froid, transpiration et parasthésie des membres. Des bains de contraste pour les mains et les pieds sont utilisés ainsi qu'une procédure de revenu.

Le schéma de leur application est simple: de l’eau chaude est versée dans un bac ou une cuvette profonde et de l’eau froide dans l’autre. Tout d'abord, mettez vos mains ou vos pieds dans l'eau chaude pendant 1-2 minutes, puis dans l'eau froide pendant 20-25 secondes. Il est très important de réaliser un auto-massage des extrémités. Après cela, plonger les mains ou les pieds dans l'eau chaude pendant 1-2 minutes. La procédure doit être effectuée quotidiennement pendant 10 minutes. Cours - 15-20 bains.

Alternance d'eau chaude et froide

Les bains de contraste sont efficaces lorsqu'ils sont sujets à la dystonie vasculaire, à la forme initiale du rhume et de la grippe.

Les bains de contraste suivent le schéma.

Le bain est rempli avec une température de 37–38? En le prenant pendant 5 minutes, le patient augmente la température de l'eau à 40–45? С. Ensuite, versez de l'eau froide pendant 2-3 secondes. Ces procédures doivent être alternées environ 4 fois. Puis essuyez et couchez dans un lit chaud pendant 2 heures.

Si vous ne prenez que les bains chauds habituels, qui provoquent une transpiration excessive, le corps perd beaucoup d'humidité, de minéraux et de vitamines, ce qui perturbe l'équilibre acido-basique. Par conséquent, il est plus correct de prendre des bains de contraste en alternant eau chaude et eau froide.

La durée et la technique d'exécution des bains de contraste dépendent de l'état de santé. De tels bains sont particulièrement efficaces contre les névralgies, les rhumatismes, les maux de tête, le diabète, l’hypertension, les maladies cardiaques et rénales et le rhume. Ils aident également avec la maladie d'Addison, le paludisme, l'anémie, les maladies circulatoires et soulagent bien la fatigue. Souvent, avec alcalose, acidose et rhume, des convulsions ou une léthargie générale apparaissent. Ces symptômes opposés peuvent apparaître alternativement, ce qui indique le développement d'un processus de compensation qui sauve le corps de phénomènes physiologiquement incompatibles. Dans ce cas également aider les bains de contraste.

Les personnes âgées de 30 ans ou en mauvaise santé est préférable de commencer avec une main ou d'un bain de pieds, se déplaçant progressivement aux mains et aux pieds de plonger plus profondément dans l'eau: d'abord jusqu'aux coudes et les genoux, puis - aux épaules et à l'aine, et une semaine plus tard vous pouvez prendre un bain complet, c’est-à-dire s’enfoncer dans l’eau.

Bain chaud et froid prendre en alternance. Pour les personnes en bonne santé, la température d'un bain chaud est comprise entre 42 et 43 ° C et celle d'un bain froid, entre 14 et 15 ° C. Chaque bain dure une minute, les bains sont alternés. La série de bains minimum comprend 11 cycles, mais parfois le parcours peut même comporter 61 cycles.

La procédure à suivre pour prendre des bains avec immersion dans l'aine est la suivante: vous devez d'abord prendre un bain chaud régulier pour tout le corps, puis l'essuyer soigneusement et procéder à des bains contrastants (voir le tableau pour se baigner dans le tableau).

Programme de bain de contraste

Le dernier bain doit être froid. Après cela, essuyez soigneusement le corps et restez nu jusqu'à ce que la peau soit complètement sèche. En fonction de l'état de santé, cela peut prendre de 6 à 30 minutes. Les personnes minces ont besoin d’être dans l’air nu moins que plein.

Si vous n’avez pas l’occasion de prendre un bain, versez de l’eau froide sous la douche, en commençant par les pieds et en s’élevant progressivement. Vous pouvez également utiliser un seau: un seau d'eau pour les jambes, un pour les genoux, un pour le nombril et trois pour chacune des épaules gauche et droite.

Le chlorure de sodium, ou sel, est le sel le plus répandu dans la nature et dans la vie humaine. Dans les eaux de l'océan mondial, le chlorure de sodium représente environ 76% de tous les autres sels dissous. Il est intéressant de noter que l’eau de mer dans sa composition en sel est proche de la composition du sang.

Une consommation excessive de sel de table entraîne une probabilité accrue de maladies telles que l'hypertension, l'athérosclérose et les accidents vasculaires cérébraux. La sensibilité au sel se manifeste clairement dans le surpoids et est plus fréquente chez les personnes âgées.

Compte tenu de la propriété de sel pour retenir l'eau, son utilisation est déconseillée pour les personnes ayant un œdème d'origine cardiaque, résultant de la faiblesse de l'activité cardiaque dans l'hypertension, après une crise cardiaque à la suite de rhumatisme souffrances ou myocardite. En limitant le sel, vous réduisez considérablement le gonflement et améliore le bien-être. Une diminution significative de la quantité de sel présente dans le corps, combinée aux fruits et aux régimes à base de fruits et de jus, peut transférer le corps à un mode de consommation d'énergie accrue et l'obliger à se séparer d'une partie de la graisse du sang. L'augmentation de la quantité de sel ne contribue qu'à l'accumulation de kilogrammes.

Les ions sodium et chlore sont principalement excrétés par les reins. Par conséquent, des quantités excessives de sel ne sont pas recommandées pour les patients présentant une insuffisance rénale, quelle que soit leur origine, et en particulier pour les personnes souffrant de glomérulonéphrite.

Application du sel brut (contenant en plus de sodium et d'autres sels minéraux) fatigue, la tension, le stress, la fatigue, l'insomnie, les douleurs musculaires et articulaires, des tons, stabilise les processus de vie, favorise l'excrétion de diverses scories neutralisent les poisons dans le corps, a un prononcé effet anti-rayonnement et contribue également à la prévention et au traitement de nombreuses maladies.

Les bains salins ou la baignade dans l’eau salée - l’eau de mer, l’eau de lac sont utiles. Le chlorure de sodium est utilisé pour produire une solution saline. La solution saline est une solution à 0,85% de NaCl dans l’eau. Il y a tellement de chlorure de sodium dans le sang humain.

Ajoutez au bain, rempli d'eau un peu plus de la moitié, 500 g de sel. Ces bains stimulent les glandes cutanées, favorisent la libération d'eau et de laitier à travers la peau. Les bains de sel fournissent un effet tonique, normalisent le métabolisme, améliorent l'état de la peau, nettoient les pores, aident à soulager les douleurs rhumatismales.

Bain de sel de mer

Le sel de mer, élevé dans les profondeurs de la mer, contient tout le complexe de substances minérales bénéfiques et bénéfiques pour le corps, lui procurant une agréable sensation de confort et de fraîcheur.

Les propriétés cicatrisantes du sel marin: modifications de l’hémodynamie régionale et centrale microcirculaires, effets analgésiques et anti-inflammatoires, altération des processus métaboliques, amélioration de l’activité fonctionnelle des tissus et des organes.

Les maladies du système musculo-squelettique: les maladies articulaires - arthrose, arthrite, y compris le psoriasis, l'arthrite, le rhumatisme chronique, la lombalgie, la spondylite, l'inflammation des tendons.

Affections de la peau: psoriasis, dermatose, kératose, séborrhée, diathèse exsudative, neurodermatite, eczéma, vitiligo.

L'utilisation de sels contribue à soulager la fatigue, utilisé comme sédatif pour la nervosité, l'insomnie, des conditions de stress, d'améliorer la circulation sanguine, réduire la tension musculaire, augmenter le tonus du corps, soulevant fond émotionnel, de la santé et de l'humeur.

Les bains de sel de mer ont un effet régénérant et stimulant sur la peau, stimulent les processus métaboliques, enrichissent la peau en micro et macro-éléments, augmentent l'élasticité de la peau.

Mélangez dans un bain 350 g de sel de mer naturel (que vous pouvez acheter en pharmacie) et laissez-les tremper dans l'eau pendant 15 minutes. Cette procédure va soulager la fatigue, calmer les nerfs, réduire la douleur en cas de rhumatisme et d'arthrite, soulager l'acné. La peau deviendra plus lisse et élastique.

Pour le traitement des maladies de la peau et du système musculo-squelettique, utilisez au moins 500 g de sel pour 100 litres d’eau. Après la procédure, prenez une douche chaude sans savon et détendez-vous à la chaleur pendant au moins 30 minutes. Prenez un bain tous les deux jours, avec un cours de 10-15 procédures. Il est recommandé d'associer un traitement à la boue.

En cas d'inflammation des tendons, il n'est pas recommandé d'utiliser des bains chauds - l'eau devrait être légèrement inférieure à la température corporelle.

Le meilleur résultat dans le traitement du psoriasis est obtenu en prenant un bain avec 1 kg de sel 3 fois par semaine, la durée du traitement est de 6 semaines.

