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Arthrite et arthrose: traitement et prévention

L'arthrose est un changement dystrophique du cartilage articulaire de nature non inflammatoire. Ce processus se produit dans la plupart des cas en raison du vieillissement naturel du corps.

Selon les statistiques, l'arthrose est considérée comme une maladie assez commune, car selon diverses estimations, 10% à 15% des habitants de différents pays en souffrent.

Cette maladie est caractéristique du groupe d’âge de 45 ans et plus. Il existe toutefois des exceptions, lorsque l’arthrose est observée chez un groupe de personnes moins âgé, à la suite de traumatismes subis, de maladies graves, de fractures, plus particulièrement chez les sportifs.

L'arthrose du genou, de la hanche et des articulations phalangiennes est la plus courante. Dans ce cas, on distingue traditionnellement deux types d'arthrose: primaire - apparaissant sur le fond général des modifications corporelles liées au vieillissement et secondaire - développée à la suite d'une blessure, d'un effort physique excessif, de maladies infectieuses ou autres, telles que le diabète.

En règle générale, les patients ressentent des douleurs arthritiques à l'état d'effort, mais dès qu'ils sont assis ou couchés dans une posture confortable pour le membre affecté, les symptômes douloureux s'atténuent. Au fur et à mesure que la maladie progresse, le resserrement caractéristique des articulations augmente, l'amplitude des mouvements habituels des articulations diminue et la déformation des composants articulaires est observée.

L'arthrose, c'est quoi?

Pourquoi l'arthrose survient-elle et de quoi s'agit-il? La maladie se développe en raison de troubles métaboliques au niveau de l'articulation, ce qui conduit à ce que le cartilage commence à perdre de l'élasticité. Cela peut être facilité par la perte totale ou partielle de protéoglycanes de la composition du cartilage; cela se produit généralement à cause de fissures assez profondes dans le cartilage lui-même.

La perte de protéoglycanes peut survenir pour une autre raison: en raison de l'échec de leur production par les cellules de l'articulation.

  1. Arthrose primaire - débute sans cause notable et affecte simultanément le cartilage articulaire inchangé dans de nombreuses articulations; plus fréquent chez les personnes de plus de 40 ans. L'arthrose primaire est également une conséquence d'une violation des rapports dans le tissu cartilagineux des processus de synthèse et de dégénérescence, et s'accompagne d'un trouble de la fonction des chondrocytes. Dans le cartilage avec des changements arthritiques, les processus de destruction prévalent.
  2. Les principales causes d'arthrose secondaire sont des modifications significatives des processus métaboliques: apport sanguin, métabolisme du sel et débit lymphatique, troubles hormonaux de l'absorption des substances nécessaires à l'articulation. Les modifications hormonales menant à l'arthrose sont souvent observées chez les femmes âgées et à un âge avancé, lorsque des modifications hormonales régulières se produisent.

Le groupe à risque comprend les personnes:

  • surpoids;
  • avec des troubles héréditaires;
  • la vieillesse;
  • avec des professions spécifiques;
  • avec des troubles métaboliques dans le corps;
  • avec des carences en micronutriments;
  • a subi des blessures à la colonne vertébrale;
  • impliqué dans certains sports.

L'insiduité de l'arthrose réside dans le fait que les modifications pathologiques dans le tissu cartilagineux de l'articulation touchée pendant longtemps ne montrent aucun symptôme - la douleur et la difficulté des mouvements ne sont perceptibles qu'au moment où la destruction atteint le périoste situé sous le cartilage.

Arthrose à 1, 2 et 3 degrés

Il existe trois degrés d'arthrose des articulations:

  1. La maladie de grade 1 ne se manifeste pratiquement pas. Ce n'est que rarement douloureux lorsque vous vous déplacez ou autres activités physiques. Déjà dans la première phase de l'arthrose, des changements pathologiques se produisent dans le liquide synovial de l'articulation, tandis que le système musculaire s'affaiblit, mais ne subit pas de changements.
  2. Le degré 2 d'arthrose est marqué par le début de la destruction de l'articulation, les premiers ostéophytes apparaissent. La douleur devient tolérable, mais prononcée. Le resserrement des articulations touchées est clairement audible. Il y a une violation de la fonction musculaire due à une violation de la régulation réflexe neurotrophe.
  3. Arthrose de grade 3 - le cartilage articulaire est aminci, il existe de vastes centres de destruction. Il y a une déformation importante de la zone articulaire avec un changement dans l'axe du membre. En raison de la perturbation de la relation normale entre les structures anatomiques de l'articulation et les nombreux changements pathologiques du tissu conjonctif, les ligaments deviennent intenables et raccourcis, ce qui entraîne le développement de la mobilité pathologique de l'articulation et la restriction de l'amplitude naturelle du mouvement. Il y a des contractures et des subluxations. Les muscles périarticulaires sont étirés ou raccourcis, la capacité de réduction affaiblie. La nutrition des articulations et des tissus environnants est altérée.

L'évolution de la maladie est caractérisée par une exacerbation aiguë et des stades de rémission. Cela rend difficile l'autodiagnostic de l'arthrose, en se fiant uniquement à leurs propres sentiments. Par conséquent, il est nécessaire de demander un diagnostic à un médecin.

Signes de

L'arthrose a certains premiers signes, en fonction de sa classification, mais il existe également une liste généralisée:

  1. Le syndrome de la douleur, qui augmente par temps humide et à partir du gel;
  2. L'articulation augmente de volume en raison de déformations et d'ostéophytes;
  3. La température de la peau autour de l'articulation malade augmente. Il peut y avoir une augmentation générale de la température.
  4. L'articulation commence à gonfler, il y a un gonflement et des phoques;
  5. Lorsque la tension et le travail de l'articulation sont entendus et sentis le craquement ou le craquement du frottement des formations osseuses.

