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Une bonne thérapie physique pour la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde se caractérise par une déformation des articulations, une restriction de leur mobilité et le développement de contractures (immobilité). Pour réduire les symptômes dans le traitement de la thérapie par l'exercice, du massage, de la natation et de la physiothérapie. La thérapie physique de la polyarthrite rhumatoïde vise à renforcer les ligaments et les muscles, à augmenter le volume des mouvements articulaires et à ralentir les réactions pathologiques.

Indications et contre-indications pour l'éducation physique

La thérapie par l'exercice est présentée chez presque tous les patients. Avec des limitations significatives, il est possible de pratiquer une gymnastique respiratoire ou une thérapie de position (pour plus de détails, voir plus loin dans l'article).

Les principales contre-indications pour la nomination d’éducation physique:

  • exacerbation de la polyarthrite rhumatoïde, accompagnée de douleur intense et d'inflammation;
  • manifestations systémiques de la maladie avec de graves lésions des organes internes (vaisseaux, reins, cœur, poumons);
  • certaines pathologies chroniques concomitantes (infections, insuffisance cardiovasculaire et respiratoire).

Méthodes de base et étapes de la formation

Toutes les approches de la thérapie physique pour la polyarthrite rhumatoïde peuvent être divisées en trois groupes:

Les cours individuels sont idéaux pour les patients présentant le stade le plus grave de la maladie, ainsi que pour la rééducation après un traitement chirurgical.

Cours en groupe - l'approche la plus accessible et la plus rationnelle. Les patients sont regroupés en fonction du degré de limitation de la mobilité.

Lors des consultations, les patients apprennent des techniques et des exercices qu’ils peuvent utiliser à la maison.

La condition principale de la thérapie par l'exercice dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde est la régularité des cours et une augmentation systématique de la charge. Ne faites pas les exercices avec effort: après une activité physique appropriée, le patient devrait avoir une poussée de force et une diminution de la raideur.

Pendant le traitement hospitalier, il y a trois périodes de rééducation:

Préparatoire, lorsque le médecin enseigne au patient des techniques de relaxation et de respiration. La durée de ces exercices est d'environ 10 minutes, la durée de l'entraînement est de 1-2 jours.

Au cours de la période principale est une série d'exercices de base. Les cours ont lieu quotidiennement pendant deux semaines et durent environ une demi-heure.

La dernière étape est effectuée avant la sortie: le médecin enseigne au patient les exercices qu’il peut effectuer à la maison.

Traitement par position

La méthode de traitement de la "position" de la polyarthrite rhumatoïde fait également référence à la thérapie par l'exercice et est utilisée pour les lésions graves, lorsque le patient est presque incapable de bouger et est principalement au lit. Il devrait également être effectué pendant les périodes d'exacerbation de la maladie.

Quelle est son essence? Le matelas, sur lequel le patient repose, doit être uniforme et rigide, il est souhaitable d'utiliser un orthopédique spécial. Les pieds doivent avoir un support, pour cela, vous pouvez utiliser une tête de lit mobile ou un support. Au moins une fois par heure, vous devez changer la position du corps, si nécessaire avec l'aide d'une autre personne.

Si des contractures commencent à se former, elles imposent des attelles spéciales (bandes dures de bandages imbibés de gypse). Si cela est difficile à réaliser, vous pouvez utiliser des rouleaux, des poids et d’autres appareils. Par exemple, dans le cas d'une lésion de l'articulation de la hanche, un matelas à deux niveaux est fabriqué, permettant à la jambe d'être détendue dans une position détendue.

Exercices de brosse

Dans la polyarthrite rhumatoïde, les articulations des doigts sont le plus souvent touchées. Habituellement, la brosse acquiert l'apparence caractéristique des nageoires, ce qui limite ses capacités fonctionnelles et son handicap.

Pour réduire le taux de contrainte, il est souhaitable:

  • ne déplacez pas vos doigts vers le petit doigt;
  • réduire la charge sur les patins;
  • au repos, veillez à la position correcte de la main;
  • n'écrivez que des poignées épaisses en forme de cône;
  • effectuer correctement les tâches ménagères: essayer de s’assurer que l’axe de mouvement des articulations ne dévie pas sur le côté;
  • pendant la nuit à utiliser des orthèses - des dispositifs qui limitent la mobilité.

Voici l'un des exercices complexes de la thérapie par l'exercice pour la défaite de la main:

Position de départ: la main devant lui, côte à côte. Tournez alternativement les paumes vers le haut et le bas.

Placez les brosses sur la table et soulevez-les d'abord, puis seulement leurs doigts.

Les mains serrées dans les poings, tirez en avant. Faites pivoter la brosse dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse.

Mettez vos coudes sur la table, serrez vos paumes, étendez et réduisez vos coudes sans les enlever de la surface.

Faites des mouvements haut-bas, droite-gauche et circulaires en alternance avec chaque doigt.

Touchez le gros doigt avec les doigts, comme pour envelopper quelque chose.

Serrez et desserrez la balle molle dans votre main, roulez-la sur la surface.

Tourner la main dans l'articulation du poignet, tandis que la paume de la main pour tenter de se détendre.

Doigt de haut en bas sur le bâton.

Frottez vos paumes l'une contre l'autre.

Chaque exercice doit être effectué 5 à 7 fois, selon l’état du patient. Pendant les séances, il ne devrait y avoir aucune douleur.

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Exercices dans la défaite de la ceinture scapulaire

Soulever et abaisser les épaules, faire des mouvements circulaires en avant et en arrière.

Placez les paumes sur les épaules, alternativement les coudes en avant.

Les coudes fermés lèvent et abaissent les paumes.

Allongé sur le dos, pliez, levez et baissez les bras tendus.

Mettez vos mains sur votre ceinture et tournez-les alternativement sur votre tête.

Pendant l'exercice, il est très important d'observer le bon rythme respiratoire.

Les exercices ci-dessus sont appelés dynamiques, c'est-à-dire associés au mouvement du corps dans l'espace. Ils visent principalement à rétablir la mobilité et à prévenir les contractures.

Il existe un autre type de charge dans laquelle le travail des muscles ne s'accompagne pas d'un mouvement du membre, tel qu'il est fixé: isométrique. La charge isométrique aide à renforcer les fibres musculaires, même avec des limitations de mobilité prononcées. Un exemple d'un tel exercice: allongé sur le dos pour pousser les mains redressées à la surface.

Exercices pour les jambes

Allongé sur le dos, pliez la jambe au niveau de l'articulation du genou sans soulever la semelle de la surface (marches glissantes).

Plier les genoux jambes écartées sur les côtés et ramener.

Mahi se redressa la jambe couchée et debout, tenant le support.

Mouvement circulaire dans l'articulation de la hanche avec la jambe pliée au genou.

Dilution des jambes droites sur le côté en position couchée.

Mouvement circulaire jambe droite.

Les exercices isométriques sont effectués avec l'aide d'un assistant, qui neutralise et empêche le membre de bouger.

Exercices de cheville

Dans la polyarthrite rhumatoïde, l'articulation de la cheville n'est pas souvent touchée, mais sa déformation entraîne assez rapidement une restriction des mouvements et une invalidité. Pour la prévention de la contracture, il est recommandé d'effectuer le complexe suivant:

Assis pour plier et déplier les pieds et les orteils.

Rouler du talon aux orteils et à l'arrière.

Monte sur les chaussettes au support.

Essayer de ramasser divers objets du sol avec vos orteils.