Des bains de sel chauds et chauds - avec une température de l'eau de 40–45? С - augmentent les fonctions des principales glandes digestives, améliorent les fonctions des régulateurs hormonaux, augmentent l'intensité du métabolisme, renforcent les fonctions des organes excréteurs, (les vaisseaux rénaux se dilatent ainsi que les vaisseaux cutanés). Avec l'aide de ce bain de sel, vous pouvez éliminer une attaque de colique rénale. La transpiration augmente, la pression artérielle augmente, l'appétit diminue, ce qui entraîne une perte de poids.

Contre-indications: hypertension, maladies cardiovasculaires, grossesse, néoplasmes malins. Dans ces cas, il est recommandé d’utiliser des compresses locales ou l’essuyage au sel.

Les compresses salines sont utilisées pour soulager la douleur dans la colonne vertébrale, les articulations et les muscles. La concentration de sels dans 1 litre - 3 c. cuillères, la durée de 25-30 minutes, la température de la solution est d'environ 50 ° C.

Le tissu naturel plié est humidifié dans une solution, doucement pressé et appliqué sur la zone du corps à traiter. Le dessus doit être recouvert d'une pellicule de plastique et d'une couverture. Après 25-30 minutes, retirez-vous, prenez une douche sans savon ou passez un frottement chaud et humide. Détendez-vous dans la chaleur pendant au moins 30 minutes.

Essuyage au sel: Dissolvez 100 à 300 g de sel dans 10 litres d’eau et, tout en humidifiant un gant de toilette doux dans une solution de sel, frottez le corps pendant 10 à 15 minutes. Puis rincez à l'eau tiède. L'effet de cette procédure est similaire à celui des bains de sel et ne présente aucune contre-indication.

Il est utilisé le plus souvent comme agent de purification du sang. Le thé Sandy Sedge est utilisé pour les troubles métaboliques tels que la goutte. La médecine officielle le traite avec modération, mais dans les peuples populaires, le carex sédimentaire est très populaire. En médecine traditionnelle, cette plante médicinale est considérée comme cicatrisante pour la bronchite chronique, les maladies pulmonaires, les rhumatismes et la goutte, pour les maladies de la vessie, les maladies et les irritations de la peau. Utilisez carex et avec des maladies du tractus gastro-intestinal, accompagné de coliques et de diarrhée.

Vous devez choisir 200 g de carex, le laver et brasser dans 5 litres d'eau bouillante. Insister pour la décoction pendant 2 heures, filtrer et verser dans le bain. La température de l'eau ne doit pas dépasser 35 ° C. Ce bain devrait être utilisé par les personnes souffrant d'urolithiase.

Le miel comprend un complexe de nutriments précieux qui jouent un rôle important dans les processus métaboliques du corps. Par rapport aux autres glucides, il présente de nombreux avantages: il est plus facilement excrété par les reins, facilement absorbé par le corps, ne pas irriter le tube digestif, restitue rapidement de l’énergie après un effort physique, a un effet calmant et légèrement laxatif, contient dans des rapports physiologiques équilibrés enzymes, vitamines, oligo-éléments, acides, acides aminés, hormones, substances bactéricides et aromatiques.

L'un des indicateurs les plus importants du miel est l'activité des enzymes et la quantité de vitamines qui y pénètrent par le corps de l'abeille et le nectar des fleurs. Le miel est riche en vitamines B15, B2, B3, B5, B6, Soleil, carotène et enzymes.

Des études expérimentales ont prouvé qu'il était possible d'utiliser le miel dans le traitement de maladies des organes du système cardiovasculaire et du tractus gastro-intestinal, des systèmes urinaire et respiratoire et des pathologies de la peau. Le miel, associé à diverses plantes médicinales, contribue à redonner de la vigueur aux infections graves, à la période postopératoire et aux violations de la fonction sexuelle. Le miel d'abeille possède des propriétés antibactériennes actives, grâce auxquelles il contribue à la désinfection de la bouche et n'endommage pas les dents.

Dissoudre 1 tasse de miel dans de l'eau. Bain au miel soulagera la fatigue, la tension nerveuse, détendra, éliminera l'insomnie, adoucira la peau.

Bain à l'extrait de raifort

Le raifort contient de l'acide ascorbique, des vitamines Bj, B2, PP, des sels minéraux de potassium, du phosphore, du calcium, du fer, etc., et possède de fortes propriétés bactéricides.

En médecine traditionnelle, le raifort est utilisé dans le traitement du tractus gastro-intestinal, comme diurétique, cholérétique, antiscorbutique, analgésique, pour la goutte, les rhumatismes. Le raifort stimule l'appétit, améliore l'activité du tractus gastro-intestinal. Il est utilisé dans l'inflammation des muqueuses de la bouche, de la gorge, l'anémie, l'amygdalite, le traitement des maladies du foie, ainsi que dans les gastrites à faible acidité.

Le raifort est utile dans le travail physique et mental grave, la calvitie (1 à 2 fois par jour, frottant les zones de calvitie jusqu'à ce que la peau soit rougie). Il existe des preuves qu'il s'agit d'un agent antitumoral. Le raifort est utilisé extérieurement pour la prévention du rhume (cataplasmes aux pieds et aux tibias). Le gruau de raifort est utilisé pour traiter la radiculite, les ulcères, les plaies et l'inflammation des oreilles. Jus, gruau et infusion de racines de raifort sont utilisés dans les cas de gastrite hypocidique, de dyskinésie biliaire, de duodénostase fonctionnelle, d’atonie intestinale et d’otite purulente (enfouie dans l’oreille). Lorsque le corps a tendance à saigner, il est efficace d’utiliser l’infusion de raifort dans la bière et le vin.

Frotter 50 g de raifort sur une râpe, mettre dans un sac de gaze et plonger dans un bain. Prendre des bains de raifort avec radiculite, rhumatisme, goutte.

Pour les mains et les pieds pour les douleurs rhumatismales. Prenez 2 à 3 poignées de moutarde fraîche et humidifiez-les avec de l’eau chaude (5 ° C). Pound bien jusqu'à ce que les morceaux disparaissent et ajouter à l'eau pour un bain partiel. L'huile essentielle de moutarde a un merveilleux effet de réchauffement et de soulagement de la douleur. Prendre un bain ne devrait pas être plus de 10 minutes, puis rincer à l'eau tiède.

Ces bains ouvrent les capillaires et améliorent la circulation sanguine non seulement dans les vaisseaux adjacents à la peau, mais également dans tous les organes internes.

Pour un bain complet à la moutarde, ajoutez 200 à 300 g de moutarde sèche dans un bain à une température d’eau de 35 à 37 ° C et mélangez bien. La durée du bain ne dépasse pas 10-15 minutes. Un bain complet n'est pas recommandé pour les maladies cardiaques.

Une version plus bénigne des bains à la moutarde est le bain des mains et des pieds. Ils forment parfaitement les vaisseaux, non seulement des bras et des jambes, mais également de tout le corps, car l'impact, même sur une zone limitée de la peau, est suffisant pour couvrir toutes les autres parties du corps. Prendre 1-2 cuillères à soupe pour ces bains. cuillère de moutarde sèche, versé dans un sac en coton, immergé dans un seau d'eau tiède et une bonne conversation, puis pressez le sac. Plongez les mains dans la solution résultante jusqu'aux coudes et aux jambes - au milieu de la jambe. La durée des bains de mains et de pieds est de 10 à 20 minutes.

Les bains manuels sont utiles dans les formes bénignes d'insuffisance cardiaque, d'angine de poitrine et dans les maladies inflammatoires des voies respiratoires. Les bains de pieds réduisent le remplissage des vaisseaux sanguins dans le cerveau et réduisent la pression intracrânienne.

Dans le but du traitement est utilisé infructueux, ressemblant à un petit chevron, pousses végétatives de la prêle, qui se développent au début de l'été. L'herbe contient des alcaloïdes, des flavonoïdes. tanins, substances résineuses et amères, huiles essentielles, acides oxaliques, maliques et siliciques, jusqu’à 5 mg de carotène et jusqu’à 7,78 mg de vitamine C. Les infusions, jus, décoctions et poudres de prêle ont des effets diurétiques, hémostatiques, anti-inflammatoires.

Prenez 750 g de prêle des champs, versez 2 litres d'eau froide, faites bouillir pendant 30 minutes et, après avoir filtré, ajoutez à l'eau du bain. La silice dans la prêle soulage la maladie en cas de maladie des reins et de la vessie et est également efficace dans le traitement des plaies mal cicatrisées. Dans ce cas, un morceau de tissu ou un bandage humidifié dans le bouillon doit être appliqué sur la plaie.

Bain aux racines de calamus

Les matières premières médicinales sont des rhizomes sans petites racines. À la racine du calamus, le calamus contient de l'acorine glycoside, de l'huile essentielle, des tanins, de la vitamine C, de l'amidon, de la calamine alcaloïde et d'autres substances bénéfiques.