Aux stades ultérieurs, la douleur peut également survenir dans un état calme en raison du sang stagnant et de l'augmentation de la pression intra-osseuse.

Symptômes de l'arthrose

L'arthrose appartient à la catégorie des maladies chroniques. Parfois, la maladie peut passer inaperçue pendant des années, ne ressemblant parfois qu’à une douleur liée à une charge sur l’articulation ou à un mouvement inconfortable.

Mais il arrive aussi que la maladie se développe rapidement en quelques mois à un stade sévère. Dans tous les cas, il est important de se rappeler que si l'arthrose n'est pas traitée, ses symptômes augmenteront avec le temps, détériorant la qualité de la vie et, dans les cas graves, entraînant une invalidité et une immobilisation.

Donc, avec l'arthrose, les principaux symptômes sont les suivants:

  1. Douleur douloureuse dans l'articulation. Cela est particulièrement évident lorsque toutes sortes de charges sur le joint douloureux, tout en marchant dans les escaliers.
  2. Crush et crunch dans le joint. L'ecchymose se manifeste pendant l'hypothermie. La crise n'est pas forte au début, mais si elle n'est pas traitée, les autres l'entendront avec le temps.
  3. L'apparition de gonflement. Ce symptôme est caractéristique d'une autre maladie des articulations - l'arthrite. Mais avec l'arthrose, l'enflure ne survient que pendant les exacerbations et n'est pas accompagnée de douleur aiguë, mais de douleur. Il est très visible et provoque des inconvénients considérables.

Parfois, la douleur du soir peut augmenter. Parfois, la douleur dans l'articulation est très active, sa manifestation dépend des charges. Chez les jeunes, l'arthrose peut se développer à la suite d'efforts physiques importants ou après une blessure.

Diagnostic de l'arthrose

Le diagnostic repose principalement sur la détermination d'un facteur prédisposant, tel que l'apparition de douleurs et d'inconfort dans les mouvements des articulations. En cas d'apparition des signes de la maladie décrits ci-dessus, il est possible de réaliser des études par rayons X, radionucléides et morphologiques.

Toutes les études sont réalisées uniquement dans des conditions cliniques et les conclusions ne doivent être données que par des spécialistes qualifiés. Sur notre site, vous pouvez toujours poser des questions sur les symptômes, le traitement et la prévention de l'arthrose dans les commentaires ci-dessous.

Prévention

Les mesures préventives pour la prévention de l'arthrose sont accessibles à tous. Ils comprennent un exercice modéré (il ne devrait pas causer de douleurs articulaires), une alimentation équilibrée et une consommation quotidienne de tous les oligo-éléments et vitamines essentiels.

Le surpoids empêche souvent de se débarrasser de l'arthrose. Vous devez donc faire très attention à votre alimentation et, si nécessaire, suivre un régime.

Il est également nécessaire de rappeler que l'arthrose appartient à la catégorie des maladies chroniques. En d'autres termes, le critère principal pour l'efficacité du traitement consiste à obtenir une rémission à long terme et à améliorer l'état du patient.

Traitement de l'arthrose

Avec un diagnostic d'arthrose diagnostiqué à l'heure actuelle est un problème grave et urgent. Et bien que le nombre de médicaments utilisés pour l'arthrose soit en augmentation constante, ils n'ont qu'un effet symptomatique. Et même si aucun des médicaments n’est devenu une panacée pour le traitement des articulations.

Le plan et les méthodes de traitement dépendent du stade et des symptômes de l'arthrose; ils soulagent souvent initialement la douleur, car ils peuvent être très douloureux aux deuxième et troisième stades de la maladie. Un traitement anti-inflammatoire est également possible avec une inflammation articulaire concomitante.

Le schéma principal du traitement médicamenteux de l'arthrose implique l'utilisation de:

  1. AINS: ibuprofène, nimésulide, diclofénac afin de réduire la douleur et d’éliminer le processus inflammatoire.
  2. Les médicaments du groupe des chondroprotecteurs, qui comprennent des composants actifs tels que le glucose et la chondroïtine.
  3. En cas de maladie grave, une injection intra-articulaire de corticostéroïdes peut être nécessaire: hydrocortisone, Diprospan. Ces médicaments éliminent rapidement le processus inflammatoire et normalisent la mobilité de l'articulation touchée.
  4. Après l'élimination du processus inflammatoire, il peut être nécessaire d'administrer de l'acide hyaluronique par voie intra-articulaire, qui agit comme un lubrifiant et empêche le processus de friction des articulations, élimine la douleur, améliore la mobilité et stimule la production de son propre hyaluronate.

Il est uniquement possible de restituer une articulation touchée par l'arthrose uniquement en effectuant une intervention chirurgicale pour remplacer l'articulation; il n'est pas encore possible de le faire sans intervention chirurgicale.

Intervention chirurgicale

Aux stades avancés de l'arthrose des articulations du genou, les médicaments risquent de ne plus être efficaces et une décision devrait alors être prise concernant les méthodes opérationnelles de rétablissement.

Il existe plusieurs types de chirurgie:

  1. Arthroplastie Remplacement de la muqueuse artificielle du cartilage articulaire. Après la chirurgie, la douleur est considérablement réduite et la mobilité augmente.
  2. Arthroscopie Ne nécessite pas une longue période de récupération, bien adapté aux patients de tous âges. Il est nécessaire d'empêcher la destruction de l'articulation. Pendant l'opération, les zones enflammées sont éliminées - cela se produit avec une sonde fine et des outils auxiliaires.
  3. Prothèses Remplacement de tous les composants de l'articulation par des analogues artificiels. Par ailleurs, les prothèses modernes sont fabriquées dans un métal spécial qui n’est pas rejeté par le corps. Ces greffes durent en moyenne dix ans. Après une telle intervention, les patients peuvent mener une vie bien remplie.