Rouler le bâton de pied ou la balle.

Traversez le bâton en marchant dessus avec la partie centrale de la semelle.

Effectuer des mouvements circulaires avec le pied.

Lors de l'exécution de tout complexe de gymnastique, il est souhaitable d'alterner les exercices isométriques et dynamiques, de respirer correctement et, à la fin du cours, de mener une séance de relaxation musculaire.

Pour augmenter la charge, vous pouvez augmenter progressivement l'amplitude de mouvement dans les articulations touchées et le nombre de répétitions.

Exercices dans l'eau

Parmi tous les sports, la natation est le traitement le plus approprié pour la polyarthrite rhumatoïde, car les articulations dans l'eau ne subissent aucun stress, en raison du poids du corps. Avec un poids de 60 kg, complètement immergé dans l'eau, une personne ne ressent que 7 kg. Par conséquent, les exercices dans la piscine peuvent être effectués même par les patients qui ne bougent pratiquement pas.

L'intensité de la charge est déterminée par le degré d'immersion, ce qui vous permet de rétablir progressivement l'activité motrice. Une densité d'eau plus élevée nécessite plus d'effort pour vaincre la résistance.

La température dans la piscine a également un effet positif: avec l'effet thermique, le syndrome douloureux est considérablement réduit.

Contre-indications aux activités nautiques:

  • dommages ouverts à la peau;
  • allergie au chlore;
  • maladies oculaires (conjonctivite);
  • dommages à l'oreille, à la gorge, au nez;
  • maladies sexuellement transmissibles;
  • certaines pathologies chroniques d'autres organes et systèmes.

Dans le pool, vous pouvez effectuer le complexe suivant:

Marcher avec les jambes droites et pliées. Il est souhaitable de séparer les bras sur les côtés, afin de ne pas perdre l'équilibre, si nécessaire, vous pouvez coller au support. Le niveau d'eau est régulé en fonction de la charge requise.

Basculez vos pieds dans un mouvement circulaire.

Squats avec les jambes écartées (il est important de garder le dos droit).

Immergé dans l'eau le long du cou, diluez les bras tendus sur les côtés et effectuez des mouvements circulaires des articulations de l'épaule, du coude et du poignet.

La natation elle-même peut être libre ou légère (en utilisant des nageoires, des planches en mousse spéciales ou des objets gonflables). En fonction des objectifs poursuivis, vous pouvez augmenter la charge sur les jambes ou sur les mains.

Test moteur fonctionnel

Avant le début de la période de rééducation, un médecin spécialiste en physiothérapie évalue l’ampleur des dommages causés à la motricité du patient. Pour cela, vous pouvez utiliser divers tests, mais l’étude motrice fonctionnelle, qui ne dure que 5 à 6 minutes, est la plus populaire. Le médecin demande au patient de réaliser diverses actions pour lesquelles un certain nombre de points est attribué. Les résultats des tests vous permettent d'évaluer objectivement le dysfonctionnement:

  • Aucune limitation fonctionnelle.
  • Préservation du handicap professionnel.
  • L'invalidité est complètement perdue.
  • Ne peut pas self-service.

Sur la base du résultat obtenu, les patients sont divisés en groupes et le complexe optimal de thérapie par l'exercice est sélectionné.

Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, ne cochez pas votre choix. Commencez à faire des exercices spéciaux. Des exercices de physiothérapie quotidiens vous permettront de tonifier les muscles, d’améliorer votre bien-être et d’accroître votre mobilité. Avant de commencer la gymnastique, consultez un médecin.

Exercices thérapeutiques et exercices pour l'arthrite des articulations

L'arthrite est un processus inflammatoire dans les articulations. Dans la plupart des cas, la maladie est chronique. Faire de la gymnastique médicale est recommandé en période de rémission. Habituellement, les exercices de thérapie par l'exercice sont effectués dans des conditions allégées: en position couchée, assis, etc. Il est très utile que les maladies des articulations effectuent des exercices dans l'eau, tout en visitant la piscine.

Les bienfaits des exercices thérapeutiques contre l'arthrite:

Réduction à long terme de la douleur;

Restauration du tissu osseux et cartilagineux;

Renforcement des muscles. Quand ils affaiblissent le processus de déformation des articulations est fortement accéléré.

L'arthrite peut toucher différentes articulations. Un ensemble d'exercices est donc prévu pour chacune d'elles.

Gymnastique pour l'arthrite du genou

Position de départ - couché

Étirez vos bras et vos jambes en tirant la colonne vertébrale; en inspirant, en expirant, tirez vos chaussettes vers vous et vos talons en avant, en vous coupant les pieds. Vous pouvez effectuer l'exercice alternativement avec chaque jambe, en restant à l'extrême pendant 10 secondes. En conclusion, effectuez une rotation circulaire des pieds.

Pliez alternativement les jambes au niveau des genoux, en descendant le talon jusqu'aux fesses et en faisant glisser les pieds sur le sol.

En alternant lentement, mettez de côté la première, puis l'autre jambe.

Soulevez alternativement vos jambes à environ 20 cm du sol.

Plie les jambes, pose les pieds sur le sol. 1 - redressez la jambe droite et posez-la sur le sol; 2 - le lever lentement d'environ 45 degrés; 3 - baisser la jambe au sol; 4 - plier à la position de départ. Répétez avec votre pied gauche.

Soulevez la jambe droite droite et inspirez pour tirer le bout en avant et le talon expirant. Répétez avec votre pied gauche.

Pliez la jambe au genou et serrez-la contre la poitrine, maintenez-la dans cette position pendant 3 à 5 secondes. Répétez avec l'autre jambe.

Levez les jambes pliées, en tirant les genoux vers le ventre, puis redressez-les, en tenant leurs mains, pliez à nouveau et ensuite mis sur le sol.

Pliez les jambes, les pieds sur le sol. Diluez vos genoux sur les côtés en essayant de les rapprocher le plus possible du sol, les pieds collés les uns aux autres.

"Vélo". Alternativement, pliez et dépliez les jambes surélevées au niveau des genoux, en imitant le cyclisme. Vous pouvez effectuer cet exercice séparément avec chaque jambe. La seconde jambe repose librement sur le sol.

Position de départ - assis sur une chaise

Basculez en avant, d’abord avec votre pied droit, puis avec votre gauche.

Soulevez une jambe au sol parallèlement et maintenez pendant 4-5 secondes. Répétez avec l'autre jambe.

Position de départ - couché sur le ventre.

Pliez une jambe à angle droit et faites une rotation circulaire du tibia dans l’un et l’autre côté. Répétez avec l'autre jambe.

Pliez une jambe et serrez lentement le talon à la fesse en s'aidant des mains.

Les exercices doivent être effectués avec précaution, à un rythme lent, en mettant l’accent sur les étirements et l’accroissement de la mobilité des genoux. Le nombre optimal de répétitions de chaque exercice est de 15-20. Augmenter la charge progressivement.

Dans l'arthrite des genoux, tout mouvement brusque et rapide est contre-indiqué: course à pied, saut (avec corde à sauter), aérobic.

Gymnastique pour l'arthrite de l'épaule

Position de départ - couché

Bras le long du corps. Levez les bras de haut en bas.

Pliez vos bras et posez vos mains sur vos épaules. Après avoir expiré, écartez vos bras sur le côté, posez vos coudes sur le sol, inspirez-les pour les rapprocher et les rejoignez devant vous.