La perfusion de rhizomes augmente l'appétit, améliore la digestion et augmente la sécrétion d'acide chlorhydrique, en particulier chez les patients présentant une sécrétion réduite du contenu gastrique. Il a un effet analgésique, expectorant et désinfectant, réduit légèrement la pression artérielle, augmente le tonus du système nerveux central opprimé. Actuellement, il est utilisé pour traiter l'ulcère gastrique.

Dans les maladies du tractus gastro-intestinal (à l'exception des gastrites à acidité élevée et ulcères gastriques et ulcères duodénaux), perte d'appétit, intoxication, maladie du foie, violation du flux de bile, bronchite, toux, rhume pour administration par voie orale, préparer des perfusions et décoctions du calamus. Ils aident également efficacement à l'épuisement et à la faiblesse générale du corps.

Les médicaments d'extérieur à base de calamus sont utilisés pour les ulcères, les ulcères et les brûlures, ainsi que pour les douleurs articulaires. Bouillon calamus se laver la tête pour renforcer les cheveux. En mélange avec d'autres plantes, le calamus est utilisé pour les bains de scrofules et de rachitisme. La fleur de calamus est un composant des thés médicinaux pour les bouffées de chaleur pendant la ménopause, l'infertilité et les troubles mentaux.

Contre-indications: la prise de calamus n’est pas souhaitable pour tous les types de saignements - de la diathèse hémorragique aux hémorroïdes, en cas de maladies de nature ardente, de la croissance tumorale, ainsi que de la gastrite à acidité élevée ainsi que de l’ulcère gastrique et duodénal.

Les racines et la partie verte hors sol du calamus (250 g) versent 1 l d'eau froide et portent à ébullition pendant 30 minutes à feu doux. Filtrer et ajouter au bain. Les bains sont recommandés pour le traitement du rachitisme et de la scrofule chez les enfants et des troubles nerveux chez les adultes.

Bain aux arômes et au thym rampant

Prenez 250 g de rhizomes de calamus et le brin de thym, mélangez, versez 3 litres d’eau froide, portez à ébullition, égouttez et versez dans un bain. Les huiles essentielles contenues dans la racine se détachent et stimulent fortement la circulation périphérique, ont un effet distrayant, analgésique, améliorent les processus métaboliques.

Bain de poussière de foin

Remplissez 1 kg de poussière de foin avec de l'eau froide, amenez à ébullition et laissez bouillir pendant 30 minutes.

Avant de faire bouillir, vous pouvez mettre la poussière dans un sac en lin et cuire à l'intérieur. Ajoutez la décoction au bain et prenez 5-20 minutes, selon votre condition. Les bains de foin aident dans le traitement des rhumatismes articulaires et de la furonculose, ont un effet bénéfique sur le métabolisme, sont recommandés pour l’urolithiase, soulagent les coliques de la vésicule biliaire, de l’estomac et des intestins.

Les plantes sont utilisées comme agent antiseptique, anti-inflammatoire, émollient, désinfectant, sédatif, antispasmodique, hémostatique, expectorant, diurétique, astringent et cicatrisant. Infusion et décoction de sauge sont utilisés contre le rhume, les maladies des voies respiratoires supérieures, la bronchite, l'asthme bronchique, la toux et la tuberculose pulmonaire. La perfusion de sauge est utilisée comme diurétique pour traiter l'œdème, les maladies de la vessie, des reins, ainsi que les gastrites à faible acidité, les ulcères gastriques, les crampes intestinales, les colites, les flatulences, les diarrhées, les maladies du foie et de la vésicule biliaire. Les plantes à perfusion renforcent le système nerveux, améliorent le métabolisme, normalisent la fonction sexuelle. L'huile de sauge est un bon remède contre l'asthme bronchique, le rhume, la toux et les maux de gorge. Il est largement utilisé sous forme d'inhalation, pour le service d'aromatisation et les locaux d'habitation.

Versez 100 g de médicament médicinal sec à la sauge 1 litre d'eau bouillante et laissez bouillir pendant une heure à feu doux. Insister sur la décoction pendant la journée. Le bouillon filtré ajouter à l'eau pour un bain et le prendre pendant 20 minutes. La sauge nettoie les pores de la peau, régule la transpiration et aide également aux rhumatismes.

Pour préparer un bain par 100 litres d’eau du robinet ou d’eau de mer, on ajoute 200 g d’extrait de sauge. Le contenu du bain est agité pendant une minute. La durée de la procédure est de 7 à 15 minutes, la température de l’eau est de 36 à 38 ° C, la durée du traitement est de 12 à 16 bains.

Le bouillon de sauge est également utilisé pour les compresses. Généralement, un tampon de 8 à 10 couches de tissu hygroscopique est cousu, il est imprégné d'un extrait ou d'une décoction chauffée à une température comprise entre 40 et 45 ° C et appliqué sur les zones touchées et l'articulation. Toutes les 15 minutes, une compresse est changée. La durée de la procédure est de 30 à 40 minutes et la durée du traitement, de 15 à 20 séances.

Les propriétés curatives de l'argile bleue cambrienne sont connues depuis longtemps. Tout d'abord, la propriété désinfectante de l'argile a attiré l'attention: elle absorbe les toxines liquides et gazeuses, les odeurs, les gaz et tue les microbes pathogènes. C'est également un remède naturel très efficace qui normalise le métabolisme, a un effet de guérison direct et contribue également à renforcer l'effet d'autres traitements - phytothérapie, homéopathie, médicaments, chirurgie, etc. Lors de la prise d'argile à l'intérieur des minéraux qui y sont contenus contribuent à la restauration de l'équilibre minéral dans le corps humain. Il a été établi que l'argile bleue possède des propriétés absorbantes et enveloppantes. De nombreux médecins recommandent d'utiliser l'argile bleue pour traiter les maladies de la peau (ulcères, brûlures, érythèmes fessiers) sous forme de poudres, pâtes, pommades.

Avant d'être stocké, l'argile bleue est séchée au soleil. Immédiatement avant l'utilisation, il est souhaitable de le conserver également au soleil, puis de le diluer avec de l'eau de source dégelée ou propre.

Il est établi que l'argile bleue a un puissant effet antitumoral, qui s'applique aux tumeurs tant bénignes que malignes. Peut-être cela est-il dû au fait que l'argile bleue contient un élément radioactif très rare qui possède une grande puissance, le radium. Le traitement à l'argile bleue donne au corps du radium sous sa forme pure, à l'état naturel et aux doses requises.

L’argile bleue contient presque tous les sels minéraux et oligo-éléments dont nous avons besoin, à savoir silice, phosphate, fer, calcium, magnésium, potassium, etc. En médecine officielle, le traitement à l’argile est utilisé pour traiter les maladies chroniques et subaiguës des articulations, de la colonne vertébrale, des muscles, nerfs périphériques, effets résiduels après la poliomyélite, blessures, maladies chroniques et subaiguës des organes génitaux féminins, inflammation chronique de la vésicule biliaire, constipation chronique, etc.

En médecine traditionnelle, l'argile bleue est utilisée beaucoup plus largement et est utilisée pour traiter des maladies telles que la leucémie, les tumeurs bénignes, les végétations adénoïdes, les polypes, le goitre, l'inflammation et l'induration des ganglions lymphatiques, l'anémie, les céphalées, l'athérosclérose, la paralysie, les troubles nerveux, l'épilepsie, la maladie cérébrale, l'inflammation maladies des oreilles, des yeux et des femmes (mastite, mastopathie, prolapsus de l'utérus, fibromyome, polypes, kyste, menstruations irrégulières, vaginite, inflammations et sécrétions diverses), léthargie du pénis et durcissement des testicules chez l'homme pari, maladies du système digestif (gastrite, constipation, coliques intestinales, entérocolite, prolapsus rectal, hémorroïdes), inflammation du foie, jaunisse, maladies du rein et de la vessie, maladie cardiaque, bronchite, pneumonie, pleurésie, tuberculose, toux, toux, hémoptysie, rhinite, antrites, saignements nasaux, maux de gorge, maladies de la peau (eczéma, psoriasis, érysipèle, verrues), calvitie, rachitisme, arthrite, arthrose, rhumatisme, épines, lésions, varices, maladies des os et des articulations, ulcères et autres maladies.

Les bains d'argile sont utilisés pour éliminer les toxines du corps. Ils éliminent également la transpiration excessive, adoucissent et nettoient la peau, soulagent la fatigue après un effort physique et améliorent les processus métaboliques dans les tissus, contribuent à la dissolution des dépôts de sel, éliminent la sensation de fatigue, assouplissent la peau du corps. Pour ce faire, dissoudre 1 kg d'argile dans le bain; Asseyez-vous dans cette eau boueuse avec une température de 37-39 ° C pendant 25-30 minutes. Cette procédure est effectuée de préférence au moins 2 fois par semaine.