À la maison, comme prescrit par un médecin, un patient peut utiliser des distractions sous forme de pommades, de frictions, de gels, de tisanes. La physiothérapie, l'acupuncture, l'hirudothérapie (traitement par la sangsue) ainsi que le traitement en cure au stade de la rémission (atténuation de la maladie) avec de la boue naturelle et des bains minéraux donnent de bons résultats.

Exercices pour traiter l'arthrose

Une condition préalable au traitement de l'arthrose est l'utilisation de divers types d'exercices afin de prévenir l'atrophie musculaire et d'affaiblir les ligaments.

Les exercices pour le traitement de l'arthrose sont sélectionnés individuellement pour chaque patient par le médecin traitant et un spécialiste en physiothérapie. Les exercices ne débutent qu’après le retrait de l’exacerbation, mais au plus tard 5 à 6 jours après le retrait du syndrome douloureux.

La tâche des exercices pour le traitement de l'arthrose est la restauration de la mobilité des articulations, l'entraînement aérobique, l'augmentation de la force et de la souplesse des muscles et des articulations.

Comment traiter les remèdes traditionnels contre l'arthrose?

En cas d'arthrose, un traitement médical ne peut être évité, mais le médecin prescrit généralement un traitement complet, conseillant d'utiliser des remèdes populaires. Mais vous devez savoir que le traitement de l'arthrose, y compris la médecine alternative, est basé sur un mode de vie sain et une nutrition appropriée. Toutes ces recettes populaires sont ajoutées.

  1. Les feuilles de bouleau, les feuilles d'ortie et l'inflorescence de calendula sont prises à parts égales. En fin de compte, vous devez obtenir deux cuillères à soupe. Nous organisons la collecte concassée dans un thermos, versons un litre d’eau bouillante et laissons une nuit. À partir du lendemain matin, vous devez prendre une demi-tasse de bouillon quatre à cinq fois par jour. La recette de cette recette dure deux à trois mois.
  2. La solution d’œufs est préparée à partir de jaune d’œuf frais, mélangé avec de la térébenthine et du vinaigre de cidre dans un rapport 1: 1: 1. Le liquide doit être soigneusement mélangé et frotter l'articulation touchée pendant la nuit. Ensuite, vous devez envelopper tout avec une écharpe en laine. Il est recommandé de frotter pendant 1 mois 2-3 fois par semaine.
  3. Céleri 1-2 c. À thé de jus de céleri frais, boire jusqu'à 3 fois par jour. Vous pouvez utiliser une décoction. Brew 1 cuillère à soupe. cuillère de racines fraîches 2 tasses d'eau bouillante et laisser reposer sous le couvercle pendant 4 heures. Boire 2 c. cuillères jusqu'à 4 fois par jour 30 minutes avant les repas.
  4. Vous aurez besoin d'un morceau de tissu doux en laine, sans impuretés synthétiques et d'une tête de chou. Vous devez d’abord meuler la tête, puis bien l’écraser avec un mortier ou avec vos mains, il est souhaitable d’utiliser des plats non oxydés. Après cela, vous pouvez presser le jus dans la centrifugeuse. Maintenant, nous prenons le tissu préparé et nous le mouillons dans du jus de chou, nous plaçons cette compresse sur le joint douloureux. Je voudrais également noter que le jus pressé ne peut pas être stocké plus de trois jours à partir du moment de la filature.
  5. L'utilisation de farine d'avoine bouillie donne également de bons résultats. Prenez trois ou quatre cuillères à soupe de flocons d'avoine, couvrez-les d'eau bouillante et laissez cuire à feu doux pendant cinq à sept minutes. La quantité d'eau utilisée devrait fournir une bouillie épaisse qui devrait être refroidie et utilisée comme compresse pour la nuit. Utilisez uniquement des flocons fraîchement bouillis. La bouillie d'hier pour une compresse ne convient pas.
  6. La pharmacie acquiert la racine de devyasila. En règle générale, il est emballé dans des emballages de 50g. Pour préparer la teinture, vous avez besoin d'un demi-paquet de racines de la plante et de 150 ml de vodka de haute qualité. Les ingrédients sont mélangés, placés dans une bouteille sombre et infusés pendant 12 jours. Le frottement se fait au coucher et, si possible, le matin.

Dans l'ensemble, le traitement de l'arthrose avec des remèdes populaires ne permet pas de remplacer complètement les traitements classiques (médicaments, physiothérapie, massage, thérapie par l'exercice), mais il peut considérablement soulager les symptômes de la maladie, renforcer l'effet des autres traitements et accélérer la guérison.

Prévention et traitement de l'arthrose du genou

L'arthrose est la plus répandue parmi toutes les maladies des articulations. Cette pathologie est observée chez près de 20% de la population mondiale. Cela concerne tant les pays en développement que les pays développés. Rien qu'en Russie, plus de 2 millions de patients atteints de diverses formes d'arthrose sont enregistrés. La mort par arthrose est extrêmement improbable, mais elle peut entraîner une invalidité précoce, une perte de capacité de travail et une détérioration significative de la qualité de la vie.

La prévention et le traitement de l'arthrose doivent être traités par un médecin spécialiste hautement qualifié.