En mettant la brosse sur les épaules, faites des rotations circulaires avec les coudes, d'abord dans un puis dans l'autre sens, la respiration est libre.

Exercice "Livre". Dissolvez les bras tendus sur le côté. En tournant le corps vers la gauche, sur l'expiration, placez votre main droite sur votre gauche. À l'inspiration, renvoyez-le au SP Répétez à droite avec votre main gauche.

Position de départ - assis sur une chaise

Levez une main et faites un mouvement circulaire. Répétez avec l'autre main.

Abaissez les bras le long de la coque. Levez et abaissez les épaules à un rythme modéré.

Mains le long du corps. 1 - soulevez les épaules; 2 - les ramener; 3 - plus bas, 4 - retournez à la position initiale. Répétez dans une autre direction: haut - avant - bas - arrière.

Mettez vos mains sur vos épaules, appuyez vos coudes sur votre corps. Tournez alternativement vos coudes devant vous, en les élevant à la hauteur la plus haute possible.

Position de départ - debout.

Placez la main gauche sur l'épaule droite et la main droite - à gauche (étreignez vos épaules). Relevez vos coudes le plus haut possible et maintenez-les dans cette position pendant 8 chefs d'accusation.

Placez votre main gauche sur votre épaule droite, maintenez votre coude gauche avec votre main droite et, en appuyant doucement, tirez votre main gauche vers vous. Répétez avec la main droite.

Placez vos mains derrière votre dos, pliez-les entre vos coudes et essayez de saisir votre coude gauche avec votre main droite et votre coude droit avec votre gauche. Répétez l'opération en changeant la position des mains (si la droite était en haut, maintenant ce sera en bas).

Mets tes mains derrière ton dos et mets tes mains ensemble dans une serrure. Essayez de redresser vos bras et joindre vos coudes les uns aux autres.

Répétez chaque exercice 5 à 8 fois.

Gymnastique pour l'arthrite des doigts

Chaque exercice est répété au moins 10 fois.

Serrer les poings de manière rythmique et desserrer, en augmentant progressivement le rythme.

Maximisez vos doigts sur le côté, puis rapprochez-les.

Le bout de votre pouce touche alternativement le bout de tous les autres doigts.

Frottez vos paumes l'une contre l'autre.

Placez vos paumes sur la table et soulevez et abaissez lentement chaque doigt alternativement.

Paumes sur la table, soulevez un doigt et effectuez des mouvements circulaires dans différentes directions. Répétez pour chaque doigt.

Redressez l'avant-bras, le coude sur la table, les doigts tendus. Plier et maximiser les doigts, en faisant un mouvement de la brosse d'un côté à l'autre.

La position de départ est la même. Alternativement, pliez et dépliez chaque doigt en appuyant légèrement sur le coude de la table.

Prenez une balle de tennis dans votre main et pressez-la doucement et desserrez-la.

Il est également recommandé de réduire la charge sur les coussinets, le cas échéant, ainsi que de surveiller la position correcte de la brosse pendant le sommeil.

En plus des possibilités de gymnastique thérapeutique pour l'arthrite, vous pouvez apprendre de la vidéo suivante:

Auteur de l'article: Muravitsky Igor Valerievich, rhumatologue

Exercices d'arthrite pour le traitement

Inflammation de l'articulation de l'épaule

Pendant de nombreuses années à essayer de guérir les articulations?

Le responsable de l'Institut de traitement des articulations: «Vous serez étonné de la facilité avec laquelle on guérit les articulations en prenant chaque jour 147 roubles.

Le rôle de l’articulation de l’épaule est d’assurer l’intégrité de la ceinture scapulaire en raison du fort couplage avec les os de l’épaule, du thorax et des omoplates. Les tendons et les ligaments des muscles environnants travaillent sous une charge quelconque sur toute partie du bras. Ils sont assez chargés lorsque vous jouez du piano, lorsque vous travaillez sur un clavier d'ordinateur.

L'inflammation de l'articulation de l'épaule provoque une douleur locale sévère, une restriction des mouvements, et une respiration correcte est parfois perturbée en raison d'une douleur aiguë lors de l'inhalation. Selon les statistiques sur les renvois vers les centres d'urgence, les personnes ayant subi une blessure, hommes et femmes après l'âge de 50 ans, souffrent plus souvent d'arthrite.

Caractéristiques d'anatomie

L'extrémité supérieure de la tête humérale a une forme sphérique. Il est inséré dans la cavité articulaire de l'omoplate. La fosse s'approfondit et «épouse» la forme en raison de la surface du cartilage. La couche de leur cartilage adoucit les coups et leur permet de supporter la charge sur les membres supérieurs.

L'articulation fait référence aux mouvements sphériques et circulaires des bras qui ne sont limités que par le haut par le processus d'acromion de l'omoplate. Par conséquent, lors du retrait et de la levée du bras au-dessus du niveau de la cavité articulaire, l’angle de l’os scapulaire est lié au mouvement. Il fait les cent pas.

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L'articulation est recouverte d'un sac articulaire dense (capsule). La membrane synoviale interne produit un fluide pour alimenter les surfaces cartilagineuses.

Une caractéristique importante est l'absence pratique dans l'articulation de l'épaule de ses propres ligaments denses. Il est renforcé par les muscles de la ceinture scapulaire et leur appareil ligamentaire. Cela permet une grande mobilité dans l'articulation mais, d'autre part, augmente le risque de blessure et provoque des dislocations.

Une autre caractéristique est la présence d'une autre articulation (acromio-claviculaire) située en avant. À travers elle, la clavicule et le haut de la poitrine sont reliés aux mouvements. Le processus acromial et l'extrémité de l'os claviculaire sont également recouverts de cartilage hyalin. Le mouvement ici n'est possible qu'avec de fortes mains agitées.

Formes d'arthrite

L'arthrite de l'épaule peut avoir différentes causes. En conséquence, le traitement doit être coordonné avec les effets des principaux facteurs dommageables.

  1. La suppuration ou arthrite purulente est causée par une infection du sac articulaire externe avec une plaie ouverte pénétrante ou du sang, un écoulement lymphatique à partir de foyers chroniques existants (avec une adénite, une ostéomyélite des os). Les agents pathogènes les plus fréquents du processus d'infection sont les staphylo et les streptocoques, les pneumocoques.
  2. L'arthrose est une forme d'inflammation transitoire vers l'arthrose. L'inflammation se produit sur le fond des changements dégénératifs dans les tissus de la surface des os et du cartilage, la perte d'élasticité des tendons. La destruction est plus caractéristique de l'articulation acromio-claviculaire, se produit dans la vieillesse.
  3. L'arthrite post-traumatique survient après des grèves, des ecchymoses, une rupture des muscles et des ligaments, des fractures des composants osseux. Un rôle important est joué par les ruptures des muscles de la ceinture scapulaire lors de compétitions sportives, avec un soulèvement de poids brutal avec une secousse. Les traumatismes chroniques de l'articulation sont importants lors du travail avec des outils vibrants mettant l'accent sur l'épaule (comme un marteau-piqueur), chez le personnel militaire à la suite du recul du canon de la carabine. La rupture du ligament s'accompagne de luxations chez les visiteurs des clubs de fitness qui tentent de faire des exercices de yoga.
  4. La polyarthrite rhumatoïde affecte les adolescents et les jeunes. La base de l'inflammation est la réponse immunitaire aux propres tissus de l'articulation (membrane synoviale). Il y a toujours des changements symétriques des deux côtés. Dans le même temps, les petites articulations des mains et de la colonne vertébrale sont affectées.