MOUVEMENTS MÉDICAUX

Exercice thérapeutique contre l'arthrite

Avec l'arthrite, le moindre mouvement peut causer une douleur insupportable. Dans le même temps, vous avez besoin d'une thérapie physique. Des exercices bien choisis non seulement fourniront une charge réalisable sur les articulations, mais aideront également à augmenter l'activité physique et à éviter une immobilité totale. La complexité des exercices impliquant une augmentation de la flexibilité et de la mobilité des articulations atteintes constitue une part importante du traitement de la maladie.

Besoin de faire tous les jours et au moins quarante minutes par jour. Mais n'en faites pas trop. En aucun cas, ne peut pas faire les exercices pour l'exacerbation de la maladie. Essayez de tirer le meilleur parti du moment où la maladie recule, les soi-disant périodes de rémission. Vous trouverez ci-dessous plusieurs séries d'exercices recommandés pour le traitement de l'arthrite pour différentes parties du corps.

Exercices pour les doigts et les poignets

Exercice 1. Pliez le poignet d'une main dans les deux sens, puis serrez la main dans un poing et serrez-le lentement. Répétez la même chose avec votre autre main.

Exercice 2. Placez vos mains sur la table, paumes vers le bas. Au détriment de "un", serrez vos doigts dans un poing. Sur le score "deux" - mettez votre paume "sur le bord". Au détriment de "trois" - la paume revient à sa position initiale.

Exercice 3. Tous les jours pendant 3 à 5 minutes, pressez une balle de tennis ou une petite balle en caoutchouc.

Exercice 4. Placez vos mains l'une contre l'autre devant votre poitrine et essayez de plier vos poignets pour que vos paumes soient à angle droit par rapport à vos avant-bras.

Exercice 5. Placez votre main sur la table et déplacez-la doucement jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur au poignet.

Exercices pour le cou et les épaules

Exercice 1. Debout ou assis. Levez les mains, puis abaissez-vous et applaudissez derrière le dos. Après cela, soulevez lentement l'épaule droite, puis abaissez-la. Répétez la même chose avec l'épaule gauche. Ces exercices peuvent être effectués sur le lieu de travail ou devant la télévision.

Exercice 2. Pendant la journée, tournez la tête plusieurs fois d’épaule à épaule en essayant de regarder en arrière. Essayez de voir le plafond ou le sol.

Exercice 3. Debout ou assis. Écartez vos épaules. Tenez-vous devant la porte de la pièce et allongez les bras pour que votre silhouette ressemble à la lettre "G". Faites quelques mouvements circulaires lents avec une main jusqu'à ce que vous ressentiez une légère tension dans les muscles des épaules. Répétez avec l'autre main.

Exercice 4. Vérifiez l'ajustement de la tête et du cou: placez-vous devant le miroir et regardez-vous. Si les épaules et la tête sont inclinées vers l'avant, prenez quelques livres épais, mettez-les sur votre tête et essayez de vous déplacer dans la pièce avec un tel fardeau.

Exercices pour les genoux

Exercice 1. Allongez-vous sur le sol en étirant vos jambes contre le mur. Soulevez une jambe, posez votre talon contre le mur et redressez votre genou. Essayez de ne pas plier l'autre jambe, essayez de détendre vos muscles autant que possible.

Exercice 2. Allongez-vous sur le sol. Resserrez les muscles de la jambe droite, comptez jusqu'à dix. Ensuite, faites le même exercice avec votre pied gauche.

Exercice 3. Placez-vous face au mur et placez vos mains dessus. Soulevez lentement votre jambe et tirez-la vers l'arrière de manière à ce que la jambe inférieure soit parallèle au sol. Tenez-le dans cette position pendant environ dix secondes, puis abaissez-le. Répétez l'exercice 10 fois avec chaque jambe.

Exercice 4. Allongez-vous sur le ventre. Pliez un genou et serrez légèrement le talon aux fesses. Répétez avec l'autre pied.

Exercices de cuisse

Exercice 1. Position de départ - couché sur le dos. Serrez la cuisse gauche contre la poitrine, sans lever le dos du sol, puis la cuisse droite. Faites la même chose avec les deux pieds en même temps. Répétez l'exercice 3 à 5 fois.

Exercice 2. Position de départ - levez-vous, les jambes écartées. Pliez la jambe gauche et faites un léger "ressort" dessus. Répétez le même processus en mettant l'accent sur l'autre jambe. Tout d'abord, faites l'exercice cinq fois, puis augmentez progressivement le nombre.

Exercice 3. Asseyez-vous sur le sol. Pliez vos genoux, tirez vos pieds sur les fesses, maintenez vos pieds ensemble. Mettez vos mains sur vos genoux et essayez de les séparer sur les côtés, comme si elles étaient appuyées au sol. Effectuer l'exercice 5 fois.

Exercice 4. Asseyez-vous sur le sol. Soulevez une jambe droite et essayez de faire plusieurs mouvements de rotation (jusqu'à dix fois) dans un sens, puis dans un autre. Le même autre pied.

Exercices pour les orteils

Exercice 1. Position de départ - debout sur le sol. Soulevez-vous sur la pointe des pieds et tombez lentement sur vos talons. Commencez dix fois et ajoutez 5 remontées chaque jour.

Exercice 2. Position de départ - debout sur le sol, jambes jointes, bras bas. Faites quelques pas dans la pièce en marchant rapidement sur la pointe des pieds.

Exercice 3. Déplacez-vous dans la pièce sans lever les semelles du sol. Avant et en arrière, à gauche et à droite, comme si vous frottiez le sol.

Exercice 4. Essayez de ramasser de petits objets métalliques sur le sol, en les saisissant avec vos orteils.

Exercice 5. Debout sur les talons, soulevez les orteils et faites quelques pas sur les talons, de droite à gauche. Puis, debout sur tes orteils, lève tes talons et fais des pas à gauche et à droite.

Exercice 6. Faites le tour de la pièce sur la pointe des pieds.

Exercices d'étirement

Exercice 1. Allongez-vous sur le dos, mettez deux oreillers sous votre tête. Saisissez la jambe gauche avec les deux mains juste en dessous du genou. Essayez de toucher votre front avec votre genou. Faites cet exercice plusieurs fois, puis répétez l'opération avec le genou droit.

Exercice 2. Allongez-vous sur le dos, mettez deux oreillers sous votre tête. Prenez les deux jambes sous les genoux. Serrez les genoux contre la tête de manière à ce que les tempes soient entre vos genoux.

Exercice 3. Asseyez-vous sur une chaise en gardant la tête droite. Le menton doit être parallèle au sol. Tournez la tête vers la gauche aussi loin que possible. Les épaules sont immobiles (à l'arrière de la chaise). Revenez à la position de départ et recommencez. Et ensuite, faites le même exercice, mais tournez la tête vers la droite.

Exercice 4. Saisissez le haut de la tête avec les deux mains, inclinez la tête de sorte que le menton touche la poitrine. Cet exercice ajoute de la souplesse au cou et réduit les maux de tête.

Exercice 5. Effectuez cet exercice en position assise. La mâchoire inférieure se déplace vers la droite, puis vers la gauche. Vous devez faire cela plusieurs fois par jour. Il soulage la tension du cou et des épaules.

Exercice 6. L'exercice est effectué en position assise. Étirez votre main droite au-dessus de votre tête et placez-la au-dessus de votre oreille gauche. Avec votre main, inclinez votre tête vers la droite pour que votre oreille droite touche votre épaule droite, mais ne soulevez pas votre épaule. L’épaule gauche ne change pas non plus de position. (Pour maintenir votre épaule gauche immobile, tenez le siège de la chaise avec votre main gauche.) Répétez l'opération pour l'autre côté.

Exercices couchés

Ces exercices peuvent être effectués sans même vous lever du lit.

Exercice 1. Mettez vos mains derrière votre tête et essayez d'étirer votre jambe gauche le plus loin possible, puis votre droite. Cinq fois avec un pied et cinq fois avec l'autre.

Exercice 2. Les mains derrière la tête. Pliez votre genou gauche et essayez de le tirer sur votre poitrine.

Faites la même chose avec le droit. Répétez cet exercice cinq à dix fois.

Exercice 3. Soulevez la jambe gauche, puis à droite. Répétez cet exercice cinq à dix fois.

Exercice 4. Prenez autant que possible du côté de la jambe gauche, puis à droite. Répétez l'exercice jusqu'à dix fois par jambe.

Exercice 5. Les mains derrière la tête. Les jambes pliées aux genoux. Tournez vos pieds d'abord à droite puis à gauche. Répétez l'exercice jusqu'à dix fois.