Traitement traditionnel

Pour le traitement efficace des lésions dégénératives-dystrophiques des articulations, on utilise tout l’arsenal de moyens médicaux, de physiothérapie, orthopédiques et chirurgicaux. Il convient de noter qu'une grande importance dans le traitement et la prévention de l'arthrose est attachée au choix du mode moteur optimal et à la normalisation du poids corporel. La thérapie traditionnelle comprend les méthodes suivantes:

  • Traitement symptomatique.
  • Chondroprotecteurs de réception.
  • Thérapie locale.
  • Physiothérapie
  • Traitement chirurgical.

Thérapie symptomatique

Dans la plupart des cas, la douleur dans l'arthrose est une inflammation réactive de la membrane synoviale de l'articulation. Par conséquent, les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont prescrits pour supprimer la douleur et le processus inflammatoire. Les médicaments standard les plus couramment utilisés dans le groupe des AINS:

Au moment de choisir un médicament, préfère les médicaments qui sont assez efficaces, sûrs et accessibles à la majorité de la population. Dans le même temps, la prise prolongée d'AINS peut déclencher l'apparition d'une pathologie grave du tractus gastro-intestinal sous forme d'érosions et d'ulcères. Pour la prévention de telles complications peuvent prescrire oméprazole, famotidine, ranitidine, etc.

Il est fortement recommandé de ne pas associer différents types de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, car cela n'augmentera pas l'effet thérapeutique, mais ne fera qu'augmenter considérablement le risque d'effets indésirables.

Chondroprotecteurs

Actuellement, les chondroprotecteurs sont utilisés avec succès pour restaurer le tissu cartilagineux et empêcher le développement de modifications pathologiques des articulations. Aux premiers stades de la maladie, ces médicaments inhibent efficacement la progression du processus dégénératif-dystrophique. Dans le même temps, aux 3ème et 4ème stades de la maladie, les chondroprotecteurs s'avèrent peu utiles. Quels médicaments peuvent habituellement prescrire:

  • Hondroksid.
  • Structum
  • Stopartrose
  • Teraflex.
  • Alflutop.
  • Piascledin.

La plupart des chondroprotecteurs sont bien tolérés par les patients. Cependant, malheureusement, ils ne peuvent pas être pris pendant la période de procréation et d'allaitement. Leur particularité est que l'effet thérapeutique survient en moyenne 3 à 4 semaines après le début du traitement. Dans le même temps, ils continuent à fonctionner pendant 2 à 5 mois après la fin du traitement chondroprotecteur.

Prothèses fluides synthétiques

Chaque spécialiste vous dira que sans liquide synovial, l'articulation ne peut pas fonctionner normalement. Les types de médicaments suivants sont utilisés comme substituts du liquide synovial:

Tous ces médicaments améliorent les propriétés du liquide synovial tout en supprimant les processus inflammatoires et destructeurs du cartilage articulaire. En moyenne, une cure thérapeutique peut inclure jusqu'à 5 injections intra-articulaires. Il est recommandé de dispenser jusqu'à deux cours par an. L'indication de retraitement de médicaments à base d'acide hyaluronique est une augmentation du syndrome douloureux douloureux et une limitation prononcée de la fonctionnalité de l'articulation touchée.

Seul le médecin traitant peut déterminer la pertinence de la nomination d'un médicament.

Thérapie locale

Rarement quel traitement de l'arthrose faire sans l'utilisation d'un traitement local. L'administration intra-articulaire de glucocorticoïdes est utilisée en cas d'inflammation chronique de la membrane synoviale de l'articulation et d'absence de l'effet anesthésique approprié de l'administration d'AINS. Le diprospan, l'hydrocortisone, la dexaméthasone, etc., sont le plus souvent prescrits, 3 à 4 glucocorticoïdes étant autorisés à l'intérieur de l'articulation pendant un an. L'intervalle entre les injections est d'environ 90 jours.

S'il n'y a pas de contre-indications, utilisez des compresses avec du dimexidum et d'autres analgésiques. Pour obtenir l'effet souhaité, 10 à 12 procédures sont prescrites. L'option de prolonger la thérapie ou de répéter les cours n'est pas exclue. En outre, afin de réduire la douleur et la posologie des AINS prescrits, divers pommades, gels ou crèmes anesthésiques sont utilisés (Fastum, Butadion, Ketorol, Flexen, Pyroxicam, etc.).

Physiothérapie

Vous pouvez utiliser diverses procédures physiothérapeutiques à tous les stades des maladies dégénératives dystrophiques des articulations. Les principales méthodes de physiothérapie contribuent à l’élimination de la douleur résultant de la charge de l’articulation, réduisent l’inflammation et améliorent la récupération du tissu cartilagineux. Quelle physiothérapie est utilisée pour l'arthrose:

  • Champ électromagnétique.
  • Magnétothérapie.
  • Irradiation ultraviolette.
  • Électrophorèse.
  • Échographie.
  • Inductothermie.
  • Thérapie laser infrarouge.
  • Balnéothérapie
  • Applications de boue.

La physiothérapie peut également être utilisée pour prévenir l'arthrose. Par exemple, la thérapie par ultrasons, le sulfure d'hydrogène et les bains de radon préviennent les modifications pathologiques du cartilage articulaire.