Manifestations cliniques

Les symptômes d'inflammation de l'articulation de l'épaule varient en fonction de la cause spécifique.

Si les deux articulations sont touchées, la maladie s'appelle polyarthrite.

Au stade initial, une personne ressent une douleur à l'épaule de l'avant ou de l'arrière, une faiblesse du bras.

À l'avenir, la douleur devient très intense, ne permet pas de bouger sa main. L'épaule devient chaude au toucher, éventuellement une rougeur de la peau, un gonflement, de la fièvre.

Lorsque l'arthrose apparaît, un léger clic dans l'articulation lorsque vous essayez de déplacer le bras.

Symptômes de l'arthrite purulente

Quand le processus suppuratif:

  • la température corporelle atteint des valeurs élevées;
  • le patient a des frissons, transpire;
  • signes d'intoxication générale (maux de tête, faiblesse);
  • la pression sur la région articulaire et les mouvements passifs sont extrêmement douloureux;
  • joint gonflé, chaud au toucher.

Une douleur en appuyant sur la paroi frontale indique une lésion isolée de l'articulation acromio-claviculaire.

Les signes de la polyarthrite rhumatoïde

La maladie est une maladie systémique, de nombreuses articulations sont touchées des deux côtés. La déformation la plus prononcée dans les articulations métacarpophalangiennes des mains. D'habitude, ils sont enflammés en premier.

La douleur dans les épaules commence le matin, la journée est réduite. Ils ne changent pas sous charge. Durer des années. Caractérisé par une raideur matinale lors des mouvements sur tout le corps.

Après blessure

Si le fait de blessure est confirmé, l'examen du patient révèle:

  • ecchymose à la suite d'une blessure;
  • mobilité pathologique au tournant;
  • déplacement articulaire comparé à sain;
  • douleur intense à la palpation des muscles, indiquant sa rupture ou des lésions des tendons.

Avec arthrite déformante

L'arthrite déformante L'arthrite se manifeste par des symptômes cliniques qui augmentent progressivement. Cela suggère une lésion primaire des surfaces cartilagineuses et une inflammation des articulations se joint au stade avancé de la maladie:

  • la douleur à long terme est d'intensité modérée;
  • les patients utilisent la main touchée, ne perdent pas leur capacité de travail;
  • la suspicion d'inflammation courante lente se produit en présence d'une forme altérée, "bombée" des surfaces articulaires;
  • cas fréquents d'entorses.

Diagnostics

L'articulation de l'épaule est assez grande. Il est clairement visible dans l’étude par rayons X. Sur la radiographie, le médecin identifie:

  • le degré de destruction des articulations osseuses;
  • la présence ou l'absence de tissu cartilagineux;
  • luxations, fractures osseuses;
  • pauses de gros muscles;
  • la quantité de fluide dans la cavité articulaire.

Si nécessaire, recourir à des études par ultrasons, à balayage à résonance magnétique.

Des analyses de sang peuvent aider à déterminer le type d'inflammation (déplacement des leucocytes, valeur de la VS, présence de la protéine C-réactive, modification de la composition de la globuline, facteur rhumatoïde).

Traitement

L'arthrite purulente n'est traitée qu'à l'hôpital. Requiert de fortes doses d'antibiotiques. Si nécessaire, ils sont administrés par voie intra-osseuse. Si vous manquez le moment du début du traitement, une septicémie est possible avec la propagation de l'inflammation sur le tissu osseux.

La ponction de l'articulation vous permet de pomper le pus accumulé, d'introduire des anti-inflammatoires directement dans la cavité du sac articulaire. Un bandage serré est appliqué sur l'articulation pour assurer un repos complet.

Le traitement chirurgical consiste à ouvrir le sac articulaire, à éliminer le pus et à laver ensuite l'articulation.

Avec d'autres formes:

  • la charge sur le joint est complètement exclue;
  • aux fins de l'anesthésie, Ketorol et Mydocalm sont prescrits, des blocus de novocaïne sont opérés;
  • pour soulager le processus d'inflammation, des agents non stéroïdiens sont utilisés dans les comprimés, les injections, les pommades (Meloxicam, Diklonat, Melbek, Nimesulid);
  • pour restaurer le revêtement hyalin du cartilage, les préparations du groupe des chondroprotectants sont bien recommandées;
  • les complexes de vitamines aident à assurer la guérison;
  • en cas de douleur persistante, des injections intra-articulaires d'agents hormonaux stéroïdiens sont proposées.

Après élimination du syndrome douloureux, un traitement de physiothérapie est indiqué:

  • électrophorèse
  • le laser
  • applications de boue,
  • ozokérite,
  • massage

Que faire pour prévenir les exacerbations?

Dans la polyarthrite rhumatoïde, le médecin prescrit une dose d'entretien de médicaments pendant une longue période.

Les personnes qui ont subi d'autres formes doivent:

  • surveiller la charge sur les articulations, arrêter les exercices de musculation;
  • faites attention à l'hypothermie et aux blessures;
  • maîtriser la méthode de l'auto-massage et la tenir régulièrement;
  • Éliminez les aliments épicés et frits des aliments, limitez les sucreries (cela réduira l’allergie au corps, permettra de surveiller le poids et les personnes obèses seront plus sujettes aux blessures en raison de leur maladresse).

Vous ne pouvez pas vous débarrasser de l'arthrite de l'épaule au moyen de la médecine traditionnelle. À un certain stade, ils causent même des dommages. Par conséquent, s'il y a des douleurs pendant les mouvements et au repos, il est nécessaire de consulter un spécialiste en traumatologie.

Arthrite aux mains: symptômes, traitement et photo des articulations

L'arthrite dans les mains est un processus inflammatoire localisé dans les articulations des membres supérieurs. Une maladie similaire sur les mains et les doigts est assez courante.

Selon les statistiques, une arthrite de la main est diagnostiquée chez un patient sur sept. Habituellement, cette maladie articulaire survient chez les femmes, elle est détectée cinq fois plus souvent chez elles que chez les hommes.

Cela est principalement dû au fait que le travail professionnel féminin est le plus souvent associé aux activités manuelles. L'arthrite est le plus souvent détectée dans la région des articulations tachées-phalangiennes et interphalangiennes des mains.

Ce type de maladie est directement lié aux modifications inflammatoires et joue un rôle secondaire, c’est-à-dire qu’il se développe sur la base des maladies existantes. En particulier, l'arthrite peut survenir à la suite de troubles rhumatismaux, infectieux et métaboliques.

Étant donné que cette maladie peut perdre la capacité de travailler et de prendre soin de soi, l'arthrite aux mains est considérée comme un problème socialement important.

Symptômes de la maladie

Les symptômes de l'arthrite à la main varient selon la cause de la maladie. Toutefois, les principaux symptômes caractéristiques de cette maladie des mains sont visibles sur la photo.

Le patient ressent de la douleur dans n'importe quel mouvement des mains.

Au stade initial de développement, la maladie peut être mal exprimée, mais au fur et à mesure de son développement, la douleur augmente.