Exercice 6. Les mains derrière la tête. Les jambes droites et allongées se déplacent de gauche à droite et inversement. Faites de même, en les soulevant à une hauteur de 30 à 40 centimètres. Répétez l'exercice cinq à dix fois.

Exercice 7. Allongez-vous sur le dos, les bras levés. Une profonde respiration, que vous pouvez retenir à la fin pendant trois secondes, et une profonde respiration, pendant que vos mains s'abaissent. Répétez l'exercice trois fois.

Exercice 8. Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux. Pliez vos bras devant la poitrine (une main sur l'avant-bras et l'autre sur le bas). Déplacez vos coudes cinq fois de manière rythmique et continue, puis modifiez la position des mains.

Culture physique avec ostéochondrose

Pour rester mobile et flexible en fonction des charges de travail maximales, vous devez vous entraîner le bas du dos et du cou: faites des exercices avec inclinaison latérale («pompe») et mouvements de rotation du corps et du cou autour de l'axe vertical. Virages statiques du tronc et du cou, inclinaisons latérales statiques du tronc et du cou pendant 2 à 3 minutes par jour - c'est tout ce dont vous avez besoin pour garder la forme!

Pour renforcer les muscles du dos et de l'abdomen, des exercices spéciaux (complexes et exercices individuels peuvent être assemblés à votre guise).

Exercices pour renforcer les muscles du dos

Exercice 1. Tenez-vous contre le mur de manière à ce que les talons, les fesses, les omoplates et le cou soient fermement pressés contre le mur. Levez les bras au-dessus de votre tête, de manière à ce que le dos de vos mains soit également appuyé contre le mur. Le dos doit être droit (ne pas cambrer la taille et ne pas gonfler l'abdomen), et les bras ne doivent pas être pliés aux coudes. Dans cette position, vous devez prendre une minute (regardez votre montre ou comptez vous-même), puis abaissez lentement vos bras et détendez-vous.

Exercice 2. Allongez-vous sur le ventre, pliez vos bras aux coudes, posez vos coudes sur le sol. Placez vos paumes de manière à ce que les pouces saillants touchent vos épaules. Soulevez lentement la partie supérieure du corps tout en rapprochant les omoplates (le bas de l'abdomen est appuyé contre le sol et les coudes sont appuyés sur les côtés). Il est important que la tête ne retombe pas, le travail se fera par le biais des muscles interscapulaires. Dans la position de la cambrure, autant que possible en réduisant les omoplates, il faut 30 secondes. Ensuite, coulez lentement sur le sol, déplacez votre respiration et effectuez 8 à 10 autres mouvements lents de haut en bas, réduisant et relaxant les omoplates.

Exercice 3. Allongé sur le ventre, sur le sol, redressez les bras le long du corps, paumes vers le bas et, sans vous appuyer sur les bras, sans lever les paumes du sol, soulevez la partie supérieure du corps sans lever le ventre. Maintenez cette position pendant 30 secondes et revenez lentement à la position de départ. Faites 8 à 10 répétitions de haut en bas, en douceur, sans secousses, sans jeter la tête en arrière (regardez droit devant vous). Dans tous les cas, lorsque vous effectuez des exercices au sol, ne fixez pas les jambes (vous pouvez vous étirer le dos).

Exercice 4. Allongé sur le ventre, pliez les coudes et posez les mains sur les tempes. Inspirez et écartez les coudes sur les côtés et vers le haut, en même temps que vous soulevez la partie supérieure du corps, maintenez-le pendant 30 secondes et baissez moins pendant l'expiration. Faites 10-15 répétitions lentes.

Exercice 5. Allongé sur le ventre, allongez les bras le long du corps et lève lentement les jambes droites à la hauteur d'une boîte d'allumettes (vous pouvez aller 10-20 cm). Fixez le mouvement des jambes pendant 30 secondes et abaissez-les lentement jusqu'au sol. Il est important de ne pas s'appuyer sur les bras, de ne pas déchirer les épaules du sol et de ne pas toucher le sol avec les genoux. Répétez 12 fois plus.

Exercices pour renforcer les abdominaux

Exercice 1. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux de manière à ce que vos pieds soient appuyés au sol. Tirez vos mains devant vous. Essayez de vous asseoir en douceur et restez dans cette position (ce que vous avez fait) pendant 30 secondes, puis allongez-vous lentement sur le sol. Répétez 8-12 fois. Il est important de ne pas arracher les pieds du sol et de ne pas redresser les jambes.

Exercice 2. Allongé sur le dos, mettez vos mains le long de votre corps, pliez vos jambes au niveau des genoux. Soulevez lentement les jambes pliées vers la poitrine (bassin appuyé contre le sol) et abaissez-les tout aussi lentement vers le sol. Répétez doucement 12-15 fois.

Exercice 3. Allongées sur le dos, les mains jointes derrière la tête, pliez les jambes au niveau des genoux. Toucher lentement le coude gauche avec le genou du coude droit et vice versa. Répétez 5 à 8 fois avec chaque jambe.

Exercice 4. Allongez-vous sur le dos, mains jointes derrière la tête, redressez vos jambes. Appuyez votre menton sur votre poitrine, puis élevez lentement vos jambes droites à la hauteur de la boîte d'allumettes et maintenez-les aussi longtemps que vous le pouvez (30 à 40 secondes), abaissez vos jambes au sol. Répétez 8-12 fois. Il est important de ne pas tirer le cou avec vos mains et d'appuyer votre bas du dos au sol - cela vous évitera une surcharge lombaire et des douleurs.

Exercices pour augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale

Exercice 1. Agenouillez-vous, les mains contre le sol juste sous les épaules, les genoux doivent être sous les hanches. Inspirez et soulevez la tête et le coccyx en pliant le bas du dos. En expirant, ramassez le coccyx en arrondissant le dos. Répétez l'exercice 10 fois.

Exercice 2. Agenouillez-vous, expirez, poussez lentement les fesses en arrière et touchez leurs talons. Pliez dans la région lombaire en étirant les bras et en touchant le sol avec vos paumes. Abaissez le front pour toucher le sol et détendez le bas du dos. Restez dans cette position pendant 10 respirations et respirations.

Exercice 3. Abaissez-vous sur vos bras et vos genoux, vos bras sous vos épaules, vos genoux sous vos hanches. Inspirez et tirez le pied gauche en arrière, en le soulevant au niveau de la cuisse. Étirez vos orteils et étirez votre jambe entière autant que possible. Lors de l'expiration, déplacez le genou vers la poitrine, en abaissant le front jusqu'au genou et en cambrant le dos. Inspirez et tirez le pied gauche à nouveau, cette fois en étirant le talon et en pliant les orteils. Expirez et tirez votre genou contre votre poitrine tout en baissant la tête.

Une approche consiste à retirer les orteils et à étirer le talon. Répétez 5 fois avec chaque jambe.

Laissez-vous tomber sur vos bras et vos genoux, vos bras sous vos épaules, vos genoux sous vos hanches. Inspirez et commencez à réarranger les paumes devant vous, comme si vous faisiez des pas. Expirez et nourrissez les fesses en arrière de la moitié des talons, en étirant le dos. Gardez le dos plié, les paumes sur le sol, les coudes et les avant-bras ne doivent pas toucher le sol. Le front peut toucher le sol. Restez dans cette position pendant 15 respirations et respirations. Déplacez lentement les fesses jusqu'aux talons et, avec vos mains détendues, revenez à la position de départ.

Exercice 4. Allongez-vous sur le ventre, les bras devant le corps. Tout en inspirant, étendez votre main droite vers l'avant, tout en expirant, étendez votre gauche. Continuez à «marcher» avec vos mains devant vous, en accompagnant les mouvements avec des inspirations et des exhalations jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement de tout le corps.

Appuyez votre paume gauche sur le sol, inspirez et levez la main droite. Serrez les muscles des fesses gauches, expirez et soulevez la jambe gauche en l'étirant jusqu'au bout des orteils.

Gardez vos pieds droit et gauche à la même hauteur, votre tête doit être alignée avec votre colonne vertébrale, ne soulevez pas votre menton et ne baissez pas la tête. Continuez à respirer uniformément et étirez le bras et la jambe dans différentes directions Maintenez cette position pendant 5 respirations et expirations. Expirez et détendez-vous.

Répétez la même chose, en soulevant les jambes gauche et droite. Une fois l'exercice terminé, posez votre tête sur le sol.

Exercice 5. Allongez-vous sur le ventre et passez vos doigts derrière votre dos en tournant vos paumes vers le côté de votre tête. Les coudes sont droits, les doigts sont situés près des fesses. Pendant que vous inspirez, contractez les muscles fessiers pendant que vous expirez, soulevez la partie supérieure du corps, tirez les bras en arrière, essayez de rapprocher les omoplates et de lever les bras au plafond.