Physiothérapie

La gymnastique thérapeutique a pour tâche principale de rétablir la fonction des articulations touchées, de renforcer l'appareil musculo-ligamentaire et de prévenir la progression de la maladie. Prenons un ensemble d’exercices qui peuvent être utilisés à titre de prévention et de traitement de la localisation la plus fréquente de l’arthrose - l’articulation du genou:

  • Prends une chaise. Monte derrière le dos d'une chaise. Pliez légèrement la jambe gauche dans l'articulation du genou. Le pied droit fait un pas en arrière. Ensuite, le pied de cette jambe descend. Lorsque ce mouvement se produit, la tension dans les muscles de la jambe. Dans cette position devrait être dans les 15 secondes. Répétez plusieurs fois et changez de jambe.
  • Asseyez-vous sur la chaise. Nous déplions les jambes dans les genoux et nous les tenons devant nous. Il suffit de tenir les jambes pendant environ 5-7 secondes. Si vous travaillez fort, vous pouvez faire l'exercice en ne redressant qu'une jambe. Faites 10 à 12 répétitions chacune. En bonne santé et sans douleur, vous pouvez augmenter le nombre d'approches.
  • Nous sommes dos au mur. Nous faisons un petit pas en avant. Le dos est appuyé contre le mur. Nous descendons à la polupricion. Nous essayons de rester dans cette position pendant 5-7 secondes. Puis lentement nous nous levons. Le dos ne se détache pas du mur. Augmentez la charge statique (en maintenant la position dans le demi-siège).
  • L'exercice idéal pour le développement des articulations du genou est un squat normal. Le nombre optimal de squats est individuel, en fonction de l’état du patient et de la gravité de la maladie.
  • Nous nous sommes couchés par terre. Levez vos jambes et effectuez des mouvements ressemblant à du cyclisme. Exercice à faire pendant 20-30 secondes. Puis un peu de repos et une autre approche. Si l'entraînement physique le permet, augmentez le temps d'exercice et le nombre d'approches.

À tout stade d'arthrose sans exacerbation, des exercices thérapeutiques vous aideront à restaurer la fonctionnalité des articulations.

Traitement chirurgical

Comme le montre la pratique clinique, tous les patients ne parviennent pas à faire face à la maladie par des méthodes conservatrices. Un traitement chirurgical est indiqué si le traitement standard n'apporte pas le résultat souhaité et que les articulations sont gravement endommagées, entraînant une invalidité. Les endoprothèses sont recommandées pour de nombreux patients présentant des déformations sévères des grandes articulations. L'efficacité de remplacement de l'articulation touchée avec une articulation artificielle est supérieure à 70%. La plupart des patients en endoprothèse constatent une amélioration significative de leur qualité de vie.

Médecine populaire

Il est difficile de ne pas admettre que, ces dernières années, l'utilisation de remèdes populaires dans le traitement de diverses maladies, notamment l'arthrose, a gagné en popularité. Aujourd'hui, sans trop de difficulté, vous pouvez trouver beaucoup de recettes populaires de compresses, pommades, teintures, etc. Nous énumérons les plus courantes:

  • Compresse d'argile. Nous mélangeons de l'argile et de l'eau dans une proportion telle à recevoir une masse homogène. Ensuite, placez-le sur un petit morceau de tissu. Nous mettons la compresse d'argile sur le joint affecté. La durée de la procédure peut atteindre environ une heure et demie. Vous remarquerez un effet positif dans 5 à 7 jours.
  • Compresse de chou et de miel. Il est particulièrement populaire car il est tout simplement fait et appliqué. Avant de nous coucher, nous prenons 3-4 feuilles de chou. D'une part, il est nécessaire de les lubrifier avec du miel et de les attacher à l'articulation douloureuse. Pour améliorer l'effet de la compresse, vous pouvez envelopper le joint avec du polyéthylène et un chiffon chaud. Il est préférable de faire une compresse la nuit.
  • Compresse d'avoine Prenez un verre de flocons d'avoine et laissez cuire pendant 8 minutes. L'eau aura besoin de moins qu'avec la cuisson traditionnelle pour obtenir une bouillie plutôt visqueuse. En fin de cuisson, laissez refroidir le porridge. Ensuite, placez le porridge sur un tissu dense. Et la compresse est prête à l'emploi. En outre, il est également recommandé d’envelopper le joint affecté avec du polyéthylène et un foulard en laine.
  • Compresse de raifort. Les racines de raifort doivent être hachées. Remplissez-les d'eau et laissez bouillir quelques minutes. Ensuite, placez le raifort uniformément sur le tissu naturel appliqué sur le joint douloureux. Compresser pendant environ 2 heures.
  • Frottement d'huile de chélidoine. Les feuilles et les tiges de la plante médicinale doivent être finement hachées. Prenez 3 cuillères à soupe de chélidoine et versez-la dans un petit pot. Il verse 200 ml d'huile végétale. Insister pour 14 jours. Ensuite, nous filtrons. Cette huile de friction de chélidoine peut être utilisée comme agent externe trois fois par jour pendant un mois.
  • Pissenlit frotter. Trouvez une bouteille, un bocal ou tout autre récipient en verre opaque. Environ jusqu'à la moitié d'un récipient en verre, nous nous endormons avec des fleurs de pissenlit. Ajoutez ensuite 400 ml de vodka dans ce récipient. Insister pour avoir au moins un mois. Avant utilisation, vidanger le liquide. La teinture de pissenlit est utilisée pour frotter les articulations. Habituellement, la procédure de frottement est préférable au coucher.
  • Bain médicinal aux herbes. Pour la préparation de ce bain, vous aurez besoin de plantes médicinales telles que le millepertuis, l'origan, le calendula, l'ortie et la bardane. Pour chaque composant, prendre 3 cuillères à soupe et infuser dans l'eau chaude pendant 60 minutes. Puis versez le liquide infusé dans le bain. Prendre un bain aux herbes devrait être d'environ 15-20 minutes.

Avant d'utiliser des remèdes traditionnels dans la prévention et le traitement de l'arthrose des articulations (coude, genou, hanche, etc.), vous devriez toujours consulter un médecin.