  • La première fois que la douleur se manifeste le matin, quand une personne est dans un état fixe pendant une longue période. Au bout d'une demi-heure, la gêne disparaît généralement. La douleur à la fois a le caractère de rupture. Dans certains cas, il existe en outre une sensation de brûlure et de picotement dans les articulations.
  • Les joints sont sensibles au changement de temps, à la chute de la pression atmosphérique.
  • Les mains restent serrées pendant longtemps, il est difficile pour le patient de bouger ses doigts, surtout le matin, une fois que la personne s'est réveillée. Parfois, effectuer des mouvements élémentaires nécessite le développement des mains et des doigts.
  • La peau des articulations devient rouge, chaude et tendue.
  • Au niveau des articulations, un gonflement et un gonflement se forment. En conséquence, les doigts deviennent plus épais.
  • Au site de la lésion de l'articulation augmente la température du corps. Si de l'arthrite rhumatoïde ou infectieuse est détectée, la température corporelle globale peut augmenter.
  • L'arthrite affecte les articulations de manière symétrique.
  • Lorsque vous déplacez vos doigts, vous pouvez entendre le crissement ou le crepitus de l'articulation caractéristique. Ce son ne doit pas être confondu avec les clics standard, considérés comme normaux.
  • Sous la peau peut former une sorte de nodule à traiter.

Dans le processus inflammatoire, la fatigue et la faiblesse, le patient peut rapidement perdre du poids.

De tels symptômes symbolisent plus souvent le développement de la polyarthrite rhumatoïde. Les membres supérieurs acquièrent en même temps la forme d'un fuseau.

Pourquoi le problème se développe

Cette maladie des articulations des mains peut se développer pour plusieurs raisons. La principale raison pour laquelle un patient présente des symptômes d'arthrite peut être l'âge.

En grandissant, les articulations s'usent, ce qui provoque des dommages mécaniques aux mains, que l'on peut retrouver sur la photo aux rayons X.

De plus, à un âge plus avancé, le métabolisme est ralenti, la circulation sanguine est perturbée et le cartilage ne reçoit pas les nutriments nécessaires en quantité suffisante.

La maladie est diagnostiquée chez les femmes pendant la ménopause, lorsqu'un changement hormonal se produit dans le corps. Une maladie similaire affecte les articulations et les os et est appelée arthrite climactérique.

La cause de la maladie devient souvent une blessure sous la forme d'ecchymoses, de fractures, de fissures. Après la guérison de certaines blessures, certaines articulations peuvent devenir arthritiques à l’avenir. Par conséquent, il est important de suivre un traitement complet pour éviter les complications.

La maladie des articulations des mains est professionnelle chez les bijoutiers, les joueurs de tennis, les couturières et autres personnes dont les activités sont directement liées au travail manuel. Les symptômes de la maladie peuvent être trouvés chez les personnes présentant une prédisposition héréditaire. Selon les médecins, si quelqu'un souffre d'arthrite chez des membres de la famille, cette progéniture aura très probablement cette maladie.

Les petites articulations peuvent être enflammées avec une diminution de l'immunité. Y compris cause l'arthrite des membres supérieurs peuvent maladies infectieuses. Ainsi, les articulations sont souvent affectées après un mal de gorge, surtout si la maladie n’est pas complètement guérie. Y compris les violations dans le corps peuvent mener au SRAS ou à l'hypothermie.

Avec le psoriasis, les rhumatismes, les infections génitales, le lupus érythémateux, le diabète, la goutte, la tuberculose, le risque de maladie est élevé. L'arthrite peut également provoquer des réactions allergiques, des situations stressantes et une surmenage psychologique.

Traitement de la maladie

Si les premiers symptômes d'une maladie articulaire apparaissent, l'arthrite devrait immédiatement commencer à guérir. Il n'est pas nécessaire de s'auto-traiter, toutes les méthodes de traitement doivent être coordonnées avec votre médecin.

  1. Il est important de minimiser le fardeau sur les articulations douloureuses des mains. Si la cause de la maladie est une activité professionnelle, le traitement doit commencer par aller à l'hôpital, afin de ne pas surcharger les articulations, même pendant la période d'exacerbation. Les responsabilités devraient être attribuées aux parents ou aux amis.
  2. En plus des médicaments, la maladie doit être traitée à l'aide d'exercices thérapeutiques spéciaux. Cela se fait sous la supervision d'un médecin, en période de rémission, alors qu'il est important de ne pas faire d'effort pour effectuer des exercices.
  3. Il est important de suivre toutes les recommandations du médecin traitant. Il est interdit de soulever des objets lourds et de faire des mouvements brusques avec les mains. Il est nécessaire de bien se reposer la nuit, qui devrait durer au moins huit heures.
  4. Si une douleur intense est ressentie, le médecin peut recommander l'utilisation d'un bandage orthopédique sur le bras. Il est également nécessaire de suivre régulièrement un régime alimentaire spécial, d'utiliser la bonne quantité de liquide et de procéder à un traitement médicamenteux.

Traitement médicamenteux

Au cours de l’exacerbation de la maladie, le médecin prescrit des anti-inflammatoires non stéroïdiens, notamment:

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  • L'ibuprofène
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Ils soulagent l'inflammation, l'enflure, réduisent la douleur.

Les médicaments à base de sulfate de chondroïtine et de glucosamine sont pris pendant au moins trois mois. La durée de la prise est due au fait que les cartilages hyalins des doigts et des mains sont restitués très longtemps. À l’issue de cette période, le traitement médicamenteux peut être poursuivi si l’état du patient ne s’est pas amélioré.

Pour assurer une bonne nutrition du cartilage, il est nécessaire d'améliorer la circulation sanguine. À cette fin, on prend des médicaments qui dilatent les vaisseaux sanguins. Ceux-ci incluent Actovegil, Theonikol, Trental, disponibles en injection et administrés par voie intraveineuse ou intramusculaire. Traiter la maladie de cette manière est nécessaire pendant dix séances.

Dans la forme bactérienne de la maladie, le traitement consiste à prendre des antibiotiques sous forme de pénicilline, des macrolides.

N'oubliez pas d'inclure dans votre alimentation la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux. Pour soulager la douleur, appliquez des pommades et des gels qui n'irritent pas l'estomac et aident à arrêter l'inflammation.

Les traitements médicamenteux complètent efficacement la physiothérapie sous forme d'ultrasons et d'électrophorèse. De plus, dans certains cas, l’acupuncture est utilisée, ce qui soulage la douleur et répare les articulations.

La polyarthrite rhumatoïde est une pathologie du tissu conjonctif caractérisée par une lésion symétrique des articulations. La maladie est un problème réel de rhumatologie moderne, elle nécessite donc une étude minutieuse afin de développer une approche productive de son traitement.

Facteurs prédisposant au développement de la maladie

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie infectieuse-inflammatoire chronique qui affecte les petites articulations périphériques. Avec le développement de cette maladie, le tissu conjonctif est détruit et une articulation totale se produit. Ce type d'arthrite est considéré par les médecins comme une maladie auto-immune dans laquelle le système de défense cesse de distinguer les micro-objets étrangers de ses cellules et dirige ainsi la réponse agressive vers son propre organisme.

La maladie doit être séparée de la polyarthrite rhumatoïde, car contrairement à la polyarthrite rhumatoïde, les petites articulations des doigts de la main ne sont jamais touchées par cette maladie. De plus, la clinique dans ces maladies est différente.

Si nous nous tournons vers l'étiologie du problème, nous pouvons identifier plusieurs facteurs conduisant à l'apparition de la maladie. Pour nommer les causes exactes de l'arthrite, le médicament n'a pas encore abouti, mais les médecins identifient les éléments suivants: il s'agit d'une prédisposition ou d'une infection génétiquement formée et de virus.