La tête doit rester alignée sur la colonne vertébrale, sans lever le menton ni baisser la tête. Maintenez cette position pendant 3 respirations et exhalations. Expirez et soulevez les deux jambes du sol, retenez pendant 3 respirations et expirez. Lorsque vous expirez, détendez-vous et abaissez vos bras et vos jambes au sol.

Exercice 6. Allongez-vous sur le ventre et écartez les bras sur les côtés pour les aligner avec les épaules. Tout en inspirant, contractez les muscles fessiers, expirez et levez les bras et les jambes en même temps. La tête doit être en ligne avec la colonne vertébrale. Maintenez cette position pendant 6 respirations et expirations. En expirant, abaissez vos bras et vos jambes au sol, reposez-vous.

Exercice 7. Placez-vous face à l'évier, saisissez-le à deux mains, en écartant vos jambes à la largeur des épaules, et reculez afin que la colonne vertébrale soit parallèle au sol et que vos pieds soient juste sous les hanches. Avancez un peu vers les hanches et étirez-vous en partant de la coque en vous penchant vers les hanches. Gardez votre cou aligné avec votre colonne vertébrale, sans lever le menton.

Respirez au hasard et restez dans cette position pendant 30 secondes.

Déplacez les talons là où se trouvaient les orteils et pliez les genoux de façon à former un angle droit, les hanches sont parallèles au sol et les genoux sous les talons. Continuez à tirer en arrière, en étirant la partie centrale du dos. Respirez au hasard et restez dans cette position pendant 30 secondes.

Avancez un peu plus en vous assurant que les talons restent sur le sol. Abaisser les fesses au sol dans le squat, à nouveau étirer en arrière, en gardant les fesses en dessous. La respiration est arbitraire, restez dans cette position pendant 30 secondes.

Inspirez et redressez lentement vos jambes, en vous étirant vers l'arrière sur vos hanches et en gardant vos bras tendus.

Exercice 8. Pliez la couverture avec un rouleau, allongez-vous sur le dos, les épaules au-dessus du bord éloigné de la couverture de manière à ce que les aisselles soient alignées avec le bord de la couverture. Les omoplates doivent reposer à plat sur la couverture, la partie supérieure des épaules se rabattant sur le sol. Abaissez lentement la tête sur le sol pour que le haut de la tête touche le sol. Étirez vos bras sur votre tête, la respiration est arbitraire, restez dans cette position pendant 2 minutes.

Le même exercice peut être effectué couché sur le bord du lit, la tête en bas et les bras en bas.

Exercice 9. Allongé sur le ventre, les jambes doivent être attachées ensemble, les bras doivent être pliés au niveau des coudes, les paumes des mains au niveau des épaules, la respiration est arbitraire. Tout en inspirant, dépliez doucement vos bras, soulevez votre tête et votre poitrine et, tout en pliant vos genoux, essayez de toucher vos pieds avec votre tête. Fixez la pose pendant quelques secondes et revenez à la position de départ en expirant. Attention, concentrez-vous sur les muscles du dos.

Exercice 10. Couchez-vous sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux pour que les talons touchent les fesses, les paumes au sol près des épaules, les bras pliés aux coudes.

Inspirez et, redressez vos bras et vos jambes, soulevez votre corps, en vous reposant sur vos pieds et vos paumes. Maintenez cette pose pendant quelques secondes, tout en expirant, revenez à la position de départ. Gardez l'attention sur vos muscles du dos.

Exercice 11. Agenouillez-vous et placez vos mains derrière votre tête, la respiration est arbitraire. Penchez-vous lentement en arrière jusqu'à ce que votre tête touche le sol, puis revenez à la position de départ.

Vous pouvez modifier l'exercice: à genoux, le corps droit, les mains en avant, les talons aux pieds, touchez votre pied gauche avec la main droite, puis revenez à la position de départ, et inversement.

Exercices pour renforcer la colonne lombaire

Exercice 1. Placez vos jambes à la largeur des épaules, vos pieds parallèles les uns aux autres. Respirez calmement par le nez et en même temps, levez les mains, les paumes des mains, les doigts des mains joints. Regarde devant toi. Retenez votre souffle et inclinez lentement le torse, la tête et les mains vers l'avant et vers le bas, en essayant de mettre les paumes de vos mains sur le tapis pour que les petits doigts de vos mains touchent vos gros orteils. Essayez de ne pas plier les genoux. Bougez votre tête encore plus loin entre vos mains, expirez par le nez et restez dans cette position pendant une pause après avoir expiré.

Maintenant, simultanément avec une inspiration silencieuse par le nez, soulevez le torse, la tête et les bras, puis avec une expiration silencieuse par le nez, abaissez les bras sur les côtés. Attention dans cet exercice directement à la région lombaire. L'exercice est effectué 1 à 5 fois.

Exercice 2. Asseyez-vous sur le tapis, jambes croisées, de façon à placer le pied gauche sous la jambe et la cuisse de la jambe droite et le pied droit sous la jambe et la cuisse de la jambe gauche. Les mains occupent l'une des quatre positions pouvant être alternées:

1) les paumes des mains se trouvent sur les genoux, les doigts joints;

2) les paumes des mains sont pliées au niveau de la poitrine avec les doigts vers le haut, et les avant-bras forment une ligne droite horizontale parallèle au sol;

3) les extrémités des pouces sont reliées à l'index et les autres doigts sont tendus ensemble. Les paumes de l’arrière ou du bord reposent sur les genoux.

Le torse, la tête et le cou ne forment qu'une seule ligne droite. Regardez droit devant vous, respirant arbitrairement par le nez. Faites attention à la colonne vertébrale. Restez dans cette position pendant quelques secondes à 1 minute, puis reposez-vous, étirez vos jambes en avant, posez vos mains sur le tapis derrière le dos et détendez-vous. L'exercice est fait une deuxième fois avec le changement de jambes.

Exercice 3. Asseyez-vous sur le tapis, les jambes tendues vers l'avant. Pliez votre genou droit et placez la paume de votre main droite sur votre pied droit près de vos orteils. Ensuite, placez le pied du pied droit sur la cuisse du pied gauche de manière à ce que le talon du pied droit touche le bas de l'abdomen. Maintenant, placez votre pied gauche sous votre cuisse droite. Vous pouvez prendre la pose dans un ordre différent: placez d'abord le pied gauche sous la cuisse droite, puis le pied droit sur la cuisse gauche. Le torse, la tête et le cou ne forment qu'une seule ligne droite. Regarde devant toi. La respiration est arbitraire, par le nez. Les mains occupent l’une des quatre positions mentionnées dans l’exercice précédent. Faites attention à la colonne vertébrale. Tout le reste - comme dans l'exercice précédent.

Exercice 4. Prenez une chaise et posez vos doigts sur le bord avant du siège. Reculez-vous afin que vous puissiez vous pencher sur vos hanches et que vos fesses soient relevées. La longe conserve sa courbe naturelle. Les pieds doivent être plus éloignés de la chaise que les hanches. Étirez vos bras, votre colonne vertébrale et votre bassin jusqu'aux muscles fessiers. La respiration est arbitraire. Restez en position de 30 secondes à 1 minute.

Lorsque vous expirez, croisez les jambes vers la chaise, inspirez et libérez vos mains. Tenez-vous droit, étirez vos bras sur les côtés et vers le haut. Puis expirez et baissez les bras par les côtés.

Exercice 5. Allongez-vous sur le ventre, les paumes sur le sol sous les épaules. Inspirez et expirez et, en vous reposant sur les bras et les genoux, soulevez le corps de manière à vous placer sur le devant de vos pieds. Inspirez et expirez et soulevez-vous en soulevant les genoux. La respiration est arbitraire par le nez, restez dans cette position de 30 secondes à 1 minute.

Exercice 6. Placez les bords des paumes sur le bord du siège de la chaise. Debout les jambes, les mains doivent être sous les épaules. Abaissez le bassin, debout sur le devant du pied. Les bords des paumes doivent être alignés sur les bords inférieurs. Inspirez et appuyez vos paumes sur la chaise, en soulevant la partie supérieure du corps. Étalez les avant-bras de sorte que les omoplates se déplacent vers l’arrière vers les côtes arrière et que la cage thoracique s’ouvre.

Expirez tout en continuant de vous étirer les talons. Vous pouvez incliner votre tête en arrière, mais avec précaution, afin de ne pas pincer les vertèbres cervicales. Respirez arbitrairement pendant 30 secondes (amenez progressivement à 1 minute). En appuyant sur les paumes de la chaise, déplacez à nouveau les fesses au-dessus des talons. Sur l'expiration, retournez à la chaise. Prenez une respiration, libérez vos mains. Tenez-vous droit, en étirant les bras sur les côtés et en les soulevant. Expirez et abaissez les bras sur les côtés.