Prévention

Si vous ne souhaitez pas suivre de traitement long et continu, engagez-vous dans la prévention de l'arthrose. Quelques conseils utiles qui réduiront considérablement le risque de développer des troubles dégénératifs-dystrophiques au niveau de vos articulations:

  • Normalisez votre poids.
  • Évitez les blessures et les dommages.
  • Mangez bien.
  • Adhérez au mode moteur optimal.
  • Les sports les plus utiles pour l'arthrose - la natation, le ski, la marche mesurée.

Votre système musculo-squelettique sera en excellent état si vous n'ignorez pas les recommandations de spécialistes et passez régulièrement des examens médicaux.

En connaissez-vous suffisamment sur les mesures de prévention de l'arthrose?

L'arthrose n'est pas seulement une maladie commune des articulations dans le monde entier, c'est aussi une maladie qui conduit souvent à une invalidité. Beaucoup d'activités habituelles pour une personne atteinte d'arthrose déformée à un stade avancé deviennent inaccessibles, une douleur constante aux articulations et aux muscles est épuisante. Une démarche lente, des doigts tordus, une incapacité à tourner la tête ou à se pencher - sont les conséquences de l'arthrose de différentes articulations. Et ces maladies sont difficilement traitables. Pour obtenir une rémission stable, vous devez suivre régulièrement des traitements coûteux et suivre un traitement physique. Par conséquent, la prévention de l'arthrose des articulations est d'une importance primordiale.

Objectifs de prévention

La prévention de toute maladie est divisée en primaire et secondaire, parfois aussi tertiaire:

  • la prévention primaire vise à prévenir la maladie en éliminant les facteurs de risque;
  • secondaire est réalisée si la maladie commence encore à se développer. Son objectif est de prévenir les complications, une transition vers une forme plus sévère et chronique;
  • Le tertiaire est une rééducation, une prévention de l'inadaptation sociale.

La prévention primaire concerne principalement l'arthrose secondaire, qui se développe parallèlement à d'autres maladies ou à la suite de blessures. L'arthrose primaire ou idiopathique est difficile à prévenir car ses causes exactes n'ont pas été établies. Il affecte souvent les personnes en âge et les changements corporels liés à l'âge sont inévitables. Les facteurs de risque qui augmentent la probabilité de développer cette maladie articulaire sont une prédisposition héréditaire. Avec elle, aussi, ne peut rien faire. La seule mesure spécifique qui réduit le risque de développer une arthrose primaire est d'éviter les exercices dans lesquels les articulations sont régulièrement exposées à un stress excessif. Montrer des mesures préventives de nature générale, le durcissement et un mode de vie sain.

La prévention secondaire de l'arthrose commence par un diagnostic opportun, son élément le plus important est donc le dépistage des articulations, en particulier des patients à risque. Plus le traitement de l'arthrose est mis en route tôt, plus il est probable que le traitement soit arrêté au stade actuel et évite les complications. Le passage de l'arthrose à la forme chronique est inévitable, de même que la progression. Mais avec une prophylaxie secondaire réussie, l’ostéoarthrose déformée progressera lentement et, en son absence, un développement rapide est possible. Les méthodes de prévention secondaire de l'arthrose coïncident avec les méthodes de traitement visant à ralentir la progression de la maladie.

Le rôle préventif du traitement symptomatique est faible, mais pathogénique, visant à neutraliser les processus dégénératifs-dystrophiques dans le tissu cartilagineux, la normalisation de la production de liquide intra-articulaire est beaucoup plus importante. Le traitement par Etiotropic (visant à éliminer la cause) peut également être considéré comme un élément de la prévention secondaire de l'arthrose.

Causes de l'arthrose et leur élimination

Il existe des causes et des facteurs de risque communs à tous les types d'arthrose. Il s’agit de maladies endocriniennes et auto-immunes, de problèmes vasculaires entraînant une mauvaise circulation sanguine, de troubles métaboliques et de processus inflammatoires. Vous pouvez également sélectionner un certain nombre de facteurs qui provoquent le développement d'un type spécifique d'arthrose. Mauvaise posture, la courbure de la colonne vertébrale provoque principalement une spondylarthrose (arthrose de la colonne vertébrale), bien qu'elles puissent également causer une arthrose des articulations des jambes. Le travail assis, dans lequel la tête est constamment maintenue courbée, a un effet négatif sur la colonne cervicale et peut entraîner le développement d'une cervicoarthrose.

L'excès de poids sur les articulations des mains n'est pas particulièrement affecté, mais les articulations de la colonne lombaire et des jambes, en particulier du genou, en souffrent beaucoup. Le port de chaussures inconfortables fait principalement mal à la cheville et les articulations de l’épaule sont particulièrement vulnérables parmi les constructeurs. Coxarthrose se développe souvent sur le fond d'une dysplasie de la hanche non résolue. Les ouvriers agricoles, les opérateurs informatiques, tous ceux qui se chargent les mains, sont plus susceptibles de souffrir d'arthrose des articulations. Les articulations du genou, du coude et de la cheville souffrent souvent de blessures et les athlètes sont à risque. L'utilisation de genouillères, de coudières et de chaussettes spéciales réduit le risque de lésions articulaires et d'arthrose post-traumatique.

Les mesures de prévention primaire de l'arthrose comprennent:

  • la formation d'une posture correcte;
  • prévention, diagnostic précoce et correction du pied plat (port de chaussures orthopédiques, marche pieds nus);
  • correction orthopédique ou chirurgicale de toute violation de la statique articulaire, y compris la dysplasie de la hanche;
  • contrôle du poids, prévention de l'obésité;
  • dosage de la charge physique sur les articulations;
  • prévention des blessures, hypothermie, engelure des articulations;
  • renforcer les muscles qui soutiennent les articulations;
  • prendre des médicaments pour normaliser la circulation sanguine, la microcirculation;
  • soulagement rapide des processus inflammatoires, y compris le traitement de l'arthrite;
  • le traitement le plus efficace des maladies endocriniennes et auto-immunes;
  • traitement approprié des blessures et rééducation complète après celles-ci.