Une personne peut être génétiquement prédisposée à des perturbations auto-immunes du corps et est dotée d'un antigène spécial. Le patient hérite d'un défaut du système immunitaire, ce qui amène les cellules protectrices à attaquer les leurs. Une partie importante des cellules et des liquides endommagés provoque le développement de modifications destructives et inflammatoires de la synovie et du cartilage.

En outre, il existe de nombreux virus dont le développement augmente le risque de contracter une maladie telle que la polyarthrite rhumatoïde. Ces virus comprennent les virus de l'herpès, les hépatovirus et les rétrovirus.

Aussi connu des causes de nature déclencheuse, qui incluent la maladie après un certain événement. Ce peut être:

  • l'hypothermie;
  • intoxication;
  • effets médicinaux sur le corps;
  • perturbation endocrinienne

Bien que les maladies infectieuses et le facteur héréditaire soient isolés en tant que causes distinctes de la polyarthrite rhumatoïde, dans la plupart des cas, la combinaison de ces facteurs conduit à la maladie.

En science, il n’existe aucune information fiable selon laquelle seules les maladies infectieuses peuvent causer des lésions articulaires.

Et, néanmoins, les personnes atteintes de cette maladie détectent les infections bactériennes. Par conséquent, ils peuvent souvent être identifiés comme les principales causes de la polyarthrite rhumatoïde.

Stades et symptômes de la maladie

La maladie est dotée de symptômes prononcés qu'il est impossible de confondre avec d'autres maladies. Ils peuvent être caractérisés comme suit:

  1. Gonflement des articulations métacarpophalangiennes de l'index et du majeur des deux mains.
  2. L'apparition de douleurs dans les articulations, pire la nuit.
  3. Lésion symétrique de petites articulations des membres inférieurs.
  4. Avec le développement de la maladie, les grosses articulations deviennent enflammées (genou, coude et autres).
  5. L'apparition de la raideur matinale dans les articulations.
  6. Au niveau de la courbure des coudes, des mains et des pieds, des formations sous-cutanées denses sont observées.
  7. Intoxication du corps.

De plus, la déformation des articulations, provoquée par la polyarthrite rhumatoïde des mains et des doigts, limite leur mobilité.

La polyarthrite rhumatoïde se développe par étapes. Dans la pratique médicale, il existe trois stades de la polyarthrite rhumatoïde.

La première étape du développement de la maladie est caractérisée par l'apparition d'un œdème dans le sac synovial, une rougeur des articulations. Dans la deuxième phase de la polyarthrite rhumatoïde, une division cellulaire active se produit, ce qui provoque l’étanchéité de la membrane articulaire. La troisième phase du développement de la maladie se manifeste par une déformation, une diminution de la fonction motrice des articulations.

Diagnostics et prédictions

Les scientifiques et les médecins attribuent la polyarthrite rhumatoïde à l'une des pathologies humaines les plus néfastes. Les lésions aux grosses articulations des mains, des pieds et des genoux sont un facteur de risque particulier lié à la progression des rayons X et à l’invalidité.

Le pronostic défavorable à vie est déterminé par l'évolution des lésions aux articulations et des organes internes et par les effets toxiques du traitement médicamenteux.

Les facteurs qui affectent négativement le pronostic incluent l’affiliation féminine, le jeune âge, une longue exacerbation de plus d’un an. Le pronostic est aggravé par l'augmentation de la RSE dans le sang, l'apparition précoce et la progression rapide de l'érosion des articulations.

L'espérance de vie dans le développement de la polyarthrite rhumatoïde est réduite de trois à cinq ans.

Les maladies sont dangereuses et ont des complications. Ils peuvent être des dommages au cœur, aux poumons, au développement d'une insuffisance rénale chronique. En outre, la cause, qui peut causer des complications, prend des médicaments anti-inflammatoires. En règle générale, l'utilisation à long terme de tels médicaments entraîne des complications mortelles, telles que des saignements gastro-intestinaux.

Un pronostic favorable n'est possible qu'en cas de détection précoce de la maladie. L'essentiel est d'éliminer les causes de la maladie à temps et d'empêcher que la maladie ne se développe jusqu'au stade où des complications peuvent survenir.

Pour identifier les causes, le degré de maladie, il est nécessaire de poser un diagnostic correct. Après avoir analysé les résultats de la recherche, vous pouvez établir une prévision et élaborer des directives de traitement.

Outre les signes externes diagnostiqués par le médecin lors de l'examen, il est nécessaire de procéder à des examens cliniques. Les analyses de la polyarthrite rhumatoïde montreront l’ampleur du processus inflammatoire et des indicateurs individuels aideront à déterminer l’organe de la lésion. Mais il est important de rappeler que les marqueurs spécifiques permettant de déterminer la polyarthrite rhumatoïde ne sont pas développés, ce qui complique le traitement de la polyarthrite rhumatoïde.

Le code 10 de la CIM classe la maladie dans la treizième classe, qui caractérise les maladies du tissu musculo-squelettique et du système conjonctif. La CIM 10 peut faire varier la maladie de M 00 à M 99. Selon MKB, le code de la polyarthrite rhumatoïde est indiqué par M06. Ce code est défini en fonction des symptômes et des manifestations de la maladie.

Guérir de maladie

Les principes de base du traitement devraient être basés sur l’élimination de la cause de la maladie, réduisant ainsi le degré du processus inflammatoire.

Le premier groupe de médicaments utilisés pour traiter une maladie est constitué de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ces médicaments inhibent l'activité de l'enzyme responsable de la destruction du cartilage articulaire et réduisent la douleur.

Les traitements impliquant la prise d'antibiotiques doivent être effectués sous la surveillance d'un médecin. Le médecin choisit les antibiotiques et l'intensité de leur utilisation. Avec le développement de la maladie, il est assez difficile de déterminer quels micro-organismes l’ont provoquée. Mais plus tard, ce facteur se fera sentir. Par conséquent, les antibiotiques doivent être utilisés au début du traitement pour éviter les complications.

Si des symptômes d'infection des articulations apparaissent, vous devez également utiliser des antibiotiques. En règle générale, les antibiotiques aminosides sont utilisés dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde.

Les antibiotiques aident à éliminer le processus inflammatoire, et un traitement en association avec d'autres médicaments pourra détruire la lésion.

Parmi les moyens sur lesquels les médecins sont basés dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, on peut citer les médicaments en or. Le médicament utilise ces médicaments dans la lutte contre cette maladie depuis soixante-quinze ans.

Jusqu'à récemment, les médecins utilisaient des préparations à base d'or comme traitement principal de la polyarthrite rhumatoïde. Mais après l'apparition du méthotrexate, ils sont entrés dans le groupe de la deuxième ligne. Cependant, si un nouveau médicament ne convient pas au patient, on lui prescrit des médicaments en or. Ces médicaments sont représentés par l'aurothiomalate et l'auranofin, la taurédone.

Il est à noter que les préparations à base d’or aident ceux qui présentent les premiers signes de la maladie.

Si le protocole d'examen indiquait un stade précoce du développement de la maladie, les préparations à base d'or auraient un effet rapide.

De plus, les préparations à base d'or sont recommandées pour les patients qui ont commencé une érosion osseuse. Si le protocole de l'analyse sanguine montrait un taux élevé de facteur rhumatoïde, ces médicaments ralentiraient le développement de l'inflammation.