Exercice 7. Allongez-vous sur le ventre, paumes sur le sol sous les épaules, dirigez le majeur vers l'avant, les bords des paumes sont alignés avec les côtes inférieures, le milieu des paumes est aligné sur le sternum. Inspirez et pressez les fesses. Expirez et appuyez vos paumes et vos pieds contre le sol, en soulevant vos jambes et le haut du corps. Lorsque vous expirez, agenouillez-vous, pliez les coudes et abaissez la poitrine au sol pour vous détendre.

Exercice 8. Il s’agit d’un mouvement en douceur, composé de 12 positions, développant la flexibilité dans tout le corps. Toute la série de mouvements est faite à la fois. On croit que celui qui effectue au moins cet exercice tous les jours garde la santé jusqu'à un âge très avancé.

Debout, jambes jointes, tête, épaules, hanches alignées sur les talons.

Inspirez, en expirant, placez vos paumes l'une contre l'autre devant votre poitrine, vos pouces touchant le sternum. Inspirez et étirez vos bras devant vous et levez les bras de manière à ce qu'ils soient alignés avec votre tête, vos épaules, vos hanches et vos talons. Expirez et pliez les hanches, les mains en avant. Continuez à incliner pour que vos doigts soient alignés avec vos orteils. Si cela vous est difficile, laissez pendre vos doigts.

Prenez votre jambe droite en arrière, placez votre genou sur le sol. Le genou gauche doit être aligné avec la cheville gauche. Abaissez la cuisse droite sur le sol, étirez le muscle du devant de la cuisse et devenez une fente. Maintenant, genou un peu devant la cheville. Expirez et rentrez les doigts du pied droit sous le pied de manière à ce que l’avant du pied soit au sol.

Inspirez et mettez votre pied gauche à droite. Le corps devrait être sur une ligne droite, paume sous les épaules. Expirez et abaissez les genoux, la poitrine et le menton au sol, les fesses légèrement relevées.

Inspirez et abaissez votre bassin en appuyant vos paumes sur le sol, puis soulevez la tête et le haut du corps tout en soulevant les jambes. Expirez et soulevez le bassin. Inspirez et sautez votre jambe droite en avant, en la mettant entre vos paumes. Expirez et déplacez la jambe gauche d'une ligne vers la droite, tout en baissant la tête et en redressant les jambes dans un virage en avant. Inspirez et étirez vos bras au-dessus de votre tête, puis redressez-vous. Expirez et placez vos paumes l'une contre l'autre devant votre poitrine, puis abaissez lentement vos bras.

Vous devez répéter cette série d'exercices au moins trois fois.

Exercice 9. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, les pieds à la largeur des hanches, les talons aux genoux. Inspirez et expirez, soulevez la partie supérieure du corps, sans permettre au menton de se déplacer vers la poitrine. Inspirez et abaissez le boîtier au sol. Expirez et relevez-vous. L'exercice est répété 15 fois (plus tard, jusqu'à 50 fois par minute). Lorsque vous avez fini de répéter, abaissez le corps au sol et laissez les jambes tomber au sol. Prenez quelques respirations profondes, en relaxant vos muscles abdominaux.

Exercice 10. Allongez-vous sur le dos, posez vos jambes sur le sol, les bras le long du corps, les paumes des mains appuyées sur le sol. Inspirez et soulevez votre jambe droite perpendiculairement au sol. Expirez et baissez la jambe d'un tiers, restez dans cette position. Baisser la jambe à moitié et s'attarder à nouveau. Abaissez la jambe aux deux tiers de la distance jusqu'au sol et restez dans cette position. La respiration est arbitraire. Baissez un peu plus la jambe et fixez à nouveau la position. Abaissez votre pied sur le sol et détendez-vous. Répétez l'exercice avec l'autre jambe.

Lorsque vos muscles deviennent plus forts, l'exercice peut être compliqué en levant les bras au-dessus de votre tête, paumes de la main vers le plafond. Il sera possible de lever les deux jambes simultanément en répétant l'exercice, comme décrit ci-dessus.

Exercice 11. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, écartez vos jambes de la largeur des épaules, vos talons sont juste au-dessous de vos genoux. Étirez vos bras le long du corps avec les paumes vers le bas. Inspirez et expirez tout en attirant simultanément vos genoux vers votre poitrine. Inspirez et étirez vos jambes vers le haut afin qu'elles soient perpendiculaires au sol. Expirez et baissez lentement les jambes, mais pas jusqu'au bout. Encore une fois, placez vos genoux contre votre poitrine, inspirez et étirez vos jambes. Expirez et tirez vos genoux vers votre poitrine. Répétez l'exercice 10 fois (augmentez progressivement le nombre de répétitions à 30), à la fin de la dernière expiration, placez vos mains sur vos tibias et sentez l'étirement de la taille. Pour vous reposer, retirez vos mains de vos tibias et placez vos jambes sur le sol en laissant vos genoux pliés. Laissez vos genoux et vos cuisses rouler sur le côté, prenez quelques respirations profondes pour détendre vos muscles abdominaux.

Exercice 12. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, posez les jambes sur le sol à la largeur des hanches, les talons sont juste en dessous des genoux. Mettez vos mains le long du corps avec vos paumes vers le bas. Inspirez et expirez en serrant les genoux contre la poitrine. Inspirez et soulevez votre tête avec vos doigts joints à l'arrière de votre tête. Expirez et tournez le coude droit vers le genou gauche. Inspirez et revenez à la position de départ. En expirant, faites l'exercice avec le côté opposé du corps, en menant le coude gauche vers le genou droit. Répétez l'exercice 10 fois, en portant à 30 le nombre de répétitions suivantes. Après la dernière répétition de l’expiration, revenez à la position de départ et posez vos mains sur vos tibias, en sentant l’étirement de la taille. Pour terminer l'exercice, retirez vos mains de vos jambes et posez vos jambes sur le sol, pliez vos genoux. Laissez vos genoux et vos hanches rouler sur votre côté, prenez quelques respirations profondes pour détendre vos muscles abdominaux.

Exercice 13. Asseyez-vous de sorte que vos pieds soient sous un objet stable (par exemple, sous le canapé). Pliez les genoux à angle droit, baissez le menton sur la poitrine et croisez les bras sur le ventre. Gardez cette position tout au long de l'exercice. Profondément en arrière, inspirez, touchez le sol avec les pagaies et revenez lorsque vous expirez. Faites autant de fois que possible et reposez-vous. Ce sera une approche. Faites au moins trois de ces approches.

Exercice 14. Les jambes sont droites, la largeur des épaules, les mains à la ceinture, les pouces vers l'avant. Faites un tour complet avec le bassin dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire. Assurez-vous que vos jambes restent droites. Répétez 2 à 4 fois.

Exercice 15. Tenez-vous droit, les pieds à la largeur des épaules, les bras croisés devant le ventre. Lève tes bras dans la serrure, lève-toi, regarde-les, rétracte l'estomac. Abaissez vos bras en position horizontale sur les côtés, paumes vers le haut. En même temps, baissez les paumes et penchez-vous en avant, penché à la taille. Croisez vos pinceaux, touchez le sol avec vos doigts, puis soulevez-les devant vous. Et encore une fois, levez les mains, puis abaissez-vous à travers les côtés jusqu'à une position horizontale avec vos paumes vers le haut. Baissez vos paumes et penchez-vous vers l'avant, utilisez vos doigts pour toucher le sol, levez les mains devant vous et revenez à la position de départ. Ceci est une approche. Pour obtenir un effet thérapeutique, vous devez faire de 2 à 4 approches.

Physiothérapie pour radiculite

Auparavant, les patients se plaignant de maux de dos se voyaient prescrire un repos au lit strict, qui devait être observé pendant plusieurs jours. Selon de nombreuses observations de médecins modernes, les patients atteints de radiculite se rétablissent plus rapidement et plus tôt ils se lancent dans la gymnastique médicale. Il est nécessaire de rester immobile au lit pendant 2 à 3 jours maximum, sinon les nerfs et les muscles commencent à s’atrophier, le cœur et les poumons perdent de l’endurance et les os deviennent poreux et fragiles. Mais avec cela toutes les conséquences possibles ne sont pas épuisées. Pendant de nombreux jours, rester au lit conduira au désespoir, même aux joyeux compagnons, et si la nature ne vous a pas procuré un excès d'optimisme, vous pouvez imaginer que vous êtes au lit pour toujours, et cela conduira au désespoir. Le plus tôt vous revenez à la vie active, le plus tôt vous récupérerez.

L'objectif principal de la gymnastique thérapeutique chez les patients souffrant de douleur lombaire est de ramener les muscles en condition de travail, d'augmenter la mobilité de la colonne vertébrale, de créer un «corset musculaire» (comme stabilisateur naturel) et d'améliorer l'état général. L'utilisation thérapeutique d'exercices physiques n'a d'effet qu'avec la participation consciente et active du patient atteint de radiculite au traitement, le caractère systématique des cours et le passage constant d'exercices légers à des exercices plus difficiles.