Influence du mode de vie sur l'arthrose

Un mode de vie sain est un élément important dans la prévention de toutes les maladies. La prévention de l'arthrose des articulations ne fait pas exception. Les composantes d'un mode de vie sain sont:

  • activité physique, correspondant à l'âge, à l'état de santé;
  • régime alimentaire équilibré et régime de consommation d'alcool;
  • éviter les mauvaises habitudes - l'alcool et la nicotine sont nocifs pour divers organes et systèmes, y compris les os et les articulations;
  • durcissement, renforcement de l'immunité.

Avec la nourriture, une personne doit recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires, une quantité suffisante de protéines, qui sert de matériau de construction aux muscles. Les graisses et les glucides sont également nécessaires, mais leur quantité devrait être limitée et les glucides devraient provenir des céréales, des légumes et des fruits, et non de la pâtisserie ou de la pâtisserie. Abus de conservateurs, le sel conduit à des troubles métaboliques. De ce fait, la synthèse des substances nécessaires à la restauration, au renouvellement du cartilage articulaire peut être inhibée, ou la production d'enzymes qui le détruisent est activée. Si vous ne buvez pas assez d'eau, les toxines sont retenues dans le corps, le sang s'épaissit et l'apport de sang aux tissus périarticulaires se détériore.

Parmi les facteurs conduisant à la destruction des articulations, le stress, les tensions nerveuses. Par conséquent, un repos adéquat, un sommeil suffisamment long et une détente psychologique sont importants pour la santé. Si au travail il y a des situations de stress ou des tensions constantes dans la famille, vous devriez penser à des séances de psychothérapie.

Activité physique et régime de travail

Un mode de vie sédentaire affecte gravement les articulations et est l'une des causes de l'arthrose. Les muscles qui absorbent partiellement la charge sur les articulations et participent à l'irrigation sanguine s'affaiblissent. Le corps reçoit peu d'oxygène, la circulation sanguine et le trophisme tissulaire se détériorent et les processus métaboliques sont ralentis. Il y a un gain de poids, et cela représente une charge supplémentaire pour les articulations. Si les articulations restent longtemps sans mouvement, leur contracture peut se produire, c'est-à-dire une raideur, qui nécessitera des efforts pour la surmonter. Ainsi, la randonnée ou le cyclisme, en hiver - le ski en plein air, la natation, la remise en forme et l’exercice régulier d’une série d’exercices devraient devenir une habitude.

La santé au travail n’est pas moins importante. Ceux qui travaillent dans une position statique, vous devez régulièrement prendre des pauses et vous échauffer. Après un travail physique intense, des étirements, des massages et des douches contrastantes seront utiles pour normaliser le tonus musculaire, prévenir les spasmes et décharger les articulations. Souvent, nous détruisons nous-mêmes nos articulations, car nous ne faisons pas correctement nos mouvements quotidiens. Former les bons stéréotypes moteurs n’est pas moins important que la bonne posture:

  • Lorsque vous effectuez une action debout, essayez de garder le dos droit et les genoux légèrement pliés. Il est préférable d’éponger les sols avec un long manche afin d’ajuster sa longueur de manière à ne pas avoir à plier le dos;
  • faire des squats, faire de l'exercice sur les simulateurs, ne pliez pas les genoux jusqu'à la butée et ne les redresz pas complètement;
  • soulever des poids au sol, s'accroupir, ne pas se pencher, plier le dos;
  • en tenant la charge entre vos mains, ne faites pas pivoter le corps;
  • ne soulevez pas la charge au-dessus de votre tête, utilisez des sous-verres;
  • répartir uniformément la charge, ne pas charger un bras, une épaule;
  • en course, penchez-vous sur tout le pied ou sur le devant (pas sur le talon), ne pliez pas le dos dans le dos, gardez la tête droite et regardez en avant, relâchez les épaules et pliez les coudes à angle droit.

Durcissement

L'arthrose déformante est une maladie non inflammatoire, mais un processus inflammatoire, à la fois aseptique et infectieux, peut conduire à son développement. De nombreuses maladies infectieuses entraînent une inflammation des articulations, l’infection y pénètre par le sang, des toxines et des médiateurs inflammatoires détruisent les tissus cartilagineux. Le durcissement renforce le système immunitaire et augmente la résistance du corps aux infections. Maintenant, dans les cliniques, ils ont commencé à recourir au durcissement du matériel - exposition aux articulations avec de l'azote liquide. La même technique peut être utilisée à des fins thérapeutiques pour un soulagement rapide de la douleur en cas d'arthrose. Et les techniques de durcissement classiques peuvent être maîtrisées par tous:

  • bains d’air, promenades et exercices d’échauffement à l’air frais dans des vêtements légers. Commencez de 5 à 10 minutes à une température d'au moins 14 ° C;
  • essuyer avec une serviette humectée d'eau froide, puis frotter. L'effet augmente si vous attendez que le corps sèche et que vous frottez ensuite;
  • prendre une douche chaude pendant 2 semaines, suivie d'une transition vers un contraste avec une différence de température ne dépassant pas 10 °;
  • natation hivernale (immersion dans l'eau froide) - durcissement extrême; vous pouvez y aller lorsque vous maîtrisez les procédures précédentes et qu'une personne peut rester sous une douche froide pendant au moins 3 minutes;
  • bains de pieds froids. Vous devriez commencer avec une température de 38 °, tous les 2 jours, abaissez-la d'un degré, gardez les pieds dans l'eau pendant environ 2 minutes.