Les médicaments Gold peuvent réduire le risque de développer des complications de la polyarthrite rhumatoïde. De plus, les préparations d'or ont des effets antibactériens et antifongiques.

Mais ces médicaments ont plusieurs effets secondaires. Les préparations d'or soulagent rapidement l'état du patient, mais une dermatite dorée peut survenir au moment de son utilisation. De telles manifestations sur la peau disparaissent après le retrait du médicament. Les préparations d’or sont contre-indiquées chez les patients atteints de diabète, de maladies du rein et du foie.

Massage, gymnastique et une sortie au bain

Un massage thérapeutique pour la polyarthrite rhumatoïde ne peut être effectué que si le protocole d'examen indique que la maladie est en rémission. Le massage améliore la circulation sanguine dans les articulations et les muscles.

Le massage a un effet cicatrisant, qui se manifeste par l’élimination de la douleur, la saturation des fibres musculaires en oxygène.

La gymnastique médicale pour la polyarthrite rhumatoïde est également possible uniquement au stade du soulagement. Le traitement par des exercices de gymnastique vise à renforcer les ligaments et les muscles, en ralentissant les réactions pathologiques. La gymnastique pour la polyarthrite rhumatoïde est présentée chez presque tous les patients.

Le Dr Bubnovsky a mis au point une série d'exercices pour le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. La gymnastique avec ses performances régulières renforce les ligaments et les tissus musculaires. Le traitement selon la méthode créée par le Dr Bubnovsky spécialement pour cette maladie vous permet de remuer les articulations et d’accroître leur motricité. Pour obtenir l'effet maximum du traitement, l'exercice doit être effectué régulièrement. Bubnovsky recommande de faire des exercices à un rythme lent, en augmentant progressivement la charge.

La médecine traditionnelle a également réussi à traiter la polyarthrite rhumatoïde. Le bain russe connu depuis l'Antiquité est d'une grande importance dans la lutte contre la maladie. Mais cette méthode est préférable si l'évolution clinique de la maladie indique un stade de rémission. Bath contribue à la stimulation des processus de régénération dans les tissus. La chaleur produite dans le bain a un effet analgésique. Bath est capable de réveiller les défenses du corps. Bath en tant que procédure de traitement peut augmenter la circulation sanguine dans les muscles.

Développement de la maladie pendant la grossesse

La grossesse chez les femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde est difficile. D'une part, la clinique de la maladie montre que la grossesse provoque une rémission. D'autre part, la maladie commence à progresser après l'accouchement. La grossesse provoque un réarrangement du fond hormonal de la femme et, par conséquent, des manifestations de la maladie pendant la période de portage d'un enfant peuvent rarement se produire.

Une activité élevée du facteur rhumatoïde peut entraîner des complications et la grossesse est douloureuse. Il convient de noter que la grossesse n’est possible que si la maladie est peu active.

Ne désespérez pas, car le traitement correctement prescrit peut sauver la grossesse et permettre à la femme d'avoir un bébé en bonne santé. Contrairement aux autres porteurs de cette maladie, le traitement doit être effectué avec précaution afin de ne pas nuire au fœtus.

Il est tout à fait impossible de se débarrasser de la polyarthrite rhumatoïde, mais un traitement réfléchi peut ralentir le processus de destruction des articulations et obliger les forces du corps à lutter de façon indépendante contre le mal.

Exercices thérapeutiques et exercices pour l'arthrite des articulations

En raison du fait que plus de trois millions d'Ukrainiens souffrent de maladies des articulations et se retrouvent en tête de liste de leurs arthrites, Likar.info constitue une série d'articles consacrés spécifiquement à cette maladie. Mode de vie sédentaire, travail régulier à l'ordinateur, blessures dans les gymnases, etc. Les facteurs ont progressivement transféré l'arthrite de la catégorie des «maladies de la vieillesse» à des maladies qui rajeunissent chaque année.

De plus en plus de personnes qui sont loin de l'apparition des premiers cheveux gris se plaignent de douleurs aux articulations lors de la marche, de raideurs articulaires, de raideurs matinales, de signes de processus inflammatoires et d'autres symptômes de l'arthrite. Ce sont les jeunes qui ne sont absolument pas préparés au fait que l'arthrite peut aussi toucher leurs articulations. Mais ceci sans traitement approprié peut conduire à des déformations des membres et à une invalidité. L'un des composants essentiels du traitement et de la prévention de l'arthrite est la thérapie par l'exercice (entraînement physique thérapeutique).

Lisez cet article pour savoir quels exercices sont nécessaires pour traiter l'arthrite du genou et de l'épaule, ainsi que pour l'arthrite des doigts et des mains. Mais d’abord, quelques faits généraux et mises en garde concernant l’effort physique pour l’arthrite.

Symptômes associés:

Arthrite des articulations et effort physique

Pour l'inflammation des articulations, appelée arthrite, l'activité physique repose exclusivement pendant les périodes de rémission. Les patients atteints d’arthrite chronique savent que la douleur pendant les périodes d’exacerbation (et en général lorsque l’arthrite se manifeste par un rhume) peut être si grave qu’il ne peut y avoir aucun exercice. En outre, un effort physique au sommet de la maladie peut endommager une articulation déjà douloureuse. Parallèlement, l'immobilité totale des articulations pendant une longue période est menacée par leur déformation, la contracture des articulations (mouvement limité) et même un épissage complet. En conséquence, une personne peut perdre sa capacité de travail et devenir incapable de se servir elle-même.

Ce sont les exercices de physiothérapie correctement choisis, associés à la physiothérapie (également contre-indiquée en période d'exacerbation) et à un traitement médicamenteux qui aide les articulations à maintenir la motricité, renforce et restaure les tissus des os et du cartilage.

Les exercices réduisent le risque de nouvelles exacerbations de l’arthrite, préviennent l’apparition de douleurs, normalisent la circulation sanguine et entraînent les muscles autour des articulations.

L'approche de la gymnastique thérapeutique contre l'arthrite doit être réfléchie et prudente. En aucun cas, vous ne pouvez vous accrocher fanatiquement à aucun exercice dès que la douleur s'atténue un peu. Il est nécessaire d’éliminer complètement les charges d’énergie sur les articulations enflammées. Il est recommandé de minimiser toute pression, ce qui est excellent dans l'eau. Par conséquent, s’inscrire dans le pool pour rémission sera une bonne idée.

L'ensemble des exercices thérapeutiques contre l'arthrite devrait inclure des exercices de rotation (circulaires) et de tirage. Lors de l'exécution de chaque mouvement, il est nécessaire de respecter scrupuleusement la technique de mise en œuvre. Un ensemble d'exercices doit donc être coordonné avec un physiothérapeute. Les cours réguliers devraient durer de 10 à 15 minutes et se transformer progressivement en une demi-heure. Il est également nécessaire de veiller à un échauffement facile (pour que le corps soit tonifié et pour se préparer à des exercices ultérieurs, une marche régulière sur place aidera) et à la même conclusion logique de la séance d’entraînement.

Et dans aucun cas, vous n'avez pas besoin de vous torturer: au début, les exercices peuvent être gênants et la situation est normale, mais la douleur insupportable devrait être un signal pour la fin immédiate de la leçon. N'oubliez pas les chaussures orthopédiques (à moins qu'il ne s'agisse pas d'arthrite des doigts et des mains), d'un bandage ou de tout autre équipement que le médecin vous recommandera.