Au cours de la période aiguë, lors du soulagement de la douleur et du traitement, les patients atteints de radiculite doivent effectuer des exercices physiques simples avec une faible amplitude de mouvements. Ils sont faits de positions de départ légères - couchés sur le ventre, avec un oreiller planté, sur le côté, à l'arrière. Le rythme des mouvements est lent, avec une augmentation progressive de l'amplitude des mouvements, mais l'apparition ou l'augmentation de la douleur ne devraient pas être autorisées.

Les exercices sont effectués 2 à 3 fois par jour. Lorsque vous vous déplacez avec les pieds, il est recommandé de garder les pieds sur le lit (le talon glisse sur le lit). Au cours de cette période, il est nécessaire d’effectuer divers mouvements de la cheville, du genou et des exercices pour les mains, même de faible amplitude. De tels exercices se combinent bien avec la relaxation musculaire.

Dans la période subaiguë de la maladie, le traitement vise à éliminer la douleur, à réduire la charge axiale sur la colonne lombaire, à augmenter l'amplitude des mouvements dans les jambes et le bas du dos et à renforcer le système musculaire. Par conséquent, une fois la douleur retombée, l'ensemble des exercices comprend des exercices qui renforcent les muscles du corps.

Au cours de la période de manifestations résiduelles de maladies (phase de récupération), l'activité motrice augmente. Pendant cette période de récupération fonctionnelle, les patients, prescrits par un médecin, marchent dans un corset, puis sans lui. Dans le même temps, les exercices physiques visent également à renforcer le corset musculaire naturel et les muscles des jambes et des bras.

La thérapie physique de la radiculite vise à renforcer les muscles de la région lombaire, à accroître leur efficacité et à améliorer l'état fonctionnel des muscles du dos et des abdominaux.

Exercices effectués dans la période aiguë de la maladie

Exercice 1. Allongez-vous sur le dos, les bras pliés aux coudes devant la poitrine. Dissolvez les épaules sur les côtés - inspirez; Appuyez vos épaules sur votre poitrine - expirez. Répétez 4 à 6 fois. Le rythme est arbitraire, la respiration profonde.

Exercice 2. Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Les mains en l'air, sur les côtés - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 4 à 6 fois. Le rythme est arbitraire, la respiration profonde.

Exercice 3. Allongé sur le dos, les bras le long du corps, soulevez les jambes, pliez les genoux, sur la poitrine - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 4 à 6 fois.

Exercice 4. S'agenouiller, s'appuyer sur ses mains. En levant la tête, pliez la colonne lombaire - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 4 à 6 fois. Effectuer arbitrairement, en évitant la douleur.

Exercice 5. S'agenouillant et s'appuyant sur les bras, le dos est arrondi, la tête baissée. Redressez votre dos, prenez une jambe en arrière, soulevez votre tête - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 4 à 6 fois. Effectuer en alternance.

Exercice 6. S'agenouiller et s'appuyer sur les bras. Pliez les bras, appuyez-vous sur l'avant-bras (le plus possible pour plier la colonne lombaire - inspirez; revenez à sa position initiale - expirez). Répétez 4 à 6 fois. Le rythme est arbitraire.

Exercice 7. À genoux, asseyez-vous sur les talons, les mains sur le sol, la tête entre les mains. Plier les bras pour soutenir les avant-bras, lever le bassin et la tête, s'affaisser, inspirer; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 4 à 6 fois. Le rythme est arbitraire, sur 2 points - inspirez, sur 2 - expirez.

Exercices effectués dans la période subaiguë de la maladie

Exercice 1. Allongez-vous sur le dos, les mains derrière la tête. Pliez vos genoux, vos coudes pliés devant vous - expirez; revenir à la position de départ - inhaler. Répétez 6-8 fois. Le rythme d'exécution - lent, pliant les jambes, baissant la tête.

Exercice 2. Allongez-vous sur le dos, la jambe droite pliée au niveau de l'articulation du genou. En tenant les mains au bout du canapé, en s’appuyant sur la tête et les pieds, pliez le corps, soulevez le bassin - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 6-8 fois. Fiez-vous à la tête, à l'avant-bras et au pied pour plier le corps.

Exercice 3. Agenouillez-vous et appuyez-vous sur vos coudes. Autour du dos, baissez la tête - expirez; revenir à la position de départ - inhaler. Répétez 6-8 fois. Retour à fléchir et se détendre, lentement.

Exercice 4. Agenouillez-vous et appuyez-vous sur vos coudes. Redressez le bras droit et la jambe gauche, soulevez la tête - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. La même chose avec votre main gauche et votre pied droit. Répétez 6-8 fois. Effectuez en alternance (jambe droite, jambe gauche et vice versa).

Exercice 5. Agenouillez-vous et appuyez-vous sur vos coudes. Redressez votre jambe droite en arrière, appuyez-vous sur vos avant-bras, soulevez votre tête - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 6-8 fois. Respirez profondément.

Exercice 6. Agenouillez-vous et appuyez-vous sur vos coudes, le bassin légèrement surélevé, la tête baissée, les orteils pliés. S'appuyant sur les avant-bras et les pieds, levant un petit bassin, levant les jambes - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 6-8 fois. Respiration lente.

Exercice 7. S'agenouiller, plier le torse, toucher la poitrine aux hanches, les bras en arrière. Redressez le torse, asseyez-vous sur les talons, tendez les bras - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 6-8 fois. Lorsque vous inspirez, relevez la tête, tout en expirant, abaissez-la.

Exercice 8. S'agenouiller, s'asseoir sur vos talons, poser vos mains sur le sol, tête basse. Envoyant les épaules en avant, en s’appuyant sur l’avant-bras, pliez autant que possible dans la région lombaire de la colonne vertébrale, soulevez la tête - inspirez, revenez à la position initiale - expirez. Répétez 6-8 fois.

Exercice 9. Allongez-vous sur le dos, les bras derrière la tête, les coudes écartés. Serrer les genoux jambes pliées à l'estomac. Embrassez-les avec les deux mains, baissez la tête - expirez; revenir à la position de départ - inhaler. Répétez 6-8 fois. La respiration est profonde.

Exercices effectués pendant la période de récupération

Exercice 1. Tenez-vous droit, les bras baissés. Les mains en l'air, sur les côtés - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 8-10 fois. Effectuer bien, respiration profonde.

Exercice 2. Debout, les bras baissés. Les mains sur les côtés, prenez la jambe droite sur le côté en inspirant; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 8-10 fois. Le corps est droit, la tête en l'air, courir en alternance.

Exercice 3. Debout, les bras baissés. Les mains en l'air, la jambe droite aux pieds, pliant le torse - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. La même chose est avec le pied gauche. Répétez 8-10 fois.

Exercice 4. Debout, les bras baissés. Levez les mains, sur les côtés - inspirez; penchez le corps en avant, touchez le sol avec vos mains - expirez. Répétez 8-10 fois. Le rythme est arbitraire, ne pliez pas les genoux.

Exercice 5. S'agenouiller et s'appuyer sur les bras, lever la jambe droite et le bras gauche, lever la tête - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 8-10 fois. Effectuer en alternance.

Exercice 6. À genoux, asseyez-vous sur les talons, les mains sur le sol, lever la tête. Plier les épaules en avant, s'appuyer sur l'avant-bras, se plier aussi loin que possible dans la colonne lombaire, reprendre la jambe droite en arrière et inhaler; retournez à la position de départ - expirez. La même chose est avec le pied gauche et la main droite. Répétez 8-10 fois. Effectuer en alternance.

Exercice 7. Agenouillé, le dos plié, la tête baissée. Plier les bras, toucher le sol avec le sein, plier autant que possible, lever la tête - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 8-10 fois.

Exercice 8. S'agenouiller, s'appuyer sur l'avant-bras, soulever le bassin, étirer les jambes, revenir à la position de départ - expirer. Répétez 6-8 fois. Le rythme est arbitraire, effectuez-vous en douceur, la respiration est arbitraire.

Exercice 9. A genoux, asseyez-vous sur vos talons, touchez les genoux avec votre poitrine, vos bras en arrière, votre tête en l'air (position principale). Levez un peu le torse, restez assis sur les talons, les bras sur le côté, pliez autant que possible - inspirez; retournez à la position de départ - expirez. Répétez 6-8 fois. Ne pas baisser la tête.

Exercice 10. Debout, les bras baissés. Incliner le torse vers la droite en le soulevant par un mouvement de glissement de la main gauche vers la fosse inguinale - expiration; revenir à la position de départ - inhaler. Répétez 6-8 fois. Effectuer en alternance.

Exercice 11. Debout, les bras baissés. Levez la main détendue - inspirez; relâchez le pinceau - expirez; pliez les mains détendues, pliez le corps, détendez-vous pliez les genoux. Répétez 4 à 6 fois sans tension, calme.