Nous ne devrions pas oublier l'hygiène personnelle, la culture du sexe. Provoquer le développement de l'arthrose peut non seulement des infections respiratoires, mais aussi intestinales, urinaires.

Prévention secondaire

Nous avons compris comment prévenir l'arthrose, mais que faire si des changements dégénératifs-dystrophiques au niveau des articulations commençaient? Le traitement et la prévention secondaire de l’arthrose déformante commencent par la correction du mode de vie. Les recommandations sont les mêmes que pour la prophylaxie primaire (respect du travail et du repos, rejet des mauvaises habitudes, alimentation saine). Les besoins alimentaires sont resserrés, il est préférable de suivre les recommandations d'un nutritionniste. L'excès de poids est nécessaire pour perdre, mais pas par mono-régime strict. Certains types d'activité physique devront être abandonnés afin de ne pas aggraver les micro-blessures des articulations. L'utilisation d'appareils orthopédiques peut être démontrée pour soulager les articulations.

Régime alimentaire et vitamines pour l'arthrose

La prévention de l'arthrose implique le contrôle du poids. Pour ce faire, vous devez déterminer la consommation quotidienne de calories en fonction du mode de vie et créer un menu basé sur la valeur énergétique des produits et des plats. Pour prévenir la prise de poids, l’apport calorique ne doit pas dépasser leur consommation. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins que consommé. Il est nécessaire, tout au long de la journée, à raison de 3 repas principaux de faire 2 collations. Conseils diététiques:

  • exclure la restauration rapide, les saucisses, les viandes fumées;
  • limiter la consommation de sel;
  • minimiser l'utilisation de confiseries;
  • abandonner les aliments frits, cuire à la vapeur, faire bouillir et cuire au four;
  • au menu doivent être présents des produits laitiers faibles en gras, des fruits et légumes, des céréales;
  • le pain devrait être complet;
  • Les boissons gazeuses, les édulcorants, l'alcool sont contre-indiqués;
  • utile pour les articulations aspic, gelée.

Idéalement, les vitamines doivent être ingérées avec de la nourriture, mais leur carence peut être compensée par la prise de complexes vitaminiques. Pour prévenir l'arthrose et ralentir son développement sont nécessaires:

  • Vitamines E et C - stimulent la synthèse des cellules cartilagineuses, sont des antioxydants naturels qui ralentissent les processus dégénératifs-dystrophiques dans les articulations;
  • La vitamine C contribue également à renforcer le système immunitaire, réduit le risque d'infection des articulations et, associée à la vitamine P (ascorutine), renforce les vaisseaux sanguins.
  • Les vitamines B améliorent la conductivité des fibres nerveuses: en cas d'arthrose de la colonne vertébrale, elles sont indiquées pour prévenir les complications neurologiques.

Mesures thérapeutiques et préventives

À partir des méthodes de traitement non pharmacologique de l'arthrose, ralentissez sa progression et empêchez le passage à la dernière étape.

  • traitement orthopédique - avec l'arthrite des membres inférieurs, il est nécessaire d'utiliser une canne, de porter des chaussures orthopédiques, pour spondyloarthrose, le port de corsets peut être montré, décharger les articulations et empêcher leur déplacement peut être orthèses, bandages;
  • différents types de massage pour renforcer les muscles, stimuler la circulation sanguine;
  • thérapie manuelle, extension ou contraction de l'articulation;
  • procédures physiothérapeutiques qui stimulent les processus de régénération des tissus, améliorent leur apport sanguin et leur nutrition;
  • La thérapie par l'exercice est la condition la plus importante pour la préservation la plus longue de la mobilité articulaire et la prévention de l'atrophie musculaire. Des exercices spéciaux ont été développés pour différents types d'arthrose. La charge est choisie en tenant compte de l'état général du patient.

Parmi les méthodes médicales, les plus efficaces sont:

  • prendre des chondroprotecteurs;
  • injection d'acide hyaluronique dans l'articulation.

Pour obtenir un effet prononcé, utilisez des techniques innovantes. Celles-ci comprennent les injections de gaz - injections périarticulaires et intra-articulaires du mélange ozone-oxygène, administration sous-cutanée de dioxyde de carbone. Le traitement des cellules souches, du plasma riche en plaquettes, aide à démarrer la régénération des tissus articulaires.

Les mesures de prévention secondaire comprennent les cures thermales. Avec de tels cours réguliers peuvent être atteints la rémission. Le patient mange selon un schéma mis au point par un nutritionniste, effectue des contrôles sous le contrôle d'un instructeur, y compris des exercices sur simulateurs, et subit des massages thérapeutiques. Dans les établissements de traitement et de prévention des maladies du système musculo-squelettique, il existe un large éventail de procédures de physiothérapie. Les patients peuvent prescrire des bains thérapeutiques, enveloppent les articulations de boue cicatrisante, compresses de bishofit, dimexidum, bile médicale.

La prévention de l'arthrose des articulations ne nécessite aucun effort phénoménal et des coûts financiers importants. Il suffit d'être attentif à votre santé, de ne pas surcharger vos articulations, de bien manger, de renforcer vos muscles et votre immunité. De nombreuses maladies qui entraînent des dommages aux articulations peuvent être guéries ou du moins empêchées de passer du stade décompensé à la survenue de complications lorsque d’autres organes interviennent dans le processus pathologique. Même s'il n'était pas possible d'éviter l'arthrose, il est possible d'empêcher l'immobilisation complète des articulations, l'atrophie musculaire, l'invalidité, une prophylaxie secondaire y contribue.