Gymnastique pour l'arthrite du genou

Lors de la réalisation d'un complexe de gymnastique pour l'arthrite du genou, il ne faut en aucun cas oublier que des contractions musculaires aiguës doivent se produire. Gardez un rythme lent, adaptez vos mouvements et respirez de manière uniforme. La tâche principale est de "remuer" les articulations sans les surcharger et d'éviter une nouvelle inflammation de l'articulation du genou. Il est recommandé de répéter chacun des exercices 10 à 15 fois pour chaque jambe. Progressivement, leur nombre peut être augmenté à 20-25. Vous pouvez effectuer une gymnastique en deux groupes, en répartissant la charge matin et soir.

Exercices pour l'arthrite du genou: supination

Échauffement arthrite du genou

  1. Allongez-vous sur le tapis, répartissant confortablement le poids de votre corps, pour vous étirer les bras et les jambes et tirer la colonne vertébrale.
  2. Respirez profondément et pendant que vous expirez pendant 10 secondes, tirez vos chaussettes vers vous et vos jambes ne doivent pas plier.
  3. Répétez la manipulation 10 à 15 fois, puis faites une rotation circulaire des pieds en soulevant à peine les jambes du sol.

Échauffement des genoux avec arthrite du genou

  1. Restez dans la position initiale (couchée), pliez les genoux, essayez d’atteindre les fesses avec les talons. Dans ce cas, le pied doit glisser sur le sol. Écartez vos jambes alternativement et sans mouvements brusques.
  2. Puis, pendant quelques secondes, maintenez chaque jambe en l'air, à environ 20 cm du sol.
  3. Placez vos pieds sur le sol pour que les pieds soient confortables à la surface, puis abaissez une jambe sur le sol et soulevez-la lentement à 45 degrés, sans vous pencher au genou, tout en essayant d'étirer les orteils.
  4. Pliez la jambe au genou et tirez-la contre votre poitrine, maintenez chaque jambe à la poitrine pendant 3-5 secondes.
  5. En position couchée, étendez vos bras le long de votre corps, paumes sur le sol. Soulevez les deux jambes de haut en bas, l'une après l'autre, jusqu'à l'estomac.
  6. Pliez les jambes et posez-le sur le sol. Étirez vos genoux sur les côtés, en pressant les pieds l'un contre l'autre.
  7. Imaginez que vous dévissez les pédales d’un vélo: avec vos jambes, vous devez vous pencher doucement et lentement, le dos reste immobile.

Exercices pour l'arthrite du genou: couché sur le ventre

  1. Pliez une jambe à angle droit et faites pivoter le tibia, puis d'une manière ou d'une autre. Répétez la manipulation avec l'autre jambe.
  2. Sinon, essayez d’atteindre les talons jusqu'aux fesses. Pour cet exercice, vous pouvez utiliser vos mains, mais il n'est pas recommandé de tirer fortement les jambes.

Exercices pour l'arthrite du genou: en position assise

  1. Asseyez-vous confortablement dans un fauteuil et commencez à vous balancer doucement avec votre pied droit et votre pied gauche, en conservant la même amplitude de mouvement.
  2. Redressez votre jambe et maintenez pendant 4-5 secondes parallèlement au sol. Répétez le mouvement avec l'autre jambe.

Pour plus d'exercice avec l'arthrite et d'autres maladies du genou, regardez la vidéo.

Gymnastique pour l'arthrite de l'épaule

L'arthrite de l'épaule est très fréquente et constitue l'un des types d'arthrite les plus douloureux. L'articulation mobile entre l'humérus et l'omoplate (articulation de l'épaule) est constamment stressée et vulnérable à l'inflammation. L'arthrite de l'articulation de l'épaule peut toucher l'articulation de l'épaule ou l'acromioclaviculaire. Dans les deux cas, les exercices suivants sont recommandés (5-8 pour chaque main).

Exercices pour l'arthrite de l'épaule: supination

  1. Allongez-vous sur le dos, confortablement assis sur le tapis. Pour vous réchauffer, étirez vos mains et abaissez lentement. Répétez la manipulation 10-15 fois.
  2. Pliez vos bras et posez vos bras sur vos épaules. Après avoir expiré, écartez vos bras (vos coudes doivent rester au sol) et sortez-les lorsque vous expirez.
  3. Faites des rotations circulaires avec vos coudes en mettant vos mains sur vos épaules.
  4. Écartez vos bras sur le côté et tournez votre corps à gauche et à droite de manière à ce que vos paumes se touchent.

Exercices pour l'arthrite de l'épaule: en position assise

  1. Levez le bras et effectuez plusieurs mouvements circulaires. Répétez la même chose avec l'autre main.
  2. Baisse tes mains. Soulever et abaisser les épaules, sans trop forcer les muscles. Ajoutez ensuite à ces exercices le mouvement des épaules dans les deux sens, comme si vous essayiez de les toucher.
  3. Mettez vos mains sur vos épaules, en appuyant vos coudes sur vous-même. Poussez alternativement vos coudes devant vous aussi haut que possible.

Maladies connexes:

Exercices pour l'arthrite de l'épaule: debout

  1. "Embrassez-vous par les épaules" et levez les coudes en essayant de les maintenir dans cette position pendant quelques secondes.
  2. Placez votre main droite sur votre épaule gauche, maintenez votre coude droit avec votre main gauche et tirez votre main droite vers vous. Répétez le mouvement des deux mains.
  3. Prenez vos mains derrière votre dos en essayant de saisir votre coude droit avec votre main gauche et vice versa.
  4. Mettez vos doigts dans la serrure derrière votre dos, redressez vos bras et rejoignez vos coudes.

Plus d'exercice dans l'arthrite de l'épaule, voir la vidéo.

Gymnastique pour l'arthrite des doigts

L'arthrite des mains nécessite une attention particulière en raison de la prévalence de cette maladie. Pour la douleur dans les doigts et les mains en cas d'arthrite, des exercices simples sont recommandés, adaptés au traitement et à la prévention de l'arthrite. Vous pouvez les exécuter où et quand vous le souhaitez, en évitant de trop solliciter vos articulations.

  1. Étirez vos doigts et vos mains en serrant et en desserrant votre poing. Faites plusieurs mouvements circulaires avec votre poignet.
  2. Touchez le reste de vos doigts avec votre pouce, en appuyant légèrement dessus.
  3. Placez vos paumes sur la table et écartez les doigts, essayez de fatiguer vos muscles. Alterner l'exercice en levant chaque doigt vers le haut et en tournant doucement, la paume reste à la surface de la table.
  4. Prenez la balle de tennis et faites-la rouler autour de la table dans un mouvement circulaire.

Pour plus d'exercice sur l'arthrite des doigts et des mains, voir la vidéo.

Gymnastique pour l'arthrite du coude

Douleur dans l'articulation du coude peut signifier une lésion dans l'une des trois articulations simples qui composent le coude. Voici quelques-uns des exercices (ils peuvent être effectués debout ou assis), ce qui aidera à assurer la mobilité de toute l'articulation du coude.

  1. Placez les deux mains devant vous avec vos paumes vers le haut. Lentement et en douceur, pliez les deux mains dans le coude.
  2. Levez la main droite et jetez-la derrière la tête. En même temps, il peut être tenu avec la main gauche. Lorsque vous expirez, redressez votre bras, fixez votre coude et pliez-le à nouveau. Répétez l'exercice 12 fois pour chaque main.

Voir la vidéo pour plus d'exercice sur l'arthrite du coude.